jak po 6 latach to wiedza marna no ale ok nie moja sprawa w sumie co ty robiles. Co proponuje tydzien przerwy przez ten czas miesnie sie odzwyczaja od treningow a tu zdobedziesz czas ktory poswiecisiz na studiowanie linkow w treningu i odzywianiu. Przedewszystkim pamietja ze trening zmienia sie 2-3 mc jak chcesz wpisz sobie w wysuzkiwarce poczatki [...]
Tak masz racje ale takie sa poczatki. Nieznajomosc jezyka, ludzi itp. Ja po trzech miesiacach wyladowalem na ulicy. Ale sie pozbieralem i jestem zadowolony. Potrzeba kilku lat by sie dobrze ustawic.
:P Trzeba rozbudować i dodać jakieś gumiaki bo jak ciężarki pizgną o kafelki to remont gwarantowany. Ale pozytywnie jak na początki. A ten żółw na 6-tej focie to na posiłek potreningowy?
Az mi sie przypomnialy moje początki z siłownią i z tego co widzę Ty warunki masz dużo lepsze. 15 lat dobry wiek na zaczęcie tręningu byle by z głową bo te jak to nazwałeś przepalanie naprawdę może odbić się w przyszłości. Ławeczka nie wiem czy troszke nie za wątła jak na większy ciężar chociaż słabo widoczna na tym zdjęciu. Widzę jakas tam [...]
[...] Zbyt mała ilość kalorii może wraz z czasem prowadzić do zaburzeń hormonalnych, czego początki już zaobserwowałaś. Poza tym, miarą efektów są obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie kilogramy. Masa ciała nie świadczy o tym jak wyglądamy i ile tkanki tłuszczowej [...]
a powierz mi może jak wyglądają początki początkującego. a i mógłbyś mi powiedzieć coś o stroju czy trzeba samemu kupić czy dostaje się za darmo a może można w takim jak na wuefie w szkole ćwiczyć
[...] Tylko dlatego, że nie wiadomo, czy "będzie co oglądać" Smutno by było, gdyby z całej czwórki tylko jedna wyszła bez medalu A tak poważnie, to mogą być trudne początki i mało sprawiedliwe wobec kobiet w innych dyscyplinach (panów pomijam, bo zwykle to ich pozycja była mało sprawiedliwa wobec kobiet). Niemniej - jak mówią - [...]
Pewnie, że musisz się zmuszać, bo nabieranie masy polega na jedzeniu więcej niż potrzebujesz. Gdy jesz za dużo (nadwyżka kcal) to mięśnie rosną. Zawsze są takie początki, więc albo się przymusisz albo nie licz na masę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , witam :D również śledzę ;) TomQ - wiem, że początki są trudne , ale damy rade :D a co do popraw i korekt - to właśnie na nie liczę i to bardzo ;)
[...] dopingu (poza charakterystycznym „buuuuuuu” – co jak wiemy dopingiem nie jest) Historia choroby: nieznana, pojawiły się wprawdzie głosy, że początki choroby sięgają tzw. „Trąb Jerychońskich” bądź, że jest to nowa mutacja broni biologicznej wykorzystywana przez terrorystów – brak [...]
Nie rozumiem dlazcego kondek uwaza ze 16 lat to za mlody wiek na silowni... Sam zaczynalem 5 m-cy temu i wszyscy ale to wszyscy mowili ze to dobry wiek na poczatki... Wiec Kondek najwyrazniej sie myli