Przebyta droga i dalsza walka :)

No tak ale ja uwielbiam mleko a ta 1 szklanka chyba tak nie szkodzi bardzo

co do jajek to masz wiele opcji,zajrzyj do działu Kuchnia SFD możesz se placki zrobić czy cuś

dj666: a dlaczego ma zamienic miejscami tunczyka z piersia?

mysle, ze jak juz chlopakowi tak wchodzi to moze niech zostawi sniadanie bo calkiem sie zniecheci
ewidentnie rzuca sie w oczy zeby bialko ze sniadania dac do posilku nr4, a jajka do sniadania przycinajac juz tluszcz, ale jak nie lubi to moze niech nie wydziwia

dobra opcja bylby tem placek/omlet owsiany tak jak radzi dj666. to taka alternatywa, masz i jajka, i owsiane, jest bardzo zdrowe, pelnowartosciowe i moze jakos podejdzie ci smakowo. poprubuj, wazne, ze ogolnie dieta wyglada calkiem ok, nie jestes zawodowym kulturysta.

a tak w ogole to chcialem napisac, ze tez zaczynalem mniej wiecej w polowie lipca z podobnej wagi (108kg chyba) i obecnie mam jakies 96kg, ale obijam sie i zmiany w wygladzie praktycznie nie ma ty zrzuciles juz 25kg i szczerze gratuluje wytrwalosci, samozaparcia i energii do zrobienia tego wszystkiego. to naprawde duzo. zycze powodzenia w dalszej, krotszej juz, walce i osiagniecia celu do wakacji

pozdro

dj666: a dlaczego ma zamienic miejscami tunczyka z piersia?
OGÓLNIE NIE POWINNO SIĘ DAWAĆ TUŃCZYKA ZE WZGLĘDU NA TŁUSZCZ DO ŻADNEGO POSIŁKU OKOŁO TRENINGOWEGO ALE SKORO JUŻ GO DAJEMY TO LEPIEJ PRZED TRENINGIEM NIŻ PO...

opowiadacie,mi przez zimę w pasie leci do 84cm a przez lato bez żadnej redukcji takiej konkretnej zbijam sobie na luzie do 75,ale wiadomo dorzucam sobie aero i więcej ruchu przez zimę to ja nigdy się za redukcję nie wezmę xDD pozdro dla wytrwałych....

nie powinno sie dawac tunczyka ze wzgledu na tluszcz?
95% ludzi na sfd mowiac o tunczyku ma raczej na mysli puszke z wody, ktora zawiera ok 1g tluszczu/100g. jesli jest to ryba swieza to i tak zawiera ponizej 3g zatem biedy nie ma. jesli juz tak wnikac to piers z kurczaka tez ma ten gram tluszczu, a jak ktos niedokladnie powycina ochlapy to moze i wiecej nazbierac

mi nie leci w ogole z pasa probowalem latem, pozniej jesien, zima sie konczy i dupa. moze na wiosne mi jakos pojdzie

pozdro

no tuna z puchy w wodzie
a w pasie w miarę mi leci od początku jak zacząłem to 14 cm a w tali prawie 25 cm
a co do ciebie WPC_fan to pamiętam twoje początki na forum wtedy się raczej ie udzielałem a czytałem ale jak dobrze kojarzę to na początku miałeś nawet innego nicka...

Jako że od ostatnich fot miną ponad miesiąc zapodaje nowe

oraz świeże pomiary
waga 79 kg
pas 88
talia na wysokości pępka 91
udo 64
biceps 35,5
łydka 39,5

Proszę o ocenę czy są widoczne zmiany























Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-03-18 19:06:09

Zmieniony przez - sarna666 w dniu 2010-03-18 19:11:45

no zmiana ogromna duzo lepiej wyglądasz niz poltorej miesiąca temu

ja pyerdziele w pasie ponizej 90cm-nieosiagalne marzenie
widac zmiane i to konkret, jest coraz lepiej i waga ponizej 80kg brrrr

tak, mialem innego nicka i zaczynalem rowniez w wakacje, na samym poczatku lipca. szlo mi do dupy i dalej tak idzie, cienki bolek ze mnie nie obrazajac bolka1970

jedziesz dalej, pozdro!

dzięki za miłe słowa
a ty wpc musisz się zabrać do roboty a nie robisz głodówki i stołujesz się w kfc itp nie poddawaj się !!!!
pozdr