"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."
http://www.sfd.pl/[BLOG]_gładkizab__dziennik-t1057470.html
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-01-22 15:56:51
"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."
http://www.sfd.pl/[BLOG]_gładkizab__dziennik-t1057470.html
"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."
http://www.sfd.pl/[BLOG]_gładkizab__dziennik-t1057470.html
"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."
http://www.sfd.pl/[BLOG]_gładkizab__dziennik-t1057470.html
Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-01-24 20:57:06
"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."
http://www.sfd.pl/[BLOG]_gładkizab__dziennik-t1057470.html
Data | 18.01.2015 | 25.01.15 |
waga | 86.6 | 86 |
Pas | 95 | 93.5 |
Udo | 66.3 | 64 |
Klatka | 96.5 | 97 |
Biceps | 35.5 | 35.8 |
Biodro | 102.3 | 101 |
Przedramię | 31.2 | 31 |
Łydka | 39.5 | 39.7 |
19.01.2015 | 20.01.2015 | 21.01.2015 | 22.01.2015 | 23.01.2015 | 24.01.2015 | 25.01.2015 | ||
Aero | min/rodzaj | 30/orbitrek | 15/rower | 30/orbitrek | 15/rower | 30/orbitrek | 30/bieg | |
Siłowy | FBW | FBW | FBW+ | |||||
kcal | 2567 | 2578 | 2573 | 2611 | 2573 | 2646 | 2570 | |
makro | B/T/W | 193/95/234 | 196/83/262 | 193/96/233 | 214/82/254 | 192/87/256 | 202/54/338 | 206/250/83 |
A, jeszcze jedno. O dziwo najtrudniej zrobić mi pomiary uda usystematyzowałem ten pomiar od dziś precyzyjniej, wychodziło mi w 3 pomiarach 63,64,65.
Zmieniony przez - gładkizab w dniu 2015-01-25 16:03:45
"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."
http://www.sfd.pl/[BLOG]_gładkizab__dziennik-t1057470.html
"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."
http://www.sfd.pl/[BLOG]_gładkizab__dziennik-t1057470.html
"...moim najlepszym rozwiązaniem na zakwasy na początku treningów było leczo z papryki i pomidorów z makaronem. Proteiny i witaminy z papryki i pomidorów oraz białko zawarte w makaronie skutecznie zmniejszy natężenie bólu już po dwóch tależach.."
http://www.sfd.pl/[BLOG]_gładkizab__dziennik-t1057470.html