tanieodzywianie - a nie przyszło Ci do głowy, że przeważają tutaj względy smakowe, które chcesz pominąć %-) Serio tłumaczysz to insuliną? Oliwa czy olej lniany dla większosci osób źle się łączą z produkatmi słodkimi (choć nie jest to regułą - znam osobę co danie ryż + owoce + lniany może jeść w kółko, a smietany i w ogóle nabiału nie zje..). [...]
[...] opadu 4*12-15 spiecia linka z wyciagu kleczac 4s12-15 nie wiedzialem jak to zrobic... kalori wyszlo mi mniej mialo byc 2700 a mialem z ok2400 cosik takiego. Po treningu 2 banany i jablko a 1 /5 h pozniej posilek ile robic przerwy po 1 superseri? Na zakupach bylem wczoraj, a ta oliwa to ladne swinstwo heh ;p Nie weim tylko gdzie olej lniany kupic
[...] - idzie teraz znacznie szybciej z racji, że transformator się skończył i ładuje izolat takze po treningu oliwa z oliwek Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany brokuły ser pleśniowy Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa ser pleśniowy Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka [...]
[...] pod względem jedzenia, jedyna róznica jest w warzywach. Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur oliwa z oliwek Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa mix Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany warzywa [...]
[...] Protein /SFD/Images/2015/12/31/9fdbb73cce124b749ef4dafa0f99c7dc.png Posiłek 1: płatki owsiane górskie 5 jaj całych Posiłek 2 makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany jabłko Posiłek 3: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany jabłko Posiłek 4: makaron z mąki durum pierś z kurczaka olej lniany jabłko Za chwilę [...]
[...] 2 kaps rano /SFD/Images/2015/12/31/12ea2a146a0046bbb69d0eb303f07b58.png I Posiłek 500 ml mleka 40gr białka II Posiłek 300 gr karkówki + warzywa III Posiłek 250 schab 50 sera + warzywa IV Posiłek 300 wieprza 15 ml olej lniany + warzywa V Posiłek 300 wieprza 15 ml olej lniany + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/5b860ddec0034a888875ed4f6b677f5c.jpg