początki

z tych co wymieniles wez tego od FA, bardzo fajny w dzialaniu jak dla mnie, na poczatki redukcji az nad to bedzie

Sorki, miałem małe problemy ;) Tylko nie krytykować :-D dopiero początki

Sorki, miałem małe problemy ;) Tylko nie krytykować :-D dopiero początki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad20d13449a442b9acca059ff3849fb9.jpg

1. Trec Creatine Micro 200 Mesh 2. 42 dni 3. NIE i jedzenie tragiczne 4. a) 1 kg b) 2 cm c) max 5 kg 5. Ćwiczyłem jak głupi klatke+biceps 3x w tygodniu a plecy+triceps+bary 2X w tygodniu 6. NIE No cóż początki zawsze są trudne...

Piszesz ze w 15-10-5 trzeba duzo zapisywac i liczyc... Do niedawna tez tak myslalem , ale wcale tak nie jest. Obliczasz tylko CM, dobierasz ciezary i pamietasz zeby z kazdym obiegiem zwiekszac o 5 kg. Szczerze polecam, cwicze nim jak narazie 3 tygodnie i poprawilem wynik na klatke o 5 kg nieuzywajac zadnej kreatyny co do tej pory nigdy mi sie nie [...]

ja za to ciezko trenuje kazdą partie po 2 razy w tygodniu, reka w ciagu miesiaca skoczyla mi na 43 cm sila wzrosla super, czuje jak barki podnosza mi sie do gory bo wykonuje tygodniowo 5serix2w tygodniu po 30 powtorzen w seri to jakies 300 powtorzen tygodniowo na kaptury Ogolnie jakby troszeczke lepiej jest, ale to dopiero poczatki.

No niestety ale wiem, że to przejściowy etap muszę go rozruszać i jakoś będzie lepiej ale początki rozruchu takie są najczęściej. Niestety już mam tam takie uszkodzenia, że bez treningu byłaby lipa zupełnie.

[...] niecałą długość głowy. Spokojnie na następnym treningu to zaliczę :) W dipach dawno nie brałem 25 kg, a teraz to zrobiłem i to na kołach gimnastycznych, także od tamtego czasu, początki ćwiczeń, trochę siła wzrosła. W pistoletach zrobię z 5kg, bo 2,5kg zaliczyłem bez problemu. Wznosy nóg też dobrze, można dodać po 1 powtórzeniu do każdej serii.

Duzo :-)) Poczatki ciezkie :->

[...] co nas różni i dzieli. Zapraszam wszystkich do słuchania audycji. Igor na pewno zdradzi szczegóły swoich wyborów po przyjeździe do Polski. Dlaczego akurat Gdynia? Jakie były początki, jak robił pierwsze zawody – właśnie w Gdyni? Jak się mieszka i pracuje w tym mieście? No i najważniejsze, – jaki jest udział władz miasta w sukcesach polskiego [...]

[...] zawodniczkami na świecie. Popularną opinią jest, że sporty walki są przeznaczone dla mężczyzn. Czy kobietom trudniej się przebić w tej dyscyplinie? - Najgorsze są początki. Często jesteśmy dyskryminowane i niewiele osób traktuje nas poważnie. Ale kiedy już się przetrwa ten okres i środowisko nas zaakceptuje to wydaje mi się, że wbrew [...]

moje poczatki tez były kiepskie klata bic codziennie na maxa ale człowiek uczy sie na bledach takze powodzenia zycze

początki kabelków na girach, za 2tyg jak zejdzie woda podskórna to powinnybyć już całe w kablach

Początki redukcji sa zawsze najgorsze, po paru tygodniach jak porządnie zassiesz własny smalec to juz leci sprawnie. Ja przez pierwsze tygodnie po obcięciu kalorii sie słaniałem I chodziłem wkur@@@ny na wszystko, a najgorzej jak reszta rodziny sie przy Tobie obzera słodkościami, chipsami I innym syfem}:-((}:-(((

[...] kompensującą ubytek, poza tym może być ona przyczyną blokowania się SI i dolegliości, o których mówisz - stąd chwilowa poprawa po zabiegu manualnym, która jednak nie mogła się utrzymac, bo nie była zlikwidowana przyczyna, ale to tylko moje luźne dywagacje. Jeszcze co może być przyczyną - zespół mięśnia gruszkowatego bądź początki dyskopatii.

uzupelniam dane :) Wiek > 18 Waga > 61/2 Wzrost > 168 Staż treningowy > ok rok w tym jakies 6-7 miesiecy tak juz z pojęciem, kazdy wie jak wygladaja same poczatki :D Obwód ramienia > 35 Obwód klatki > 105 Obwód Pasa > 75 Wyciskanie leżąc > 108 MC > nie probowalem max Przysiad > tez nieprobowalem max

Początki na fotce heheh. Bo ja wiem? na pewno nie słynna...

"Dzienniczek jest w zasadzie OK, choć ma wiele wad, które jednak nie wynikają z winy autora, a raczej z specyfiki arkuszy kalkulacyjnych" BODYBUILD, O JAKICH WADACH MÓWISZ? TO CO MI BARDZIEJ PASUJE W DARKTHORNIE TO POPROSTU SPRAWA CTRL+C, CTRL+V. SZYBKO, ŁATWO I PRZYJEMNIE MOŻNA USTALIĆ CO I ILE BĘDZIEMY JEDLI. U WAS NIE PRZYPASIŁO MI [...]

Moje hobby, jak na razie początki :-) Babia Góra - Zima 2015 - 10h chodzenia w śniegu, nawet po pas, ciężko psychicznie, ale razem z moim mężczyzną daliśmy radę, mimo, że niósł ze sobą wszystko, co konieczne by w razie czego nocować na górze. Nie wszystkim udaje się przejść tą trasę w takich warunkach, wyruszyliśmy akurat wtedy kiedy było [...]

moje początki wyglądały tak: .----- ...\o/ ....I ..../\ każda partia mięśni dzień w dzień:D byłem głupi ale poznałem sfd i teraz wiem co dobre a co złe :)