prz1993

O kvrwa dobry zajazd się szykuje %-) Dzisiaj już jestem po treningu klatki, jutro barki, i we wtorek łapy. 2B UGINANIE ZA GŁOWĘ Z GÓRNYM WYCIĄGIEM 4 X MAX-KONIECZNIE 2S ŚCISK BICEPSÓW POD KONIEC RUCHU - chodzi o uginanie na bramie, te jakby napinanie bicków w pozie bicepsy przodem? %-) Tak to resztę czaję ;-) Nie,Przemku. Montujesz na wyciągu [...]

Takie dzisiejsze zakupy %-) 120 jajek, 7,70zl za 30 szt w leclercu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce60b8fdda16481bae21b40973fbe1ed.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-11-06 00:08:19

[...] 2a. Rozpiętki na bramie hth 3x10 2b. Rozpiętki na maszynie 3x12 + drop 3. Wyciskanie z klatki R5 4. Wyciskanie hantli R8 5. Docisk wąsko R5 6. Francuz leżąc neutral R8 Po każdej rampie oczywiście regresy. Jak ktoś ma jakieś uwagi itp to chętnie wysłucham ;-) Tymczasem lecę robić nogi ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-11-18 11:24:39

[...] czuję równie dobrze ;-) Pudzian - ja celuję w klasyka ;-) Do 90 bym zniknął totalnie, Ty możesz powalczyć ;-) Dzisiaj mega trening nóg. 5x192,5 na lajcie ;-) Mam filmik, jak zaraz się wrzuci to wstawię. Za tydzień leci 5x200 ;-) http://www.youtube.com/watch?v=is-d9547YOI&feature=youtu.be Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-12-03 01:08:43

[...] 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g + rzepakowy 5g 4. Ryż paraboiled 140g + ryba 135g + 3 jajka + śmietana 40g + rzepakowy 5g 5. Ryż paraboiled 140g + twaróg 250g + wiórki 40g + rzepakowy 5g http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png SUPREME WHEY: 50g do śniadania, 40g po treningu Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-12-04 11:50:37

No trening super wyszedł ;-) Karpiu pomimo śmiesznych ilości węgli tylko nieznacznie odstawał siłowo ;-) Haha wiem };-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-12-07 19:11:38

[...] 35g 2. Ryż paraboiled 100g + owsiane 45g + ryba 250g + słonecznik 35g TRENING 3. Ryż paraboiled 100g + owsiane 65g + pierś z indyka 250g 4. Ryż paraboiled 100g + owsiane 45g + twaróg 250g + wiórki 25g 5. 6 jajek http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png SUPREME WHEY: 55g do śniadania Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-01-08 10:46:11

Bo miała na co popatrzeć! %-) grunt to skromność %-) tez bym nie powiedzial ze jest aż 20kg roznicy, chociaz widac ze jestes masywniejszy. Tyle ze inny poziom przygotować to tez nie ma co porównywać.

[...] urozmaicona %-) Po prostu to mi smakuje, szybko się robi, więc raczej codziennie będzie to samo, ale pisać mogę %-) http://imageshack.us/a/img844/2108/y5mv.png SUPREME WHEY: 55g do śniadania, 50g po treningu IRON PUMP: 20g przed treningiem THERMO LIZZER: 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-01-18 00:25:28

[...] 50g po treningu IRON PUMP: 20g przed treningiem THERMO LIZZER: 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem BCAA PLUS: 20g po aero Na koniec fotki z pozowania z Pandą ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6174af9774b24372a793d3d78a2ca639.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b6ef67cf7584d4e90a6221321fc6549.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-02-12 10:00:27

Jeszcze tricek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24f9910bd4744efeba2380433bc42264.jpg Aha, i bez spamu o ryju. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-02-15 12:55:04

Noo... Wafle, dżemik brzoskwiniowy, twaróg, masa krówkowa, banan. Pyszności :-)) Chyba że chodzi Ci o pizze mrożonkę z kerfura za 2zł %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-02-24 09:50:40

Dzięki panowie, na prawde mega motywują takie komentarze! :-) Waga 95kg po 1 posiłku, więc już właściwie samo odwodnienie i będę pod limitem :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-03-08 19:20:06

Kilka innych fotek z niedzieli poniżej. Dzisiaj wygląda już to sporo gorzej. Czemu gorzej Przemo? Na tych fotach forma medalowa :-))

[...] z samego rana, po przyjeździe do Ostrowii ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/486c368202384a4eb8d5be7852fce6f4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b1589a077d9476fac33235f6812577d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4134597e7b341988318c214ace46dce.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c39273e8349d40ca9761c0ecbc3a287b.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-03-23 23:35:32

Nie wiem, muszę w ciągu kilku dni podjąć decyzję czy wyjde na Śląsku czy nie. Jak tak to poprawiam formę, jak nie to dam odpocząć organizmowi na jakieś 2 miesiące, i dopiero potem masa. Weź nie pie.rdol. Już Ci coś pisałem wcześniej! Mam pojechać to wawki i nakopać Ci do dupy? Wychodzisz na Śląsku bez żadnego pyerdolenia mi tutaj o kasie. Szykuj [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1106278b8d742429641c63ebb9525eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/786f12d503d04f40b95e98947bd99d1a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1551e92c7ce74adeae3790b9079ad3f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8f446087a8c4313acd7080f7763394a.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-04-05 23:29:43

[...] posiłku z węglami ;-) Na razie wiadomo że nie nabiło, ale tak prezentowała się forma z rana na czczo. Jeśli nabije i nie podleje, to powinno być w miarę fajnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bacd73177e84b13b2866d4b24c07e88.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99d16018e03940919c9fbc958713ebe0.JPG Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-04-11 10:10:48

[...] ;-) Ale Piotrek zrobił na mnie największe wrażenie, na żywo to po prostu kosmos, a tylko 3 lata starszy %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b9105b709994343b174033e6ddd2e7f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/565797bf2e504e078f4c8b96f0b2a003.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb61f91bd355456e92f399ee24bcb548.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-04-14 08:58:10

[...] Karpik - jesteś kochany :* };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb083035b1d444adad8fa8479bb9a472.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/800846c5d84a452cad69713055f8662a.JPG Chciałem tylko spróbować. niestety nie wiem kiedy całę opakowanie zniknęło :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58fecc02fb3e4acd8714abb53b9c34f3.JPG Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2014-04-18 12:39:25