początki

[...] jakiś sposób naciągania ludzi do kupienia. bo sami piszą w artyklulach że ni da siue w 2 miechy zrobić kulturysty. moim zdaniem ich programy ni są najlepsze. ale ułatwiają początki tym którzy nie mają pojęcia na ten temat. nawet jeśli przesadzają z obietnicami to każdy początkujący zobaczy efekty po 2 miesiącach. bo zawsze jakaś forma aktywnoci [...]

na bromie poczatki byly ujowe ale po dluzszym przyjmowaniu nie odczuwam dolegliwosci źle napisalem chodzilo mi o to ze zrobilem badania na tarczyce i przeciwciala i wlasnie przeciwciala wyszly mi zle i to endo zdiagnozowal hashimoto ktore z czasem na pewno przejdzie w niedoczynnosc z tego co zrozumialem

[...] po 30 serii się katują, z poprawną techniką i dobrym ciężarem, i jakoś nie ma "latrynki." Nie można od razu z taką agresją podchodzić, że ktoś ćwiczy za słabo, bo to są jej początki. Nie będzie super-idealnej techniki i wielkich ciężarów, ale chodzi o to by wbudować sobie "nawyk siłowni." Poza tym, gdzie ona ma martwy ciąg i przysiady w jednym [...]

Uno bardzo cie zapraszam do bialego wpadnij to sam zobaczysz ja z tym karolem od poczatki chodze na silownie i wiem ze mi zadneggo wala nie wciska widzialem to na wlasne oczy

Nie, nie było rozmiarów bystre oko Cię nie zawodzi ... Pomierzę się dokładniej jak będę miał miarkę, ale wymiary z września (początki treningów) to: Przedramię:27cm Ramię:32cm Tym razem raczej pomierzę się cały... Tak naprawdę obwody mnie mało interesują, liczy się jakość mięcha i proporcjonalna sylwetka... miCHa: 1) owies+jajka+masło orzechowe 2) [...]

Kupilem dwa flakony tego cudaka. Jest to jakiś nowy under na angielskim rynku:)(jak wiemy początki sa zawsze dobre) Dil mowi zeby walil raz na 5 dni tego długołancuchowego MASTERONU. Aras mozesz dopomoc raz jeszcze??

no mam nadzieje że dietę jutro skończę. opornie idzie, ciężko jest pewnie i tak będzie do poprawi no ale początki są trudne tak sobie po cichu marzę żeby dało się coś ze mną zrobić ehhh Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-08-28 22:51:16

[...] kontuzja będzie nawracać czy nie. W kosza czy w nogę będziesz mógł grać, ale...unikaj gwałtownych skrętoskłonów - są zabójcze oraz gwałtownego kucania. Mi rezonans wykrył początki dyskopatii, a lekarze od razu zgodnie stwierdzili, że "ze sportami koniec! jedynie delikatne pływannie". Oczywiście nie zastosowałem się do tych typowo [...]

Racja. Z wlasnego doswiadczenia powiem ze im wiecej czytasz tym bardziej Ci sie to podoba (paru ludzi ktorych znam podziela moja opinie), wiec tylko poczatki sa trudne, a potem sam bedziesz chcial powiekszac swoja wiedze

No to calkiem dobrze :).. Oby tak dalej.. Poczatki sa zazwyczaj latwe.. ale wszystko zaczyna sie od 100 :P NO a ile masz lat ??

Tak sobie ale zwazywszy na poczatki nie jest zle Lap SGa na zachete

początki są trudne. a jakbyś zmierzyłam sobie np ile taka łyżka zawiera płatków i tak liczyła ?

[...] na diete i regeneracje a potem zwalaj na trening! Nie ma planów gorszych i lepszych - wszystko zależy od stopnia wytrenowania i celu a w tym przypadku jest on niski, to są początki więc wytłumacz mi dlaczego ma trenować partie tylko raz w tygodniu i pobudzać ją tym samym tylko raz w tygodniu do wzrostu a nie 3x jak to jest przy FBW ? oltys1993 [...]

ten co rozpisalem jest z tamtego roku w sumie z checiol nawet bym go powtórzył tylko dal bym na poczatki 1-4 propa i potem taka jak juz lecialo wyzej

Ja jak najbardziej, tak, mam problem z alkoholem. Całe moje życie rodzinne szkolne itd to syf, trochę patologia zachowań, jak miałem te 20 parę lat to potrafiłem pić 4 miesiące codziennie tylko że nie od rana. Potem stopniowo zacząłem z tego wyłazić idąc w sport. Początki były bardzo trudne, ale dałem radę w jakiś tam sposób. Dziś została sobota z [...]

trening przeładowany jak na początki, w niedziele masz np barki, a w poniedziałek klatę, w klacie barki biorą udział a po niedzieli są już zmęczone, znowu triceps bierze udział przy barkach, kalcie a we wtorek go trenuijsz, tak naprawdę to 3 dni pracuje.

początki ciężkie dla każdego ;p ja na Twoim miejscu bym inaczej postąpił wbił kalorie na 0 wylicz sobie kalorie z kalkulatora a nie tyle ile spalasz na treningu bo życie po za siłownią też istnieje i organizm też potrzebuje energii. Po jakimś czasie odejmowałbym lekko kalorie bo jak chcesz chudnąc na 1500kcal to porostu zrobisz lipę , zwolnisz [...]

Bardzo ogólna odpowiedź ale dzięki, mam nadzieje, że ktoś jeszcze coś dopisze.Dlaczego źle dobrane partie?Wiele osób nawet na tym forum ćwiczy podobnie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 97 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Kilka lat z przerwami. [...]

Najpierw musiałbyś napisać cos więcej o sobie. Po poziomie merytorycznym Twojej wypowiedzi widzę, że same początki. Jeżeli tak, to proponuję wziąć jakiegoś gotowca i to najlepiej FBW.

[...] razy w tyg siłownia, ćwiczenia trochę zmieniam, ale nie wszystko naraz, jednak co rozpocznę masę i rzeczne progresowac to uciekam na redukcję bo mnie zalewa, jak pisałem na początki, glukoze mi wywala. Więc siłowo od pewnego czasu stoję w miejscu, bo początek masy i zaraz opona i redukcja, mam już dość tych WW. Moich wątków jest tyle że dałem [...]