początki

[...] napisać. Co do jedzenia hmmm Obiady w domu - rodzice pomagali - znaczy sponsorowali jedzenie i tak to szło szło, z biegiem czasu trochę lepiej więcej wiedzy itp. Moje początki : Jogurty z duża ilością białka coś chyba 11 czy 16 gramów - heheh - piłem przed po siłowni, Jajka na Surowo - motyw ROCKIEGO Blender + Twaróg + Mleko + Słodzik + [...]

oczywiście, ze brzuch zmalał to bez dwóch zdań widać na zdjęciu i plecki też - dołączam się do ocen poprzedników. Wiadomo początki są trudne w końcu sama jestem na początku ale do celu najlepiej chyba dąży się małymi kroczkami. Ja wierzę, że Ci się uda i trzymam mocno kciuki Poza tym dziekuję za rady, odpisujesz za każdym razem kiedy coś [...]

[...] do góry, nie leżysz płasko, tułów masz uniesiony jak na filmiku A co do pompek aby się ich nauczyć musisz próbować robić te męskie lub na podwyższeniu, robiąc damskie nie nauczyć się tych męskich. Wiadomo początki to głównie opadanie, ale można opadać coraz wolniej i w końcu się nauczysz ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-16 21:17:51

Po przerwie Chcę wrócić do prowadzenia dziennika i do systematycznych treningów. Aby wszystko było w jednym poście - nie było mnie tutaj z powodu problemów zdrowotnych: - Hashimoto - niedoczynność tarczycy - @ nieregularne, długie cykle (40 kilka dni); badałam prolaktynę, jest ok, więc gin stwierdził, że na razie trzeba poczekać na wyregulowanie [...]

no i tak sie nie moglem doczekac az sie nie doczekalem tej klatki :/ w niedziele przed snem rozbolala mnie glowa, a rano obudzilem sie z ostrym bulem brzucha i zamiast cwiczyc klate to cwiczylem sikanie dupa na klozecie :/ jak pisalem wczesniej, pare dni temu lapalo mnie delikatne rozwolnienie myslalem ze to po kreatynie ale wychodzi na to ze to [...]

jeszcze ta zachwycajaca reklama megabola 3kg miesni i 10kg sily w miecha ale najlepsze jest to ze wtedy tyle mi poszlo z tym ze to poczatki byly to dlatego

sama tyle dała, mówiłęm ze moze za dużo ale powiedziała ze sie napracowałem a babka znajoma bo od niej czesto jajka kupuje no na łyzwach sie trudno jezdzi, poczatki sa cięzkie, ale jakos dałem rade i teraz troche ogarniam

MARIAN 17 ja tam mieszam wszystkie suple na raz do jednego pojemnika i nic mi sie raczej niemarnuje, bo i tak w zoladku sie wszystko wymiesza, specem od supli niejestem ale az tak bardzo bym sie tym nieprzejmowal czy w sobote o tej godz wziasc czy dwie puznienj, najwazniejsza to systematycznoisc, zeby codziennie brac ja jak zaczynalem cwiczyc [...]

Ja robiłem kiedyś coś takiego: DT - wegle w ciagu dnia DNT - zero carb - tylko B+T. Masa nie spadła, fat owszem. Siła rosła z treningu na trening. Także sam po sobie wiem, że węgle nie są konieczne. Oczywiście początki - dziko się czułem - ale po czasie jest perfect. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-03-28 15:15:43

Duzo lepiej to wygląda niz poczatki WW:) Świetna sprawa tu napewno pojawią się zawodnicy którzy wyspecjalizują sie w tego typu rywalizacji.Sam nabrałem ochoty spróbować na żywo bo chyba tylko tak można póżniej podzielić się uwagami:)

no tuna z puchy w wodzie a w pasie w miarę mi leci od początku jak zacząłem to 14 cm a w tali prawie 25 cm a co do ciebie WPC_fan to pamiętam twoje początki na forum wtedy się raczej ie udzielałem a czytałem ale jak dobrze kojarzę to na początku miałeś nawet innego nicka...

ja zaczoalem :) fakt to moje poczatki na silce ale odrazy waziolem twoj plan i potiem tak ze czuje wszystkie miesnie :) czyje sie lepiej powiem jak dalej po czasie. ps: mam problem bo nie dae rady robic francujskiego wyciskania juz mi rece odmawiaja posluszenstwa :( czy mam zmiejszyc ciezar na wycisaknie ?? zeby mie sile na francuskie

[...] A na koniec, prezent jaki dostałam od Treca, Whey Creamy Cocktail - French Vanilla. Koktajl faktycznie gęsty i kremowy, na początki trochę za słodki ale dałam więcej wody i miał fajny waniliowy posmak bez zasłodzenia.Pomimo dodania większej ilości wody i tak kremowa konsystencja była. [...]

Jak na razie kiepsko idzie mi z tym odchudzaniem. Początki były dobre dieta + treningi i stało się - skręcona noga i gips na 4 tygodnie, znów bez ruchu. Ale i tak jak na razie zrzuciłem 4 kg. Już mi lepiej - ale jeszcze z 8 kg by musiao puść z potem ;)

Powodzenia!};-) Aż łezka się w oku kręci, gdy przypomina się początki ze sztangą. Gratuluję formy i biegnij po zło(to). /-)_

[...] rower kupilem w koncu, ale dopiero jutro bedzie gotowy, stary moze zreperuje i brat bedzie smigal xD zaraz szame na jutro do pracy zrobic i lezec :-D @@@ Maks: jakos zyje, początki sa trudne potem co raz lepiej };-) jakis filmik z superserii sobie nagralem xd obczajcie typa po prawej |-) myslalem ze bedzie sie zaraz bujal jak na bungee :)) [...]

[...] bo wolę pracować sama. Potem znowu wieczorem w czwartek siłownia i znowu nauka podstaw z instruktorem. Może w niedzielę jak dobrze pójdzie wybiorę się na basen. Te początki są dla mnie wyczerpujące, a dodatkowo sporo jeszcze mam dość intensywnych spacerów po mieście, więc chyba będę potrzebowała więcej jedzenia. Niestety obsesyjnie [...]

[...] było 66,5 cm, teraz 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:było 83,84 cm, teraz 83/82 cm Ćwiczyłam bez konkretnego planu (trzy tygodnie 2 lub 3 razy w tyg) ze względu na trudne początki, ale jednak zawsze wychodziłam fest zmęczona i zawsze z zakwasami, więc ciało na pewno jakoś zareagowało. Brzuch jakby trochę lepiej się zachowywał, więc spróbuję [...]

[...] Bardzo proszę Cię o pomoc, jeżeli masz tylko czas by zajrzeć do tematu i napisać mi co robię nie tak, bo naprawdę potrzebuję pomocy dobrego eksperta, bo początki są dla mnie bardzo trudne. Może taka jest poprostu moja genetyka i nie nadaję się do tego sportu? Naprawdę nie wiem... Z góry wielkie dzięki! Pozdrawiam! Zmieniony [...]

[...] chora i oby Jej przez weekend przeszło, bo jak kolejny tydzień od żłobka będzie wolny to już czasowo całkiem leżę. Jakieś personale już nieraz się trafią dlatego jako, że to początki to muszę być raczej elastyczny, a nie przekładać non toper. 15.03.18 NOGI 1. uginania siedząc na maszynie - 4 x 15 2. siady klasyczne - 60,80,100,110,120 x 8 3. [...]