początki

Przez dosc długi okres czasu chodziłem na judo, od roku juz nie chodze bo postanowiłem troche poprawic sylwetke i zapodaje siłownie. Ale planuje spowrotem sie zapisac na jakies treningi ale innej sztuki walki. Chodzi mi o kopane sztuki walki. Najchetniej karate albo kickbox, Tajbox, cos w tym stylu. Poki co nie moge sie zapisac bo mam siłownie ale [...]

Dobrywieczor Mam takie pytanko....ost mialem problemy z zaczatkami gino...powiekszenie gruczolu sutkowego i bol przy dotyku itd itd...ale koncze 3 tydz. na nolvie i efekty sa ,a wiec pomaga MICZEX WIELKIE DZIEKI !! I pytanie...czy ktos z Was wie ,a moze slyszal jaka przerwe najlepiej zrobic przed nast. cyklem...oczywiscie gino poczatki mialem [...]

poczekajcie aż wkleje wszystie 4 fotki i wtedy cos tam piszcie na moj temat :] .... cwicze jakies 1.5 roku ale poczatki bywaja trudne i to raz cwiczyłem raz nie , robiłem przerwy dlugie no a teraz to od sierpnia ostro wzialem sie za siebie i nap**** a reszte danych znajdziecie w profilu ;]

Problem jak w temacie od 3 miechów gram z bólem nogi(wiem nawet czego to początki-za częste biegi na palcach w okresie przygotowawczym)Zaczynam się obawiać co dalej...Czy konieczna jest przerwa...Miał ktoś już takie problemy,lub wie co robić?Tylko nie pisać że do lekarza:P bo oni to stwierdzą że przerwa potrzebna jest a każdy kto kocha ten sport [...]

Siema wszystkim. Mam taki problem, mianowicie: Ćwiczę na siłowni. Kilka miesięcy temu rzuciłem palenie i pojawił się pewien problem. Przytyłem sporo, bo ponad 10 kg i bardzo się z tego cieszę, ale tworzą mi się tzw. boczki na biodrach, tłuszcz mi się tam zbiera. Nie jest to tragedia, raczej tylko poczatki i mam pytanie co zrobić, żeby je [...]

Witam. Chciałbym zaczerpnąc rady odnośnie dyskopatii,a treningów grapplerskich. Cały czas aktywnie trenuję, ale ponad rok temu zdiagnozowano u mnie początki dyskopatii lędźwiowej części kręgosłupa. Miewałem mniejsze i większe bóle, ale nigdy nie były takie, że utrudniały mi trening. Od ponad tygodnia zacząłem odczuwać silny ból przeważający na [...]

Witam . Za 2 miesiace bede obchodzil swoje 18 urodziny , mam ok. 190 cm wzrostu i waze okolo 110 kg . Moje poczatki z silownia zaczely sie moze z rok-dwa temu pochodzilem okolo 2 miesiace bez wiekszego zaangazowania okolo miesiac temu postanowilem sprobowac swoich sil ponownie i tak wlasnie chodze od niecalego miesiaca na silownie . Jestem troche [...]

Witam mam 29lat i minimalną wiedzę o silowni, Jednak zacząłem tydzień temu na poważnie ćwiczyć na masę i podkreślam że są to początki... Kumpel załatwił mi testosteron enanthate i propionate i mam w związku z tym pytanie do fachowców ... Chłopaki mogę to brać mimo tego że dopiero tydzień ćwicze? Zależy mi na jak najszybszym nabraniu masy więc [...]

Witam serdecznie po okolo 2 miesiacach po cyklu 100mety i 1 flachy syropu megace pojawiło sie u mnie poczatki gino :/ czemu dopiero po skonczonym cyklu?? mam pod prawym sutem taka twarda górke wielkosci 1,5cm na 1cm boli przy nacisnieciu :/ sut wyraznie spuchenity... co czynic dalej ?

[...] 3. 200 g makaronu, 50 g odżywki białkowej 4. 200g ryżu, 150 g piersi, sałatka warzywna 5. 4 białka jajek, serek wiejski Wiem, że wyglada to troche nie mrawo, ale to moje początki z siłownia :) Moj cel to dobicie do 85 kg, i zbicie troche z bęca nie chodzi mi narazie o kaloryfer Na siłownie chodze codziennie, ćwicząć po jednej partii z [...]

