..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
...
Napisał(a)
loki musza zostac:P one działają na mnie jak na samsona włosy:P zetne siła spadnie.. a jak z niedowagi przytyłem 20kg.. hym.. ogólnie okresowe katowanie dietą, bo jak dla mnie to nic przyjemnego.. lubie czasem jeśc bele co i bele jak, dlatego dietka okresowo.. i ogólnie jeśc jak najwiecej jeść..:) jest do zrobienia:)
...
Napisał(a)
trening, ahm to sie zmieniało.. i nadal zmienia, moze napisze ćwiczenia...
sztanga- ława płasko, skoks góra, skos gół
wyciskanie hantli w tych samych pozycjach
rozpietki w tych 3 pozycjach
przenoszenia zza głowy
trening zawsze 3 ćwiczenia, różnie stały cieżar na kazdym ćwiczenia z rosnącymi liczbami powtórzeń co ćwiczenie, z malejącymi, progresywnie, regresywnie, hym, różnorodnośc bardzo owielka tego była a wiec ciezko z "treningiem", starałęm sie 3 pozycje dół,płasko,góra, przeplatac z mozliwymi ćwiczeniami, np. płasko hantle wycisk., skoks hantle roz. w dół hantle wycisk... itp. etc...
sztanga- ława płasko, skoks góra, skos gół
wyciskanie hantli w tych samych pozycjach
rozpietki w tych 3 pozycjach
przenoszenia zza głowy
trening zawsze 3 ćwiczenia, różnie stały cieżar na kazdym ćwiczenia z rosnącymi liczbami powtórzeń co ćwiczenie, z malejącymi, progresywnie, regresywnie, hym, różnorodnośc bardzo owielka tego była a wiec ciezko z "treningiem", starałęm sie 3 pozycje dół,płasko,góra, przeplatac z mozliwymi ćwiczeniami, np. płasko hantle wycisk., skoks hantle roz. w dół hantle wycisk... itp. etc...
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
...
Napisał(a)
1.5 roku... hym.. roznie czasem 2 raz czasem raz.. chcesz rozbudowac klatke.. polecam plan Pana Filara, 2 x tyg. klatka, 1 raz sie ciwczy hantlami 2 raz sztangą + hantle.. dobry plan. pozdro
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
...
Napisał(a)
uważam że nie ma źle.... najgorsze są początki szczegolnie jak się mialo jakiś problem ze zdrowiem bo to strasznie <cenzura> gdy się chce a się nie może
Niekiepski to z kaskiem było gicior - mało nie ***łem ze stołka
pozdr
Niekiepski to z kaskiem było gicior - mało nie ***łem ze stołka
pozdr
to co widze jest zielone....
świerk?
...
Napisał(a)
:) kask:] amortyzuje przy upadkach na lodzie:) obecnie juz nieco scieta fryza:) kumple gadaja mi ze jestem jak samson:) scinam włosy to rekordu siłowego nie bedzie:)
..::Małe Ciało:Wielki DUCH::..
..cele ubiegłegoroku: łapą>cel 38 cm. klatka> 100kg wycisk[osiągniety]/obecnie 106-110 kg
...
Napisał(a)
zmien fryzjera :) po pierwsze sylwetka estetyczna po drugie pozdrooo
Gdy życie ci zbrzydło, i stało sie piekłem, wlóź głowe do klopa, i j**nij sie deklem
Poprzedni temat
Ready Or Not, Here I Come, You Can't Hide %-)
Następny temat
Bicepsy SFD łączcie sie :D
Polecane artykuły