początki

To ja wam cos opowiem. Przylecialem do Angli po skonczeniu Gimnazjum w ktorym tez bylem popychadlem ale ok mniejsza z tym. Witamy w Angli 188 cm wzrostu i niecale 55 kg. Wiec bylo mnie nie duzo. Gralem w kosza w parku potem jakies pakistany i murzyni sie do mnie burzyli ze ja polak zebym spadal do swojego kraju... Jakby Uk bylo ich. Minelo 3 [...]

no..jestem zadowolony bo j**nalem calkiem dobry jak na moje mozliwosci trening:) aczkolwiek dzis noga mnie napyerdala bardzo, mam nadzieje ze mi przejdzie jutro. do michy sie zaczynam odpowiednio przygotowywac w sensie zakupow, rozplanowania gotowania itp. na dzisiejszych fotkach niewiele roznicy od poprzednich, wymiary te same a waga troche w [...]

nie to chyba normalna reakcja ja tez tak mam ale po jakimś czasie przechodzi... najgorsze są początki bo taka jest prawda, że wielu rzeczy trzeba sobie odmawiać a nasze nawyki tzn te złe nawyki żywieniowe trzeba zmienic ;/ no ale każdy ma wybór albo osiągnąć cel albo być zapasioną świnią do końca życia ? świnia kontra ciacho wybór należy do nas [...]

Luni no na to licze ze bedziemy sie dopingowaly :-) Poczatki ze sztanga w warunkach domowych nie naleza do najlatwiejszych ale z czasem bedzie na pewno coraz lepiej. Moja sztanga narazie odpoczywa bo robie trening z pilka i hantelkami, ale od nowego roku znow wraca do lask a to wyciskanie na barki to 10kg na reke?

wielka szkoda chłopa,bo to chyba najlepszy fighter exportowy jakiego kiedykolwiek mieliśmy. A jeśli już mowa o tzw. gadce,to Gołota chyba już też ma początki tej choroby na którą cierpi Marek Piotrowski...jeden bełkot. No ale nie ma się co dziwić,trochę po głowie oberwał przez te wszystkie lata na ringu

Sly coś dla Ciebie %-) początki bywają ciężkie :)

dziś 24 październik i jakiejś specjalnej poprawy nie ma:( NA początki zadziałało i już się ucieszyłem a teraz lipa. Wg ulotki na początku katar może być obfitszy, ale myślałem że w ciągu tygodnia się to zmieni. Sam już nie wiem co robić.

Ja sobie przypominam poczatki jeszcze tylko na odzywkach jak sie z rodziną na jakiejs wigili siedzialo to mi mowili "to wszystko wyjdzie w przyszlosci" "co ty za chemie bierzesz" "krzywde sobie robisz" gdzie chlopak sie staral zdrowo odzywiac, zrezygnowal z alkoholu,papierosow i wszystkiego innego na rzecz sportu i ewentualnej kreatynki z omegą a [...]

[...] (gówniana muzyczka :D) http://pl.youtube.com/watch?v=LkBEQ3G42Z8 http://pl.youtube.com/watch?v=5l8-X_PnJEc Oczywiście to nie wygląda tak jak do tego przywykliście. Dla nas to też jest coś nowego i cholernie ciężko się bić w podobnej formule, ale to dopiero początki, coś co dopiero zaczyna się rozwijać. Dajcie czasu.

Wlasnie teraz po 3 miesiacach zauwazylem najlepsze efekty, poniewaz poczatki nie byly zbytnio dopracowane. Chociaz juz nie ma uczucia takiego zmeczenia po treningu jak na poczatku, dlatego dokladam caly czas ciezary i jest ok. Obecnie cwicze 3x tyg pozniewaz godze silownie z praca/obowiazkami jest to dla mnie dobra opcja, lecz w razie potrzeby 4 [...]

[...] BIAŁKO więc jabłko, banan to nie posiłek! Po treningu nie jajka! Odzywki są ok daj uzupełnienia diety, ale nie opieraj na nich swojej diety tylko nimi uzupełniaj! Wiem trochę chaotycznie ale to są początki! masz racje co do jednego że trening bez diety nie da takich efektów (60% sukcesu to dieta moim zdaniem) Tak więc powodzenia :)

Twoj pierwszy plan? czyli sa to Twoje początki z siłownia? jaki masz staż ?

[...] , potem przyszła praca, małżeństwo , dziecko... i w taki to sposób nie odmawiając sobie słodyczy, i innego niefajnego żarcia,braku ruchu zapuściłam się strasznie Na początki dietę trzymałam ok 1750ckal 130b90t100wpotem ok 1600ckal 120b80w100t Wiadomo zdarzały się grzeszki(piwko ,lody)ale ogólnie starałam się trzymać rozpisek które [...]

Ja znam takie: "Uczę sie reakcji chemicznych ->czyt. testuje koks od kumpla" "Uczę sie fizyki ->czyt. jestem na siłowni" "Uczę sie histori->czyt. przeglądam magazyn "Początki kulturystyki" Pozdrawiam

[...] być show. Musi przyciągać tłumy. Za tym idą media. Sponsorzy. Kasa dla zawodników. Poziom walk. ...ile lat minęło zanim UFC stało sie naprawdę popularne? I jak wyglądały początki Kto brał udział Zapaśnicy, sumocy, BJJowcy, karatecy, streetfighterzy, itd. To przyciągało ludzi. Można przypomnieć sobie Kimo, wytatuowany gość, który podczas [...]

[...] Ci nie pomoże. To tak w dużym uproszczeniu ale tok rozumowania podobny. Białka serwatkowe to już górna półka białeczek - nie od razu trzeba po nie sięgać zwłaśzcza jeśli to początki. Na nie też przyjdzie czas, co nie znaczy że są niewskazane. po prostu jest pewna kolejność sięgania po suplementację i tyle. Gdyby tak nie było to najlepiej by było [...]

Dzieki WODYN napewno spróbuje ten trening. Napewno początki będą trudne, bo dawno nic niećwiczyłem. Zastany jestem i wogłle. Dam rade!!

DZIEŃ 22 PONIEDZIAŁEK Wczorajsza miska nieliczona ale czysta, czułam się kiepsko i niestety mam początki anginy. {:-( Mam pytanie czy jak biorę antybiotyk mogę ćwiczyć? Chodzi mi głównie o treningi siłowe, oczywiście jak poczuję się trochę lepiej. Tabletki mam brać 10 dni. Z góry dziękuję za odpowiedź. Miska ( starałam się w miarę trzymać ale [...]

zwalnia ale nie jest zakonczony co a tym idzie orgaznizm zorbi swoje - o do czego zostal zmuszony przez trening pod warunkiem dostarczenia niezbednej ilosci skladnikow odzywczych i zapewnienia odpowiedniej przerwy jednak jesli kolejny wysilek nastapi przed !! zakonczeniam calego procesu odbudowy regeneracji i nadbudowy - moze on wniesc pewne [...]

temat czestotliwosci treningu zasluguje na ODREBNE omowienie - i z pewnoscia taakowe zostanie dokonane na lamach magazynu Perfect Body od czasu gdy Bryan pisal swoje artykuly do Perfect Body (pomijam juz tutaj zupelnie poczatki HST) minelo morze czasu (liczac w jednostakch naukowych) i pojawilo sie zupelnie nowe doniesienia warto wiedziec ze [...]