[...] niż chińskie SW (albo przynajmniej są mniej problematyczne)? No, jeśli chodzi o europejskie sztuki walki, to też materiałów z dawnych czasów nie jest aż tak wiele. Skoro początki SW przypominały kombosy to dlaczego się ich nie trzymali, rozwijając je właśnie w kierunku uważanych (obecnie) za skuteczniejsze formy: mma, K1 czy innego rodzaju [...]
Marcin,przecież wiesz, że poczatki sa b.trudne.Wiem coś o tym!!!zobacz w tej"porażce" sukces, bo to Ty stanąłeś na scenie, to Ty przez wiele miesiecy -lat trenowałeś i dbałes o żarcie!!! Udowodniłeś że masz charakter a PSYCHIKA TO PODSTAWA TEGO SPORTU!!
Spedziłem na tym forum 2 noce...i doszedłem do wniosku ze trening typu dzielony niema sensu jezeli ktoś zaczyna,wiec wkeiłem trening który dostałem od trenera by go ktoś na tym forum przerobił na trening typu A i B. Co to poprzednich treningu pisałem kilkakrotnie ze cieżko nazwać to treningiem , gdyż było to bieganie z maszyny na maszyne...co do [...]
uważam że nie ma źle.... najgorsze są początki szczegolnie jak się mialo jakiś problem ze zdrowiem bo to strasznie <cenzura> gdy się chce a się nie może Niekiepski to z kaskiem było gicior - mało nie ***łem ze stołka pozdr
To co w takim razie zrobić ? Trochę zielony w temacie przez to że pierwszy cykl. Mam arimidex , ale chciałem też spróbować cofnąć te poczatki Gino które prawdopodobnie mam ,więc kupić letro i brać je zamiast Gino ,czy lepszą nolva albo tamoxifen ? No i jak je brać żeby dały efekt ,żeby też zbiły te estro
:) dziennik jest stary jak swiat. nawet o nim zapomnialem. no sporo. 3 kg na miesiac. jak byla dieta to raczej za duzo tluszcu byc nie powinno. poczatki zawsze sa zaj**iste bo idzie niezaleznie co by robilo :)
mam trening, 3 x tyg. silownia (poczatki - trening ACT), no i codziennie biegam rano jakies 30 min (na razie z przerwami, ale jak poprawie kondycje to bedize lepiej).
Makrelę proponuję na noc zamiennie z twarożkiem. Zamiast musli proponuję owsiane z rodzynkami/jajka gotowane/placek z owsianych/omlet. W międzyczasie wrzuć sobie gdzieś może tuńczyka, jakiś serek wiejski, na obiad ryż brązowy, pierś gotowana/duszona/pieczona + warzywa. Pozdrawiam PS. Początki diety, więc nie musi być od razu rygorystyczna od A do [...]
Gołota pochodzi z Warszawy. Karierę pięściarską rozpoczął w Legii, w wieku 13 lat. Pierwszy znaczący sukces w gronie amatorów odniósł w 1985 roku. W rozgrywanych w Bukareszcie mistrzostwach świata juniorów dotarł do finału wagi ciężkiej, w którym przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później [...]
Te suty jak poprawić musze klate robić ta? Trening klatki piersiowej wskazany, a w jakim wieku jesteś bo może jakieś wahania hormonalne masz i jakieś początki ginekomastii.
Nieco ukrocony plan ktory wlepilem wczesniej. Wtedy dalem za duzo jak na poczatki FBW. Trening A: Nogi: Przysiady ze sztanga 3s Plecy: Martwy Ciąg 3s Klata: Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza/sprzed glowy 2s Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: Skłony w [...]
pewnie ze czyni! ja cwicze codziennie bo mi to niesamowita frajde sprawia. tylko teraz zbastowalam na pare dni bo uszkodzilam sobie miesnie miedzyzebrowe. musze jesc ketonal i smarowac jakas mascia. normalnie to bym to olala ale chce jechac na warsztaty breaka 6tego wiec musze sie wyleczyc zeby tam dac z siebie wszystko. a, ja mam 170cm ale nie [...]
na poczatek polecam co drugi dzien biegi,poczawszy od 2-3 km przez pierwszy tydzien zwiekszajac stopniowo do 6-8 km dziennie,do tego dopasowane butysportowe o numer wieksze i duzo spozywanych plynow. W dni wolne od biegow 3 razy w tygodniu silownia,oczywiscie poczatki maja byc rozgrzewajace,dopiero po miesiacu zwiekszasz ciezar i ilosc seri i [...]
Nie ma potrzeby dorzucac po cwiczeniach wielostawowych jakichs dodatkowych izolowanych na duze partie, poza tym nie bedziesz miala na to sily jak sie przylozysz :) A te ciezkie cwiczenia pomoga Ci przyspieszyc metabolizm i spalic sporo kalorii. Na poczatki takie podstawy sa jak znalazl, nie ma co przeladowywac planu, bo fbw mozesz ponizej 1h [...]
w sumie wychodzi na to ze generalnie dobrze cwicze tylko ze za dlugo. Wiec zrezygnuje z tych 70-90 minut a przejde na 60-70 minut tylko ze zamiast 2-4x w tygodniu bedzie to dokladnie 4x w tygodniu. To nie sa moje poczatki z trenowaniem bo juz pare latek muay thai trenowalem tylko ze... ostatnio (jakies 3-4 miesiace mam przerwe - brak czasu i [...]
****a mówił że nie mamy nic pisać *******laj z tad zawodny ! Ogółęm poczatki czyli ... chudo jedz trenuj odpoczywaj i badz wielki pzd. ByQ ! Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-07-13 02:01:34