początki

[...] robią na siłowni Jak dla mnie ten trening jest zachowawczy, głównie po to żeby mi mięśnie jekieś zostały i żebym się nie zasiedziała:) Adrian poprawię się;P to moje początki na sfd a Ty widzę sportoweic z Poznania:)czyli za rok na maratonie się spotkamy Zmieniony przez - terco w dniu 2010-04-27 17:44:22 Zmieniony przez - terco w dniu [...]

Poczatki :)

To i ja dodam:D Hmm początki (6miesięcy ;) ) masa :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb12694872a049a486a53b76901630ea.jpg

pierwszy miesiac za mna :D , dopiero poczatki .. plec kobieta , 19 lat , udo : 59cm ale w ciaz duzo fatu i nie spore lydki.. ostatnia fota przed. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab85fb7b238a4191b12bce560c12ca28.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6055a8a88e448579b7eaebe9f11f732.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/812531266e2e42109bdcd7e859f48e8a.JPG

Aaa nie napisalam najwazniejszego :CEL hmm.ogolnie treniuje,bo mam z tego straszna frajde i jest to dla mnie forma relaxu..catharsis umyslu ,mozna powiedziec Ale jest faktem,ze chcialabym bardzo zrzucic troszke jeszcze, a raczej dorzezbic to,co udalo mi sie do tej pory osiagnac.. (a poczatki byly ciezkie ).Uparciuch jestem..wiec ... Bardzo licze [...]

Dariusz,szczegolnie,jak sie je cyka o 8 rano..to pomyslow brak Zastanawiam sie,jak bede pochlaniac takie ilosci jedzenia.Staram sie rozpisac mniej wiecej co ma ile kcal/wegli itd..By to mialo przyslowiowe ''rece i nogi''..az mnie glowa rozbolala.. Ale ma nadzieje,ze jak w kazdym temacie,tylko poczatki sa ciezkie.. Meraviglia ..wiesz,ja sie nie [...]

[...] sportowców świata. 17 lutego Michael Jordan, który zapowiedział zakończenie kariery po sezonie 2002/2003, obchodzić będzie 40 urodziny. Niewiele osób pamięta, że początki kariery Jordana nie były łatwe... i koszykarz został usunięty z zespołu w collegu. Początkowo jego fascynacja grą związana była z rywalizację ze starszym bratem [...]

[...] zagrał w oficjalnym spotkaniu. Jest jedną z największych gwiazd w ponad 50-letniej historii ligi NBA i jednym z najbogatszych sportowców świata. Niewiele osób pamięta, że początki kariery Jordana nie były łatwe... i koszykarz został usunięty z zespołu w college''u. Początkowo jego fascynacja grą związana była z rywalizacją ze starszym bratem [...]

oja mala zmiana od lutego 2017 do czerwca 2017 moze nie jest jeszcze idealnie ale to moje poczatki. Nie przestaje cwiczyc a na treningi nawet zabieram trojke dzieci ;) /SFD/2017/10/29/bd7c056f2cb5415d8e55a9cbe56a3346.jpg

Moja mala zmiana od lutego 2017 do czerwca 2017 moze nie jest jeszcze idealnie ale to moje poczatki. Nie przestaje cwiczyc a na treningi nawet zabieram trojke dzieci ;) /SFD/2017/10/29/bd7c056f2cb5415d8e55a9cbe56a3346.jpg

na lewo : poczatki zabawy z dziennikiem na SFD na prawo: Sopot w lipcu /SFD/2018/8/27/003fbe29e4784b65bf6dc020edae7cf0.jpg

jak wysu wygladala twoja przygoda z silownia i jakie byly poczatki?

To prawda. Fajnie byloby tak zwiekszac mase miesni. Chyba, ze sa to poczatki cwiczen. Potem juz tak szybko nie rosna i bialko tez nie bardzo pomaga. Ale tak musi byc i nie ma sie co przejmowac.

Pudzian jaki ma styl taki ma. Dopiero od 6 miesiecy trenuje i szlifje swoja technike kazdy ma jakies początki,a ze jest ambitny i chce cos osiagnąc i ma w sobie ducha walki to go wcale nie skresla. Moze troszeczke przekolorowal ze chce zostac mistrzem Swiata,ale zycze mu tego. Czekam z niecierpliwoscia na 21 maja, wtedy moja corcia konczy 3 [...]

do mnie zaczeli przychodzić jakieś leszcze (nic do zaczynających nie mam ale...) co mają 20 lat i 29 w łapie. cwicza 2 tyg i juz mowia co ktory nie kupił z supli i jak go po tym nie roz***ie... oczywiscie kazdy sie zrobil znawca po 2 tyg, kazdego poucza jak co robic, nawet goscia co cwiczy 12 lat ostatnio pouczali . to jeszcze nic bo poczatki są [...]

Moje gratulacje :-) Koledzy wyżej chyba nie zerknęli na fotografie z 2009r. Ode mnie życzę dalszych sukcesów, w końcu to dopiero Twoje początki.

Dopiero Twoje początki, ale nie jest najgorzej. Dokładaj mięcha i powodzenia.

[...] jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? Raz jeden jedyny na samym początku uraz lewego barku,zle dobierałem ciezar,ale to byly początki i wiedza wtedy kulała,pomogła wtedy 2 tyg regneracja.Poza tym nic innego sie nie zdarzyło - Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? [...]

Możliwe, że jakieś tam powolne początki. Trzeba by zdiagnozować lub mocno obserwować.

serdeczne dzięki Skint73 -chociaż ktoś he he -pamiętam te nasze początki z Tobą,Madoxem,Inkasentem(coś przepadł) ,Mr.Kulturą -fajnie było tak bardziej kameralnie :) dzisiejszy trening poszedł lepiej 1.klatka -poręcze 4s 18-10p 2.plecy-wyciąg do klatki -progresja co 10kg ,7s-10-7-5-4-3-3-3p 3.plecy -podciąganie na drążku 3s 8-10p 4.barki-wznosy [...]