pośladki

Pośladki mam identyczne jak na tym zdjęciu a chce żeby one były bardziej podniesione do góry...

Jak rozumiem chodzi o efekt "africa boombata", czyli takie bardzo "wypukłe" pośladki? Z tego co kojarzę, jest jakaś choroba kręgosłupa, która powoduje tak "nienaturalne" kształty uwielbiane przez mężczyzn. Nie sądzę abyś uzyskała coś takiego ćwiczeniami... Bo u kobiet z owym "schorzeniem", niema tam [...]

http://www.sdw.pl/arch.php?archid=k005 pierwsze lepsze cwiczenia na zaokroglenie posladkow. W atalsiecwiczen tez znajdziesz cwiczenia silowe na posladki. Jest tego cala masa wystarczy wpisac w google. Chociaz naprawde nic Ci nie brakuje...

sołtys1987 jak poczytasz dokładnie to zauważysz subtelna różnicę - posiadam pośladki takie jak na zdjęciu nr 1. :/ Amanda.

[...] każdej osoby pracującej nad siłą – wzmocnienie chwytu i mięśni tułowia. Ćwiczenie to kładzie nacisk na odpowiednie prostowanie bioder angażując szczególni dwugłowe uda i pośladki. Wzmacnia mocno dół ciała, ale z racji dużych zwykle obciążeń wymaga również siły górnych partii. Oczywiście najważniejsza jest technika wykonania, odpowiednie [...]

[...] jest wtedy problem aby tego preparatu nie rozmazac. Ja odkryłem inny sposób aby pozbyć się pojawiającego się namdiernie potu właśnie tam. Kupiłem urządzenie Electro Antiperspirant i stosowałem je na krocze i pośladki. Po terapii mogłem robić dalej to co chciałem a z dnia na dzień pocenie ustępywało i do dziś jestem już długo bez tego problemu.

Dzieki Uka Obejrzalam obrazki i wyglada na to, ze to, co mi przeszkadza to moze byc miesien napinacz powiezi szerokiej-ale on jest z przodu;P A na pewno jest to obszar z obrazka Miesien posladkowy wielki, tyle, ze nie ten obszar zaznaczony na czerwono (1), lecz ten z boku oznaczony literka d, ale niepokolorowany i nienazwany. To dalej miesien [...]

[...] i w miejsce mało unerwione. Istnieją trzy główne grupy mięśni w które można dokonywać iniekcji. Pierwsza to mięsień prosty uda. Kolejnym dobrym miejscem na zastrzyki są pośladki. Jest to nieco trudniejsze od iniekcji w udo, gdyż mamy ograniczone pole widzenia. Jednak osoby stosujące środki dopingujące najczęściej wstrzykują substancje w te [...]

[...] uwag, natomiast po drugim strzale ( 2ml ) już takiego wycieku doświadczyłem i muszę przyznać że następnym razem to jednak rozdzielę jeden 200mg strzał roździelę na dwa pośladki - ale zmierzam do tego, że w pewnym momencie podczas injekcji poczułem coś jakby mnie ( w miejscu wbicia oczywiście ) trochę rozpychało. Co prawda odczekałem chwilę [...]

Zostalo mi jeszcze 25 strzalow do zrobienia przezucil bym sie na posladki ale samemu nie dam rady sobie zrobic wiec bije w udo

[...] i w miejsce mało unerwione. Istnieją trzy główne grupy mięśni w które można dokonywać iniekcji. Pierwsza to mięsień prosty uda. Kolejnym dobrym miejscem na zastrzyki są pośladki. Jest to nieco trudniejsze od iniekcji w udo, gdyż mamy ograniczone pole widzenia. Jednak osoby stosujące środki dopingujące najczęściej wstrzykują substancje w te [...]

przeciez praca nog podczas jazdy na rowerze odpowiada wchodzeniu po schodach lub robieniu przysiadow -rozwijaja sie jeszcze dwuglowe i posladki....co do czworoglowych-bardzo dobre rezultaty daje ustawienie tak siodelka,by nie szlo do konca wyprostowac uda....rozbudowuje to bardzo miesnie przy kolanie a to trudno jest rozwinac typowymi cw [...]

[...] than adjacent to resting muscle irrespective of exercise intensity. Thus specific exercises can induce "spot lipolysis" in adipose tissue. " Obojętnie brzuszki czy pośladki czy uda działa to wolno (% różnicy niezbyt duży) ale skutecznie http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_brzuszki-t333899.html Kontynuując ćwiczenia ustawiaj przy [...]

[...] postaci, do tego nożyce, itp. a na codzień ciężarki na nogi po 3 kg, robiąc brzuszki z nogami w górze też noszę ciężarki. Średnio na brzuch wychodzi mi ok. 10 ćwiczeń po 2 serie 20 powtórzeń, jak mam jeszcze siłę to ćwiczenia na nogi i pośladki tak samo 10 ćwiczeń po 2 serie 20 powtórzeń. Wieczorem mając wolny czas to już robię same brzuszki

[...] organizmu. Jednak również w tym przypadku tkanka tłuszczowa będzie spadała w największej ilości, przede wszystkim z miejsc, gdzie jest jej najwięcej: brzuch, uda, pośladki, a nie tam, gdzie występuje w niewielkiej ilości. W celu osiągnięcia optymalnych wyników kształtowania swojej sylwetki sugeruję skupić się na podstawach [...]

a w udo jak zrobic?w wyprostowana noge czy na siedzaco no i gdzie bic? nigdy nie robilem wszystko szlo w posladki.pozdro

[...] w których skład wchodzą min. mięśnie czworogłowe uda, mięśnie dwugłowe uda, mięśnie półścięgniste, mięsnie półbłoniaste, mięśnie brzuchate i płaszczkowate łydki i oczywiscie pośladki, które stabilizują postawę i kręgosłup. Ćwiczeniami jakie możesz wykonywać w zapleczu domowym są: -wykroki w przód i tył -przysiady bez obciążenia -glute bridge Tym [...]

[...] mówiąc kolokwialnie, wkręcasz to sobie a w rzeczywistości jestes proporcjonalna. Co mogę polecić ? Skup się na rozwijaniu swojej formy sportowej. Jak zbudujesz solidne pośladki czy uda to nikt nie będzie patrzył na taki szczegół jak kostki. Być może masz również wysoki poziom tkanki tłuszczowej, więc redukcja na pewno wysmukli każdy rejon [...]

a miałem wybór co do wzrostu?? tak jeszcze mi się coś przypomniało: "setka setce" nie równa. Ja ciskam 110kg, ale tak jak na zawodach wymagają: pośladki, barki, głowa na ławce, stopy całe na podłodze. Bo czasem jak widze jak "dzieciaki" przyjdą i sie cieszą, ze wziął 80kg (a do klatki zabrakło mu 10cm) to normalnie --> . [...]

[...] core – centrum naszego ciała, dzięki któremu utrzymujemy prawidłową postawę. W tych ćwiczeniach wymagana jest jedynie koncentracja, równowaga i świadomość napięcia ciała (pośladki i brzuch napięte, łopatki ściągnięte do kręgosłupa) – są to wszelkiego rodzaju ćwiczenia równoważne np. w staniu na jednej nodze, w podporze itp. Mocne centrum [...]