początki

Pierwszy raz na silownie poszedlem gdy byla zamknieta (ojciec mojego kolegi mial silownie w ktorej cwiczyly najwieksze ogry w miescie i z okolic w tym moj brat), pamietam jak dzis moj kolega cos tam sprzatal a ja chodzilem z maszyny na maszyne i probowalem swych sil. Pamietam ze moj kolegie dziwila sila moich nog (wycisnalem wtedy na sownicy [...]

_eL_-Dzięki , wiem , ze teraz będzie coraz cięzej cos zrzucic , bo poczatki zawsze są łatwe , ale nie poddam sie bez walki , jezeli plan A nie zadziała jest jeszcze plan B ;) Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-07 09:28:29

I dobrze, początki obwodów nie są łatwe ;-) Na pierwszym miejscu jest dokładność wykonania ćwiczenia, później myśl o tym, żeby zrobić jak najwięcej powtórzeń i skracać przerwy.

gothmori dobre początki, ale niestety słaba masa, a masa to podstawa, idziesz w koszulce i każdy się Ciebie boi bo wyglądasz na koksa

[...] bierze udział w pracach komisji weryfikacyjnej i czynnie przyczynia się do wyrzucenia z pracy niezależnie myślących dziennikarzy. Pracuje w radach Rakowskiego i Messnera - początki kariery na najwyższych urzędach państwowych, zajmując ministerialne stanowiska, uzyskane bez żadnej weryfikacji demokratycznej. W 1989 r. przegrywa wybory do Senatu [...]

Witam trening zaliczony miska też według rozpiski na jutro podobnie tylko dzień bez treningowy. Jak tak patrze na te moje obciążenia to maleńko ale wiem, że to początki i muszę się skupić na technice a nie na kilogramach. Mam jeszcze takie pytanie bo moje treningi są przeważnie poniedziałek środa piątek resztę chcę ćwiczyć w domu z hantlami oraz [...]

możemy stawać na głowie a i tak nic sie już nie zmieni,a cos mi sie wydaje że to dopiero początki

[...] na mojej uczelni Serio, na początku myślałem, że to żart, ale jednak nie. Wysłali mnie na siłownie, gdzie nudziłem się strasznie na rowerku i 4 przyrządach do ćwiczenia nóg. I tak przez 70 minut. FBW autorstwa rion10, dostępny na tym forum. Obciążeniami nie będę się chwalił, jako że to moje początki z siłownią to domyślacie się że nie ma czym :)

[...] trochę swojego ciała ale nie mam zielonego pojęcia jak do tego podejść. Byłem u lekarza dietetyka który dał mi diete i powiedział coś w stylu "Trzymaj się diety a waga sama się zgubi". Chciałbym się Ciebie zapytać jak wyglądały Twoje początki. Czy ćwiczyłeś jakoś , trzymałeś się ściśle jakiejś diety czy tylko omijałeś tłuste rzeczy i słodycze?

zaczynam ciac powoli i czuje ze ciezkie poczatki beda :-D

[...] jest utrudnione bo nie widać czasu na stoperze(trzeba podświetlać i wtedy podczas fazy sprintu jak machasz rękami to wszystko na tarczy się zlewa - widać wielkie GIE) -początki bywają trudne - zimno, wieje, w płucach trochę drapie, z nosa kapie Ogólnie jak dla mnie było to średnie przeżycie, może i nawet zamieniłbym orbitrek na te biegi ale [...]

masz to poczatki chimairy fajne suki tam tańczą http://pl.youtube.com/watch?v=wXlbNHmmTNo

siema. wg. będzie dobrze, ja mam 17 lat ale jestem ciut większy. Przypominają mi się początki ehhh to było piękne będzie dobrze, postaraj się o dietę nie bierz przykładu ze mnie i nie ******l diety bo z***iesz tak jak ja 2 lata

Dajesz rade. Poczatki zawsze sa trudne, pozniej to z gorki. Trzeba sie tylko przelamac i bedzie git. Zycze dalszych sukcesow

Moj 1 raz na silowni to chyba bylo tak : lekka podjarke mialem na silke wiec kupilem karnet wbijam patrze i mowie ****a ale kolesie , z troche mokrymi gaciami podalem wszystkim reke i luz , zaczalem cwiczyc ( wiedzialem co mam robic , wszystko przestudiowałem na Sfd ) no i tak minelo troche czasu , a ci kolesie co maja w bicu co ja w udzie to [...]

[...] również na lc ? z redukcji na tego rodzaju żywieniu jestem bardzo zadowolony. Jeśli tak to czy od razu przejśc do masowania po zakończonym cyklu na "rzeżbę"? jak ustawić na początki kcal ? podstawowe zapotrzebowanie moje to ok 2800 - 2900kcal. o ile zwiększyć na masie ? Obecnie redukuje na ok 2200kcal Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-12-17 [...]

Wiek:18 Poczatki z sortem, wroce za rok

Początki z siłownią trwają 8miesięcy staż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72b43e077af34eafa01eba97ec217fc6.jpg

Moje początki? ale wstyd

Było FBW następujące: 2s przysiad 2s uginanie nóg na maszynie leżąc 2s MC 2s podciągania 3s wyciskania leżąc 2s wyciskania na barki 2s opuszczanie sztangi do czoła 2s biceps ze sztangą stojąc Z masą u mnie nie jest źle, poprę to argumentem że w czasie tego 6 tyg FBW przytyłem 3 kg ;] Szału może nie ma, ale powolnymi kroczkami idę do przodu. Mimo [...]