początki

Witam ponownie. A wiec 7 tygodni za mna. Poczatki byly ciezkie - strasznie mi brakowalo wegli, bylem tez nerwowy i lapaly mnie stany depresyjne :D pozniej sie wszystko unormowalo i mysle ze dalbym rade nawet bez ladowan, robilem je jednak co tydzien, nie zawsze bylem w stanie zjesc te 600-700g wegli. Co do wynikow, waga spadla z 89 do 80.5 (2 kg [...]

Kiedys robiłem nawet aż za uszy hehe ale to były początki moich zmagań z siłką A później jak czułem ze barki a własciwie stawy bolą to zacząłem robic do czubka głowy

Początki - bardzo dobre, jest po prostu ruszenie :) Z ciekawości - na jakim obciążeniu ćwiczysz aktualnie? PS: najpierw takie coś człowiek dostaje, a potem mówicie, że będzie masa na święta %-) http://i47.tinypic.com/2z8ys1j.png

priv tak jak w Twoim temacie napisałem,mnie sie podoba i widzę postępy.Trzymaj tak dalej. U mnie początki robienia masy,póki co dobra micha i odpowiednia suplementacja robią swoje. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-29 14:12:44

Początki kableków na nogach, za daw tyg od góry do dołu powinny być widać unaczynienie przy takich gabarytach jak sie nie grzeje non stop na towarze to nie jest łątwo chociaz jeden kg dodać. Mi przez ten rok udało sie dodac około 4-5kg, stwierdzam to po tym, że w zeszłym roku przy podobnym bf mniej wiecej tyle mniej wazyłem, a zjadłem naprawde [...]

heh... zdjęcia do bani, ale to takie początki i foty głupio pstrykane }:-( za tydzień minie miesiąc ćwiczeń i czystej miski, wstawię wtedy porównanie zdjęć: tych pierwszych prawidłowych z ankiety sfd i zrobię nowe w tej samej bieliźnie. Ja te fotki pstrykałam dla siebie co tydzień i jak zestawiłam to rzuciła mi się w oczy maleńka różnica %-) taka [...]

Jo Kochana, wybacz spam, ale tylko jedno zdanie - kazda osoba na emigracji Ci powie, ze poczatki zawsze sa kiepskie. Znajdziesz swoj rytm i swoja rutyne w tych nowosciach, okrzepniesz i bedzie lzej:) Powodzenia!

[...] 21kg - 12 x 25kg 8. Na tric rozrywanie liny, wycisk hantla zza głowy, i jeszcze coś dla zabawy. 9. Brzuch --------------------------------------------------- W tym tygodniu początki treningów są śpiące bardzo, ale po pierwszej serii wszystko mija :) Pompki juz od drugiej serii tak spompowały klatę, że mało nie pękła. Robię je z dłońmi na [...]

Właśnie nad tą dysproporcją pracuje :) Tak dokładnie, martwy i wiosło 40 x 12 :) Szału nie ma ale to dopiero początki :) Dzisiaj trening niestety zrobię w domu. Na szczęście ciężaru na biceps i barki używam takiego jaki mam w domu, tylko dorzucę na bicka 1 ćwiczenie więcej :)

obli mam możliwość korekty moich ćwiczeń. Początki były takie sobie. Potem trafiłam na zaawansowanych użytkowników a część podstawowej techniki uczyłam się pod okiem wykwalifikowanego trenera w centrum KB. W sumie ćwiczę z kettlami już jakiś czas. Na siłownię chodziłam kilka miesięcy. Ćwiczyłam typowo na wolnych ciężarach. Po tym czasie [...]

Adas pamietasz dobre zlego poczatki

nie bo jestem na offie a poczatki nie byly latwe bez polewy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-10-21 23:27:44

Przypominasz mi moje poczatki :) widze powoli do przodu i dobrze ;)

[...] można nawet powiedzieć, że mając tylko do dyspozycji hantle też da radę zrobić ACT, oczywiście muszą być hantle różnej wagi ale na większości nawet ubogo wyposażonych siłowni takie są. Wiem z doświadczenia, że początki są trudne i tutaj ratują maszyny ale jak już się obczai co i jak funkcjonuje na siłowni to można pod siebie trening dostosować.

Spokojnie, początki zawsze są spokojne. Ja sie coś ostatnio rozkręciłem, ale to chyba przez to że znajomy do Polski wrócił i sie dzik z niego zrobił Cierpienie jest git, a najlepiej to po treningu, jak nie możesz się ruszyć... Boje się że jak to Martucca zobaczy, to mi podeśle coś konkretnego...

Dzisiaj wolne,trzeba dac miesnia odpoczac...Sniadanie zjedzone,placki z platkow owsianych z polewa jogurtowo bananowa...Bardzo je polubilem ale poczatki byly trudne hehhehe Jutro trening silowy bede jechal tym planem FBW,nie wiem czy go troszke nie zmienic,wyczytalem gdzies ze lepiej cwiczyc tylko duze grupy miesniowe na redukcji. Moze potrenuje [...]

[...] czytaniem ze zrozumieniem - to smutne. A pomimo swojego wieku ( 18 lat ) z siłownią znam się dość dobrze bo zaczynając od 32% bf w wieku 16 lat wcale nie było łątwo to były początki i razem z fetem poleciało bardzo dużo mięsa którego było bardzo mało.Teraz też nie jest super bo mam 20% bf i niewymiarową sylwetke jestem endo ale łapy mam jak [...]

Agamall, Ag88, MagdaLenka88 dzieki };-) Trening meczacy, ale mozna sie przyzwyczaic ;-)%-) Bardzo milo przeczytac, ze moje zdjecia moga byc dla kogos motywacja :-D Dobrze pamietam moje poczatki na forum, tez mialam kilka takich ulubionych przemian, ktore zawsze dawaly kopa do ciezkiej pracy :-D W kazdym razie bedzie... gorzej \-) Otrzymalam nowe [...]

i tak jestem mały zrobię to dla kolan. Perspektywa pracy jeszcze 34lata także muszę być sprawny. Mam rodzinę na utrzymaniu. Początki są trudne bo wczoraj ponad 6500kcal Dzisiaj podobnie ale więcej tłuszczy i białka.

Moim zdaniem za dużo, to dopiero początki więc dajesz rade - potem może być problem. Kolejna sprawa to brak kilku partii mięsnowych takich jak nogi. Tą kreatyne to też bym sobie darował jeszcze. Plan zmieniłbym na jakieś FBW oparte o złożone ćwiczenia. Z dietą może pomogą w dziale Odżywianie lub w nowych działach Dieta ogólna i Dieta sportowa, [...]