pomocy

potrzebuje pomocy rok temu zaczełem cwiczyc na siłowni troche sobie machałem byłem nawet ambitny rzuciłem fajki i przytyłem 20 kg kupiłem sobie kreatyne multipowera w proszku i poszło mi jeszcze 5 kilo łącznie warzyłem 95kg takie byłe moje początki ale chciał bym miec lepsze rezultaty mam 500 zł i chce sobie kupic odrzywki tylko zastanawiam się jakie myslałem o hmb,kretynie i białku ale może polecicie mi coś dobrego zależy mi na rzeżbie i sile wielkość prezyjdzie z czasem bo mam taką przemiane materi ze niemusze się wysilac zeby być duży ale co z tego ze duży jak brakuje mi sił i wyglądu jeśli zgadzacie się z moim wyborem odrzywek to doracie mi jakiej firmy bo niechce sobie kupic jakiejs lipy pozdrowienia

hmb bardzo dobry wybor
do tego jakis matrix kreatynowy - np KO
ZMA, omega3 i uzupelnienie diety bialkiek/bulkiem/gainerem

nic wiecej potrzebowac nie bedziesz z suplementacji