orbitrek

z rowerka nie korzystam jak ma byc cardio to bieznia/ orbitrek, reszta nie jest wysilkiem w pelni ogolnoustrojowym

no orbitrek meczy strasznie pamietam jednego lata forma byla konkretna, biegac moglem jako takim tempem z 45min a orbi na jakiś tam srednich chyba ustawieniach po pol godziny mnie wykonczyl no ale to drogie pewno, przynajmniej wtedy bylo cholerstwo

Co tam u Was cycki świńskie? ;) ktos wsiada na orbitrek tak jak ja i zapierdziela czy Wam sie nie chce ;) ? ;)

A ja 50mg efki i orbitrek ;] Siema! ;]

dobra, shot i orbitrek, pospało sie przy niedzieli i trzeba zasuwać :D

A ja nie lubię bieżni, a orbitrek może być.

[...] pt - góra, sb - wolne, nd - dół itd. - czy taki trening miałby sens? czy nie za duże przerwy pomiędzy ćwiczeniami poszczególnych partii? Plus do tego max 8x45 minut w miesiącu cardio (orbitrek) - czy to ma sens? Słyszałam że cardio spala nie tylko tkankę tłuszczową ale też mięśniową Zmieniony przez - martmart w dniu 12/19/2021 7:17:21 PM

a te interwały moge dodawać na koniec treningu ? i np w dni nie treningowe siłowo moge zrobic sobie np areoby orbitrek 45 min ? a własnie jeszcze cwiczenia izometryczne musze dodac za bardzo nie wiem jak wygladają musze coś osbie poszukac i dodac do ćwiczen :)

[...] będzie trzeba mogę ćwiczyć, ogarnięty trener jest w postaci Huberta ....sprzęt też jest wolałabym w domu mam: Wyciąg górny/dolny, gryfy +sztanga łamana, hantle, ławka ze skosem ujemnym , modlitewnik, prasa do nóg, obciążenie 150 kg,piłka, zestaw gum czarna+złota, oraz zestaw bodylastics ,piłka, orbitrek i bieżnia w razie potrzeb coś dokupię:-)

07.01.2014 Tydzień I GVT: Kolejny trening za mną, 30 minut i wychodze z siłowni :)) Trening wg planu: 1a. Triceps Dips 10x10 cc // 1b. Curls 10x10 20kg. (dips dwie ostatanie po 6 powt.) 2a. Sznurek w.górny 3x15 20kg // 2b. Modlitewnik 3x15 18kg. Orbitrek 10 min. Dawno nie robiłem dipsów, ostatanie dwie serie po 6 sztuk, biceps z zapasem, napewno [...]

[...] za głowę na najszersze 40/36/32/28/28 A4. Wiosłowanie sztangą do klatki w pełnym opadzie tułowie nachwytem szeroko z podium 8-10 powt 85/75/65/55/40 + 30 min cardio (orbitrek + marsz pod górkę) + 30 min cardio wieczorem (rowerek) DIETA 1. Pierś z kurczaka 250g + warzywa 2. 10 białek z jaj TRENING WPI 50g 3. Pierś z kurczaka 250g + warzywa [...]

poszło 25mg efki, 120mcg clenu, 10mg joszki i 50mcg t3 - ide na orbitrek, zobaczymy co jest cięte :D

ehh... buty, orbitrek, stanik sportowy. muszę się nauczyć zamienić steki na fasolę teraz :D

No ładny mebelek ;-D Przeprowadzę w tym zakresie proces tentegowania w głowie i może zanabędę. Tylko na ch.. mi orbitrek jak ja na nim ćwiczyć nie lubię ???

to błąd. A gdzie stepper w rozgrzewce czy orbitrek chociażby? to jest wazne, by pobudzic układ krwionośny i nerwowy do pracy

Nie ogarnąłem wczoraj wpisu, orbitrek 30 minut siadł i micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7714e025891e4e7e8e3618ffd60c10bb.png

Marsz 25 min + orbitrek 30 min, miska się robi o to jej specyfikacja: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae71096eaec545588cfceff4a1eb3269.png

Orbitrek 50 minut, miseczka i heja do robotu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5063b965adf48858870ef709d5244bb.png

DNT // LowCarb orbitrek 5min + rozciąganie statyczne suple: arginina 5g, magnez+vitamin complex, gaba 1,5g ostatki choroby, jakieś smarki i tym podobne. Jutro mam nadzieje moc mnie nie będzie opuszczała na treningu + wracam do pracy po 5 dniach laby. Ogień! /SFD/Images/2015/11/15/8e9f123c148b41a69e33c04adc2944f5.jpg

[...] zerwie co najwyżej. Też mam nadzieję że bedzie czas na regularne wpisy, ale nikt nie tęsknił za bardzo :-P A na przywitanie po nieobecności ani szampana, ani prezentów od UNSa :-( %-) Środa 29.04 Only cardio orbitrek 45min Waga naczczo: 65kg Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-30 12:44:37 Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-30 12:47:12