początki

Wiele mądrych słów Panowie w tej dyskusji padło...ja się boje żeby Pride nie skończyło jak UFC...ciency nieznani zawodnicy ...nędzne reguły....pamiętacie początki...jezu...bańki, łokcie....(nawet się kilka w jajecznice trafiło ) wszystko dozwolone (według Kubackiego )...wielu zawodników tamtych czasów jakoś żyje i ma się dobrze ...chociaż [...]

Kazdy kiedys zaczynal. Wiekszosc jest wyrozumiala i zna swoje poczatki. Nie przejmuj sie, machaj. Dobrych przyrostow zycze.

kilka bo 4 , mam do wszsytkiego dostep tylko jak to sesownie rozlozyc? w treningi wdrazyc, ogolnie poczatki sa..pozdrawiam a co do wagi to zleci pewnie :) ale napewno nie na 77 :D Zmieniony przez - glowa8621 w dniu 2013-12-22 23:19:39

Siemka ! Do czerwca możesz się wyrobić ! :) Ustal sobie trening i dietę. Zacznij może od poczytania artukułów typu 10 wskazówek żywieniowych, oblicz mniej więcej ile teraz jesz, oblicz ile powineneś i wio, obniżaj powoli i będzie szło jak z płatka. Ja zaczynałem z większego progu niż ty bo z prawie 120kg, sport towarzyszył mi całe życie prawie [...]

jadlospis Kopta przypomina mi POCZATKI CKD tutaj...kto ten watek zakladal...nie pamietam....ale to bylo DAAAAWNO i madrzejsi o wiedze i doswiadzczenia fachowcy forum zmodyfikowali poglad na ta diete...to co przedstawil Kopt to moim zdaniem jest nie do przyjecia...i przenigdy bym na taka diete nie poszla.....mam nadzieje ze nie zostane zwyzywana za [...]

ja widze błaedy, miesnie np. triceps, czy m.proste grzbietu nie maja czasu na regeneracje, a z reszta pewnie nie robiles regeracji ? ? co do trenigu polecam akcje ktora sam stosuje i mnie zadowala GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

[...] napisales,ze wiesz iz jest chudo,to po jakiego wklejac te foty??Chłopie i tak ok 85% opini bedzie taka sama.Nie rozumiem,przeciez i tak nie ma sie czym chwalic to są początki,kazdy kto ma wiekszy staz lub zaczał trenowac na siłce przez nie przechodził/przechodzi.Gdybys troche pomyslał to przymasowałbys z 2-3 lata i wtedy bys wrzucił foty [...]

OK o to moja propozycja na trening dla Ciebie Słowo wstępu: W trakcie roku treningowego rozróżniamy kilka okresów treningowych różniących się pomiędzy sobą objętością i intensywnością realizowanch treningów. Generalnie czym bliżej docelowego okresu startowego jakość/intensywnośc treningu bieże górę nad jego objętością. Każdy z etapów okresu [...]

no tak, tylko w tussi prócz efi jest jeszcze syf. Na początki też miałem podobny pomysł. Idealnie było by trzepnąć czystą efi + cofi... no może jeszcze jakbym przyszalał aspi

To zależy od ciebie i od twojego zaangażowania w reklamę sklepu jak i wytrwałość. Mój znajomek prowadzi sklep w Łodzi, no i początki były bardzo trudne (łącznie u nas w mieście jest koło 15 sklepów z suplami, jak nie więcej). Dopiero odpowiednia reklama na kilku siłowniach, i nawiązanie współpracy z jednym z fight clubów dało lepsze efekty. Wydaje [...]

1. Cwicze od ferji zimowych czyt. okolo 7 miesiecy to wychodzi :) 2: -Moj pierwszy plan.. PN: Klatka: ( lawa zwykla, glowa do dolu i glowa do gory wiadomo o co biega, rozpietki, rozpietki w siadzie na maszynie) biceps: ( modlitewnik, ugianie rak z hantlami stojac, podnoszenie hantla z podparciem, maszyna no takie cos nie wiem jak sie nazywa :P [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=cZJBU5X0mY4&feature=related 2,30s - jak widac nie tylko początkujący korzystają z tego patentu Swoje początki miałem jakiś rok temu, poprostu chcę się upewnic czy jest tak jak myślę Uważam że to wychylanie się do przodu jest w granicach normy, poprostu inaczej nie potrafię nawet kiedy robię przysiady bez [...]

początki zawsze są trudne masuj masuj masuj bo chudo. jedz jedz jedz i będzie szło. na brzuszki najlepsza jest systematyczność i wytrwałość

3 razy w tyg klatka :D ale to było hm...w wieku 14 czy 15 lat takie tam początki

Linki otwierają tylko spis tych rutyn. Daj linki do konkretnych treningów. Ale przeglądałem je i wiem że ćwiczenia na bicka i plecy się dublują, na klate i trica też najczęściej. To twoje początki czy coś ćwiczyłeś wcześniej?

Panowie, to były początki jego kariery.

tylko nie mam czasu na mielenie aero ;( A byly czasy, ze robilem tego ponad 16 godzin tygodniowo(szybki marsz ponad 7 km/h), czyli sporo ponad 100 km w tydzien :D Teraz max mogę raz, dwa, bo na więcej nie mam czasu. WLasnie ograniczona ilosc czasu bardzo mi przeszkadza w treningu silowym. Zaczynam w wakacje, czyli z czasem jeszcze ok, ale jak sie [...]

Te inne kluby o których piszesz też mają taką grupę początkujących jak w Twoim? Może z czasem zwiększy Wam intensywność i długość treningu. Warto zapytać trenera jak działa. Bo to że rozgrzewka trwa tyle, to normalne. Każdy chciałby od razu uderzać, czy sparingowac, a początki to meczenie kondycji, koordynacji i techniki.

Widac, ze sutki odstaja. Szybko badania i usg. Jak sa to poczatki to mozliwe, ze ogarniecie hormonow pomoze. Pozniej to juz tylko nóż.

Aktualnie trzymam 3 tyś kcal 185-200 g białka / tłuszcz 75 g / 400-420 węglowodanów. Sylwetka raz jest lepsza raz gorsza, jak to początki redukcji. (Aktualnie jestem 9 dzień) wagi nie śledzę. Prawie codziennie aktywnośc jest trzymana na tym samym poziomie. Treningi siłowe w miarę możliwości / 3 rundy walki z cieniem na wysokich obrotach w [...]