początki

To działaj, początki są najgorsze ;) Motywująco na mnie działasz %-)_

Szczerze mówiąc robiłem tylko kilka razy interwały - podczas pierwszej redukcji. Wiadomo puls na mega wysokim poziomie, jednak to nie dla mnie, zbyt dużo mięsa mi przy tym leciało, a byłem na niskim ww, robiłem się bardziej płaski, nie miałem nawet siły, ochoty ich kręcić, tylko zwykle aeroby. No ale każdy jest inny, niektórym kręcenie interwałów [...]

Ja robiąc trening rano o 10:30 zazywajac xploda czasem do 3 nie moglem.. a jesli nawet to ciezki sen %) trzeba znalesc dla siebie dawke dobra potem juz bedziesz i tak spal normlanie to poczatki pewnie

na mnie bardzo słabo podziałało, próbowałem na początki 6g. pozniej 12 i 18 a efektów brak.

no niestety ale jak to sie mowi oby to byly zle dobrego poczatki

Ostatnio mam faze na pastę z chilli ale niestety początki były nieudane bo jak dałem łyżeczkę do sosu do mięsa to niestety nie podołałem ostrości %-)

aha, no ale mi własnie chodzi o początki bo dzis 3 dzien i dla wyrobienia, a nie stracenia dni nadarabiam poki łatwo

cwqicz , poczatki sa zawsze trudne w pewnym momencie wchodzi to w nawyk, najwazniejsze to rozciagniecie tricepsow i takie ustawienie łokci do przodu ze w pewnym momencie poczujesz ze sztanga lezy na ramionach. a to mi sie pomyliło z babcia .. to ktora to...? czyli jestes na 1500kcal? zrob sobie rotacje jeden dzien 1600 i 3 dni 1400 w 1600dodaj [...]

[...] dietetyczki klinicznej, byłam na diecie bez mleka, pszenicy no i cukru. Brałam różne suplementy. Ćwiczyłam indywidualnie z trenerką. Te wszystkie działania zakończyłam z początkiem wakacji. Ważyłam wtedy ok. 62 kg. Wakacje minęły bardziej stresująco, niż mogłam sobie wyobrazić. We wrześniu i październiku pracy miałam tyle, że nie miałam nawet [...]

cyklon każdy na początku chce sie jakoś przebic i zdobyc sympatie uzytkowników mysle ze Twoje początki nie były inne sog duchowy za chęci ps . ale troche mało tego --pozdrawiam stary ja za pierwszego posta dostałem bana i gnoiłem ile sie dało a Ty mi tu o przychylności mówisz taki charakter? p.s. Bulmastifie, był układ chyba, stojaki albo [...]

[...] maj 1,53 /0,93-1,70/ Z góry dziękuję za pomoc. **************************************************************** kakapech jeśli chodzi Ci o ten trening, to tu masz początki: http://www.sfd.pl/amadi__Nikt_nie_obiecywa%C5%82%2C_%C5%BCe_b%C4%99dzie_%C5%82atwo__moja_redukcja_-t930827-s4.html a jeśli chodzi Ci w ogóle od ilu rok temu [...]

Ja tam się nie śmieje z nikogo, bo robię swoje, i sam początki pamiętam, a były nie tak dawno, ale ostatnio gościowi musiałem pokazywać, jak ćwiczyć, bo wpadł ze swoim koleżką na siłownie, bez rozgrzewki zarzucili na modlitewnik sztange 60kg i uginali 2cm, a jak wyciskali hantle na płaskiej to mieli nogi podniesione do góry i skrzyżowane, jakby [...]

[...] dzis co drugie wejście nie działa mi forum... wrr... i jeszcze ten dzisiejszy komunikat, że nie mam dysku w kompie... 3 formaty w ciągu 5 godzin... a tak wogóle czy ktoś miał już zma treca?? bo tak śmierdzących kapsów nie widziałem od czasu aminokwasów olimpowych ze 3 lata temu... v3g! początki zawsze są trudne ale moze post sie rozwinie :))

dla czego zaczolem cwiczyc? mialem okolo 23 lat kiedy doszlo do mnie ze mam miej sily niz moj mlodszy o 3 lata brat ( dodam tylko ze jest zawodowym pilkarzem wiec kondycje ma bardzo dobra )tragedja zaczelismy sie bawic w zapasy i ku mojemu zdziwieniu zaczol mna zucac w kazda strone niedopomyslenia, mysle co jest moze mam gorszy dzien oki ale [...]

[...] pozorom to nie takie trudne, kwestia adaptacji organizmu. Jak robiłem treningi takie do 1.5h-2h zawsze robiłem na wodzie. Prawda jest też taka, że musiałem się tego nauczyć, początki były ciężkie ale potem rewelacja :-) Ale to kwestia mocno indywidualna. Musisz znaleźć swoją drogę. Cierpliwości :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-06-02 [...]

Piękne pompki! Aż zazdroszczę! :) Wielkie dzięki:-D Początki były kiepskie, ale po tych 3 miesiącach treningów widzę, że dam radę znacznie więcej: czy zrobić więcej pompek czy też podnieść większy ciężar:)

Spokojnie na kreatynie możesz lecieć długo dopóki czujesz progress. Jak początki redukcji lub jesteś na masie to Vitargo po siłowni, a isolate po aerobach. Przed siłowym i po siłowym czyli między siłowym, a aerobowym BCAA bierz.

Generalnie - wszystko zależy od trenera. CF - początki; idea - no, piękne. Ale tak jest wszędzie.. Kiedyś takie coś przeczytałem: "Jak zrobiłeś swojego maksa poprawnie technicznie, to nie był twój maks" Czyli dla bicia rekordów trochę się przegina (tu się zgarbi, tam cośtam),a CF w tę stronę idzie. Nie znaczy, że nie można poprawić swoich [...]

Ładne wiosło jak na początki. Bo dobrze chyba kojarzę, że wcześniej nie ćwiczyłaś regularnie siłowo?

[...] I to głosem Michaela Buffera! Lets get ready to ulanie%-) Co do golenia- sam fakt, że golę klatkę i plecy to już u mnie dobrze, sprawdź początki dziennika i to moje futro%-) Rąk i nóg jakoś nie... jakbym startował to wiadomo, teraz, mam jakąś blokadę:-P Grzegorz, dzięki! Yaro, jak Dmq wkleił:-) Mam stałe [...]