początki

[...] na przyklad reagują na szeroką gamę ćwiczeń+duże cieżary+zmienna szybkość ruchu(ćwiczenia dynamiczne jak np. zarzuty i bardziej powolne jak MC czy DD)+różne zakresy ruchu (początki, końcówki i cale), samym martwym ciągiem nic nie zdzialam. Poza tym DD jest niezbędnym ćwiczeniem, jeśli ktoś ma klopoty z oderwaniem sztangi od podłoża w MC, gdyż [...]

trochę tego mało... ale początki zawsze są trudne mam pytanie- jak jest tą ławką marbo?

jeżeli masz zamiar dojść do 10x to odpuść sobie obciążenia, po prostu rób 4-5 serii na max codziennie nachwyt szeroko i podchwyt wąsko. początki są trudne ale puźniej będziesz bez problemu robił po 10x w serii.

no właśnie chodzi o ten plan.. jaki lepiej przeprowadzić na tych suplach? i który na w początki, kiedy wszystko idzie w miare w góre? ;)

Skoro jesz 6 p0osiłków i zwracasz uwagę na to co jesz jak piszesz to i tak powinno coś Ci pójść przez te 1,5roku tym bardziej ze to początki i ten wiek to sie rośnie od patrzenia na sztangę Podaj wymiary, wage wzrost itd. oraz rekordy siłowe. Być może wina genetyki i po prostu nie masz predyspozycji do tego sportu, jakiej postury jest Twój [...]

Miałem już początki, przytyłem 14 kg tyle że bez diety jedząc wszystko, na pewno dodać tylko 150?

heh ... ja trenuje karate goju-ryu juz 4 latka i mam zolty pas z zielona belka ... no ale u nas zaczyna sie od bialego pasa :D Ale nie kolor pasa jest wazny. Poczatki zawsze trudne pozniej bedzie szlo coraz lepiej (jak bedziesz systematycznie chodzic)3maj sie !

A wiec w skrocie bo nie mam czasu teraz tego dokladnie opisywac: jezeli staz na silowni zerowy to zacznij od treningu ACT aby przygotowac miesnie do dalszego wysilku. Nastepnie jesli zalezy Ci na dynamice to trening FBW z elementami dynamiki: http://www.sfd.pl/%5BART%5DDynamika_by_Marcin_VB-t452639.html Jezeli bedziesz cwiczyl na silowni oraz [...]

Juz sie przyzwyczaiłem .Początki były trudne ale juz jest git.Plecy sie troche wyrobiły i juz nie boli.

Moze to początki astmy wydolnosciowej?

tłuszcz sie odkłada w okolicach bioder i masz początki ginekomastii ? tutaj moze byc kłopot tłuszcz w biodrach spalisz aeroby dieta i jakis spalacz tłuszczu tez pomoze a w klacie tu jest problem(o ile to ginekomastia) Życie jest za krótkie by być małym.....

stosowałeś jakieś wspomaganie farmakologicznie, bo jezeli tak to moga byc tak jak powiedzieli koledzy wczesniej poczatki ginekomastii Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Przy wadze 80 kg i 190 cm wzrostu to nie uważam aby wyciskanie 40 kg nawet po 10 razy w 3 seriach było dobrym wynikiem .. ale to dopiero początki ćwiczeń 1.5 miesiąca dobry trening i dietka i szybko siła wzrośnie :)

kolega z okolic, dokładnie Zbychowo, jeżeli coś Ci to mówi. Ogólnie byłem tam raz z kuzynem, i byliśmy tylko my, ogólnie mi sie podobało. Później przyszedł tak Pan, około 40lat, nieźle przypakowany i mówił nam jak wykonywać ćwiczenia, były to nasze początki :)

tzn ćwiczę :P na razie dopiero prawie 2 miesiące ;) dopiero początki ziomuś. tylko teraz miałem przerę ok. 2tyg , gdyż miałem egzaminy gimnazjalne i swoje problemy prywatne które zabierały mi sporo czasu wolnego :/ ważę 50kg i podniosłem 50kg ok 5 razy xD :D na prawde gainery nie wpływają na wzrost ? może i bym spróbował ale bardzo się boję o ten [...]

Autorze,jesteś w takim wieku,że możesz już zacząć biegać,aczkolwiek myślę,że kondycja przyjdzie z czasem. Każdy miał trudne początki

kiedys mialem okazje dostapic zaszczytu i sprobowac w/w produkt wrociły mi czasy mlodosci i poczatki przygody silowni gdy wsuwalem jakąś obleśna serwatke z mlekiem cukrem i jajkiem na surowo, bardziej to smierdzialo niz smakowało... generalnie - nie tknę tego juz nigdy wole pudełko ryzu zjesc

[...] potrawy ostro przyprawione, 9) pij dużo wody mineralnej, 10) unikaj picia kawy i mocnej herbaty, 11) nie pij alkoholu, 12) nie pal tytoniu, Nieprzyjemny zapach może też mieć początki w pewnych stanach chorobowych narządów wewnętrznych - jelit, żołądka, wątroby, nerek, oraz migdałków, zatok, drożdżaków! Wtedy należy zdiagnozować przyczynę i podjąć [...]

od sierpnia :/ ? ja od wrzesnia i wygladam o wiele lepiej i zaczynalem jak szkielet ale zdjecia wstawie w wakacje po 2 cyklach kretki .A co do silki moze byc jak na poczatki jest dobrze

hmmm poczatki sa trudne ale kazdy od czegos zaczyna cwicz cwicz a nie bedziesz zalowale za 2 lata to bedziesz dziekowal sobie bo jak sobie wyobrazisz jak bys wyglondal bez silki hhe..... oriks