początki

No ! plecy juz o wiele lepsze :) zreszta klata tez :) masuj dalej i na pewno cos z tego bedzie kazdy ekto ma takie poczatki :) pozdr

to nie jst schemat onkelfaka , tylko michaila (z moja szatą graficzną ) polecam na poczatek Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I [...]

[...] bez. Ciekawi mnie jak daleko dojdę bez diety . to ja ci powiem: ćwiczył ze mną kiedyś koleżka. on bez diety i zero techniki w ćwiczeniach, ja z dietą i technika jako tak (początki siłowni). startowaliśmy z ok 70kg na wyciskaniu poziomym. tyle że on zrobił 1x70, ja 10x70, za to 90kg dałem rade chyba tylko 1-2 razy.przez okres ok 10-12miesięcy [...]

Nie pamietam. Ogolnie czynnie Trenowałem sport i to już w Zapaśnictwie były początki uczenia się chodzić na rękach. I to jest kwestia indywidualna. Ja np. uczyłem się szybciej od innych kolegów. Pzdr.. Tak, więc zamiast pytać, bierz się do Trenowania. 3 razy w tygodniu wystarczy. Mięśnie potrzebują regeneracji i nie może dojść do przetrenowania.

[...] czyli rok. A potem bede dalej myślał. Pracuje szczególnie nad plecami i klatką. Nogi i barki myśle, że się wyróżniają u mnie i mam nadzieje, że tak pozostanie. Hmm tak się cały czas zastanawiam - mówicie lepiej, lepiej, ale co jest tym wyznacznikiem? Jak powinienem wygladać? Wiadomo, że to początki, teraz może być już tylko lepiej. Pozdrawiam.

to poczatki miałes mocne, czasy w których zaczynałem od 3 puszek najprostszego monohydratu na przestrzeni jakiegos tam okresu chyba mineły ja bym nie łaczył x-panda z kretayna :) przeciez x-pand to stek kretynowy tam juz masz wystarczajaca ilosc kreatyne, poza tym dzienna przyswajalnosc kreatyny przez organizm tez jest ograniczona i wieksze dawki [...]

Ja kraula już 2gi rok się uczę, na początki pływałem na dwa machnięcia ale zabardzo się wówczas przyzwyczajasz do brania oddechu na jedną stronę, Najbardziej wygonie brać na 3 machnięcia, bo czerpiesz powietrze z obu stron. Nie jest powiedziane także że na 3 czy 7 machnięć jedno od drugiego gorsze... to są techniki wzmacniające, kiedy płyniesz na [...]

ps. no wlasnie,o jakim hamulcu piszesz?mam jeden na prawej rolce, czy chodzi o ten czy masz cos innego na mysli?szczerze mowiac ,jak sie rozpedze , nie bardzo hamuje,ale moze to poczatki?

Lucjusz, ja uwazam,ze z tym grzybem to zadna przesada, skarpeta nie jest niestety ochrona, zreszta nowe to nowe..tak mysle. wiesz , ja dlugo zwlekalam z podjeciem decyzji o zakupie , myslalam sobie taka 30 i na rolkach ... ale zawsze gdzies mi po glowie chodzily az w koncu, glownie przez to, ze nudzil mnie juz trening na silowni i w zamknietych [...]

[...] i duzą niedowage i wielkie checi na mase. Matula przywozila mlekopan bo prosilem, w 8 miesiecy przybylo mi 28 kilogramow, dosc beztluszczowej masy miesniowej. To byly moje początki z cieżarami,nie zauważylem zadnych skutkow ubocznych poza rozstepami od za szybko rosnącej lapki ;) Dzis mam ponad 40sci i biegam bo zatluacilem sie chlaniem i [...]

Celna uwaga. Dlatego pewnie sparingi na krav madze naleza do rzadkości :-)) To zależy od sekcji/trenera. Ja trenowałem krav maga pół roku. Sparingów było sporo. Ale to były początki - 16 lat temu ;-)

Celna uwaga. Dlatego pewnie sparingi na krav madze naleza do rzadkości :-)) To zależy od sekcji/trenera. Ja trenowałem krav maga pół roku. Sparingów było sporo. Ale to były początki - 16 lat temu ;-) U nas bylo sparingow malo. Musielismy o nie blagac, bo koledzy z KM slabo na nich wypadali, nawet na tle osob, ktore troche gdzies tam jakies SW [...]

ja bije z tej serii 1010197 exp 10/13 i jak narazie klepie choć to początki cyklu. Traktuje to jednak jako 200mg

KSW nie jest gala MMA tylko MMApodobna (ring i inne takie). a przepraszam czy klatka to nie odloczny atrybut walk mma?? zastanow sie co ty piszesz. a gale organizacji ufc czy pride odbywaja sie dlatego ze jest berdzo duze zainteresowanie tym sportem i przede wszystkim mozna tam zobaczyc najlepszych na swiecie. rownie dobrze moglbys powiedziec ze [...]

Jaki staż treningowy? Jeśli początki to łap plan w linku z wyjaśnieniem i rośnij :) http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html I podstawa mase zdobywasz przez diete głównie :-)

Czesc wam, Mam problem z plamkami na skorze, sa jeszcze male, czerwone, nie swedza i wyglądaja mi na poczatki luszczycy, znajduja sie glownie na brzychu. W mojej rodzinie nikt nie chorowal na luszczyce wiec mam nadzieje ze to nie to. Pomozcie!!!

Nie bulwersuje się ale po prostu czytaj całego posta a nie tylko początki. Oczywiście biorę pod uwagę wasze opinie ale i tak przed ostateczną decyzją pójdę jeszcze do Vitamin Shopu i tam się poradzę.

Początki - 2 miesiące ćwiczeń

plan do kitu bez jaj, cchesz aby ci miesnie odpadły ? polecam : cos dal twojego stazu : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - [...]

Kałwa: gdybys byl moderatorem albo znajdowal sie na tym forum chociaz kilka miechuw to jeszcze zrozumialbym twoje wypowiedzi, ale ty jestes tu od niedawna i juz robisz takie zamieszanie... miejmy nadzieje ze to "zle dobrego poczatki" LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)