owsianki

No to możesz np. ryż ugotować i zmiksować zamiast owsianki ;)

Dzisiejsza miska prezentowała się tak jesli chodzi o tłuszcz to było chyba trochę więcej ale trudno mi powiedzieć ile Chyba odkryłam idealne śniadanie przed siłownią 120 g owsianki i jazda na siłkę ale miałam powera ale o tym za moment Trening Rozpiętki na maszynie 20kg/25kg/25kg Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos 7kg/7kg/7kg Ściąganie [...]

[...] jedzenie w jakiejkolwiek postaci. Ledwo się powstrzymywałam, żeby nie zjeść jakiejś bułki czy czegokolwiek innego. Zapychałam się kawą i kapustą. Kolejna wariacja na temat pieczonej owsianki. Bardzo fajne, aczkolwiek zawsze za mało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed262ec005fc4a2f9a40ddab9a8ee5d9.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-05-20 00:33:45

Strefa, wiem na jakiej zasadzie działa mikrofala, ale nigdy nie doprowadziłem w niej wody do wrzenia. Ja tylko podgrzewam przez minutę mleko do owsianki.

[...] czasami jest to 200g owoców (np banan + jabłko), ale czasami jest to tylko 100g owoca więc popijam 100% sok niesłodzony - żadna różnica; miód zaledwie 15g do przysłodzenia owsianki, domowy. proszę tylko o ocenienie czy 50g węgli prostych na śniadanie to po prostu nie za dużo jak na redukcji, jesli to konieczne utnę z czegoś : ) tylko proszę [...]

mam pytanie dotyczące cynamonu, czy warto go dodawać np do owsianki? Bo coś czytałem że ten sklepowy zawiera jakaś kumarynę, która jest nie zdrowa dla człowieka Może nie bardzo odpowiedź na twoje pytanie ale wstawię jako ciekawostke: "Czy wiecie ze w prosty i łatwy sposób możemy obniżyć indeks glikemiczny posiłku ? wystarczy dodać do potrawy [...]

Co do sałat i warzywek, wczoraj dość otyła laska pytała się mnie, jakim cudem mieszczę cztery duże obiady, jak ona nie może zjeść trzech łyżek owsianki z jogurtem :))

w soboty i niedziele to mnie nie denerwujcie bo mam tylko 50 gram owsianki i 50 gram ryżu brązowego w diecie Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-04-03 20:05:43

Teraz tak robię, że shake czyli posiłek IV jest bezpośrednio po treningu. Jakieś 2h później posiłek II. Zmieniłem to by węglami z owsianki powoli pożywiać się popołudniu bo tam węgli w diecie będzie mniej. Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2013-04-18 11:54:36

bry koorwa oyebełem 8 jajek szklankę owsianki i banana i ledwo się po tym ruszam

8 jajek 100g owsianki wszystko zmielone w blenderze i usmażone na patelni

[...] Muszę zacząć urozmaicać to moje jedzenie, bo jak na razie stosuję jak najprostsze dania, żeby łatwo było liczyć, ale ileż można owsianki jeść... }:-( Treningi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bbd1bce741b431ba1d6a952abf98aa3.png Wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/029781c6528346e5b6b169fa18a41414.png Zmieniony [...]

[...] wlej do jakiegos pojemnika ... a rano tylko podgrzej ;) rodzynki możesz zastąpic czyms innym ;) ja ostatnio kupuje taki gotowy miks bakalandu Jumbo Mix (zródło magnezu i wpania) skład orzechy włoskie , orzechy lakskowe , suszone wisnie , suszony winogron , suszona żurawinka , suszone morele bardzo smaczne i do owsianki w sam raz wrzucic moge ;)

PicPica, po prostu dorzucasz kakao? A gruszka taka świeża? Gdyby nie Ladies to bym w życiu nie tknęła owsianki, a rzeczywiście to dobre śniadanko

Może i lepiej, mniej przetworzony, ale jeden chuvj chodzi o przepis, zaj**iscie smakuje :-D jak dodasz serek czekoladowy i dżem :-D A najelpiej wszystko zmieszać z razowym makaronem, wp*****lam takie sniadania juz od miecha , zaj**ista alternatywa dla owsianki :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-08-30 19:14:20

Placek: 120g owsianki 3 jaja 30g dżemu truskawkowego Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2009-03-20 08:58:56 Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2009-03-20 08:59:34

owsiane 100 gr + mleko 100ml,woda 100ml+2 jajka + i tu doje**m 25 gr otrebow nie dosc ze opoznie wchlanianie ww to na dodatek za dużo już błonnika dziś no i zepsułem sobie smak mojej ulubionej owsianki kurrr .

Śniadanie 3 kanapki ze smażonym jajkiem, 2 kubki kawy, omlet z pięciu jaj, miska owsianki, 3 tosty, 3 naleśniki z czekoladą Lunch 0.5 kg makaronu, 2 kanapki z serem i szynką, napój energetyzujący (o wartości 1000 kalorii) Kolacja 0.5 kg makaronu, 1 duża pizza, napój energetyzujący (znów ten o tysiącu kalorii)

ha! Ja do owsianki z migdałami i bananem podgryzałam mięso z uda kurczaka wyciągniete z zupy:D Makrela za mną chodzi, może być z kawą....

Tak, machaj teraz 4*cardio, starczy. Bo michę trzymasz to będzie ok Tylko to ładowanie solidne zrób Ja na niedzielę planuję: - 4 worki ryżu - 4-5 placków tortilli - 200g owsianki - trochę owoców białko na niższym poziomie niż normalnie