początki

post byl ale tamte zaczely sobie robc spam. autor - poczatki na silowni sa zawsze dobre- ale mozesz je spotegowac cwiczac prawodilowo - i tak polecam a nie treningiem jaki podales w poprzednim poscie.

Jak to są początki i nigdy nie miałałeś nic współnego zpodobnymi suplementnami(termogenikami) to najpierw po 1kapsułce dwa razy dziennie ( przed śniadaniem i przed treningiem) przynajmniej takie jest moje zalecenie

poczatki gino rowniez sie pojawiaja

a co ty chcesz odrazu cos wiecej?? moze juz cykl kreatynowy ci rozpisac??:Pto sa dopiero poczatki..musisz nabrac troche dystansu...uloz sobie diete kup gainerka i cwicz....a po jakims pol roku zrob sobie jakis cykl kreatynowy...

do wtorku mam nadzieje nie wypadną mi wszystkie, ;c co dziwne dalej nie czuje żadnego bólu, nie wiem czy to może mieć związek ale czuje dziwne kucie w kręgosłupie dolnym .. w pracy jedna kobita starsza mówi, że to mogą być początki osteroporozy .. w poniedziałek ide do lekaża rodzinnego zapytam o testy na nią..

Chciałbym dociąć ale to moje początki z siłownia i trochę juz ciągnę ta redukcje no i czuje się lekko juz przemęczony ta redukcja :D Mam ochotę wejść na delikatny + przybrać na spokojnie z 5-7 kg i od nowa redukcja :) Juz jestem bardzo szczupły a z brzucha nie chce zejść całkiem :P

Czyli to dopiero Twoje początki, tak krótki staż i przerwy, wiec jakbyś zaczynał od zera. Najpierw zacznij porządnie trenować, bez przerw, wkręć sie w to :-) na suple przyjdzie czas

no to raczej bankowo początki gino...widać że podatny jesteś,uderzaj nolvadexem

A ile chodzisz na siłke? Cóż, z tego jeśli to tylko tkanka tłuszczowa? Poza tym musiałeś ważyć 50kg, początki takie są

początki przeczyta, zrozumie

Jeśli są to początki po przerwie, to najlepiej nie przekraczać 12 serii na duże partie i 9-10 na małe. Każda seria z zapasem paru powtórzeń. Suplementacja wydaje się fajna, w zasadzie nie ma co do niej dodawać na chwilę obecną. Za parę miesięcy możesz wrzucić jakąś kreatyną, np. cm3. Ale mimo wszystko kłują w oczy 3 posiłki. Chyba, że to tylko [...]

chodziłem , chodze i napewno bede chodził na kicka tak jak pisałem początki zawsze są trudne ale nie ma co się załamywać piotrekkk

tu nie ma powodu do zmartwien poczatki zawsze sa trudne nie kazdy rodzi sie z super sila czasami trzeba pracowac wiecej a czasami mniej zeby podnosic te x kilogramow mysle ze wiele osob zaczynalo od bardzo malych ciezarow a teraz machaja po 100 kg ... pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

kazdy kiedys zaczyna, i poczatki sa trudne, poznajesz swoj organizm, jak reaguje na bodzce silowe etc.... jeszcze sporo przed Toba polecam trening domatora

[...] dekadick przedewszystkiem. W drugiej części cyklu podczas przyjmowania nandrolonu jesteś dużo bardziej zblokowany niż w pierwszej, warto więc dostarczyć testosteron z zewnątrz; fakt przeciw przemawiają 'bezczynne' początki cyklu, zanim deka sie jeszcze rozkręci, ale coś za coś. Najlepiej ciągnąć od początku do końca testosteron i problem z głowy

Praca na działce to zupełnie inna bajka jak trening na siłowni jeśli uważasz, że etap pierwszy jest dla Ciebie za słaby przejdź do kolejnych, ale jak to początki na siłowni to polecam zacząć od początku

jak na razie jest tak;p początki były ciężkie.. efekt jak na razie-81,8kg;) powoli bym rzekł, ale ta waga to ostatnio zaczęła spadać(rower!). jeśli chodzi o dietę to po prostu jem regularnie, jem to na co mam ochotę, z tym, że staram się malo chleba. nie przejadam się, tak z rozsądkiem;) w pokoju wylądowała ławeczka(50pln na allegro:DD) na której [...]

Nie wiem, czy na tym etapie (zupełne początki) wprowadzanie 2 zestawów ćwiczeń jest konieczne bo wydaje mi się że na pojedyńczym zestawie FBW też będzie dobrze? Ale chętnie się czegoś nauczę, więc proszę o rady bardziej doświadczonych. A podejmie się ktoś ułożenia przykładowego A/B jeśli to lepsze rozwiązanie? z góry dziękuję Zmieniony przez - [...]

Dokładnie tak - plan na roztrenowanie. Tak jak pisałem to początki więc zależy mi przede wszystkim na "złapaniu" poprawnej techniki (stąd 3x12 a nie 4x czy 5x) Na siłownię mam czas w godzinach 21:00-23:00 więc trochę mogę pomachać i skupić się na poprawności ćwiczeń. Rozumiem, że na tym planie spokojnie mogę jechać jakieś 4-5 [...]

nic z tych rzeczy, przez ostatnie lata tylko kreatyna, jakies 6-7 lat temu w gimbazie jadlem animala m-staka byl to okres dojrzewania, gimbaza, poczatki z silownia, moglem sobie cos tym poje**ac?