Obecnie mam 18 lat waze 68 kg przy wzroscie 180cm. Chodze na silownie od roku. Jednak poczatki byly nieregularne. Dopiero od 2 miechow zaczalem regularnie cwiczyc. od wakacji nie bede mial dostepu do silowni, wiec chce zaczac w domu (przede wszystkim drazek). I tu moje pytanie: czy dam rade osiagnac 180 cm wzrostu+ 80 kg wagi.Mam niski poziom [...]

Witam mam pytanie dotyczace tego leku. Nie biore jeszcze sterydów ponieważ ładnie narazie masa przychodzi mi sama i jestem w pełni zadowolony ale zaobserwowalem u siebie poczatki lysienia i mam pytanie czy ten lek mi pomoze zatrzymac ten proces. Czytajac w internecie o nim dowiedzialem sie ze przeciwdziala przerostowi prostaty i lysieniu. Dziadek [...]

[...] serce mam jak dzwon, niestety od pewnego czasu dzień lub dwa po stosunku odczuwam bóle przedramiom i ból w udach. Zauważyłem że mam wgłębienia mięśni w okolicach stawów biodrowych , co powoduje ból po dłuższym siedzeniu np. na twardej ławce. Czy to sa początki zaniku mięśni ? Co mam z tym Fantem zrobić i do ko kogo się z tym zgłosić. Załamany.

Cześć! Niedawno zaczęłam treningi z powodu nadwagi (aktualnie koło 15kg), wieloletniego zasiedzenia i problemów z cukrem (początki, nie jest to jeszcze cukrzyca ale idzie w tym kierunku) Trenuje kardio 2-3 razy w tygodniu (dość wymagające) + 1 raz tygodniowo lekki ( dla mnie to dość trudne treningi) Crossfit. We wtorek wieczorem byłam na [...]

Jest problem -pojawil mi sie jakies 2 tygodnie temu guzek pod lewym sutkiem, poczatki gino. Biore od pieciu dni Nolve po 20 mg dzienie ( 1 tabs)i gino sie nie pomniejsza, a nawet moze sie powiekszylo. Pojawilo mi sie ono 2 miechy po cyklu z 20 ml propianatu. Zastanaiwa mnie ze nie mialem swedzenia sutkow, bo ponoc przewaznie wystepuje. Gino juz [...]

Witam koledzy, mam prośbę, powiecie jakiej firmy polecacie SAA?? jestem właśnie po cyklu, początki na Omie były git, później zamówiłem (wiem że głupota) z internetu inne SAA i już słabo :(, wiem że z neta się nie zamawia ale po prostu nie mam skąd, nie wiem czy fake trafiłem ( bo w sumie chyba większość z internetu to fake jak później doczytałem) [...]

Trening dostosowany do tego czym dysponuje w domu (prosze o wyrozumialosc to dopiero moje poczatki) a wiec PONIEDzIAŁEK; klatka sztanga plasko 4x8-6 sztanga skos 4x8-6 motylek 2x10-12 Triceps francuz lezacy 4x8 wyciag dolny sciaganie linki w dol 6x10-12 sroda Plecy sciaganie linki za kark 4x8-6 [...]

Cześć. Mam małe pytanie chce zacząć ćwiczyć miałem już jakieś tam początki nie mogę powiedzieć o sobie świeżak a tym bardziej zaawansowany. Myślę o wykroczeniu w sportowy tryb życia w małym stopniu (jak na początek). Mam 194+ wzrostu i ważę nie całe 70kg jest bardzo słabo z waga wiem o tym. Chciałbym zacząć robić pompki i 2 ćwiczenia na biceps [...]

[...] machałem byłem nawet ambitny rzuciłem fajki i przytyłem 20 kg kupiłem sobie kreatyne multipowera w proszku i poszło mi jeszcze 5 kilo łącznie warzyłem 95kg takie byłe moje początki ale chciał bym miec lepsze rezultaty mam 500 zł i chce sobie kupic odrzywki tylko zastanawiam się jakie myslałem o hmb,kretynie i białku ale może polecicie mi coś [...]

Witam. Tak jak w temacie szukam jakieś ławeczki do domu max 800zł. Najlepiej żeby w zestawie było już obciążenie :) To są moje początki i nie mam pojęcia jaki sprzęt wybrać. Szukałem troszkę po necie i natrafiłem na coś takiego http://xtreme-style.home.pl/ALLEGRO/ZESTAWY-DO-CWICZEN/HMS-LS7849/top-dane-2.jpg Wygląda nie źle, wiem że trochę [...]