widze olive z carrefoura. da sie to pic? ja eksperymentuje i nie moge trafic na jakas dobra w smaku. juz 2 probowalem i porazka, teraz trzecia kupilem ale jeszcze nie wiem jak z nia bedzie
...
Napisał(a)
Koniu151 co do Tekkena to cos w tym jest. moja Żona leje wszystkich jak chce. moze babki maja jakis ukryty talent co do tej gry:P
widze olive z carrefoura. da sie to pic? ja eksperymentuje i nie moge trafic na jakas dobra w smaku. juz 2 probowalem i porazka, teraz trzecia kupilem ale jeszcze nie wiem jak z nia bedzie
widze olive z carrefoura. da sie to pic? ja eksperymentuje i nie moge trafic na jakas dobra w smaku. juz 2 probowalem i porazka, teraz trzecia kupilem ale jeszcze nie wiem jak z nia bedzie
...
Napisał(a)
mój sposob na oliwe - bierzesz maly lyk wody do ust, walisz oliwe z gwinta, przełykasz i odrazu popijasz wodą
La vida es juego sin precio..
...
Napisał(a)
Ja po wypiciu oliwy odczekuję żeby się delektować smakiem i dopiero czymś zagryzam. Oliwa crf spoko za taką kasę.
Idę na trening, zdr!
Idę na trening, zdr!
...
Napisał(a)
jak można pić oliwę z gwinta i jeszcze się nią delektować ?
ja to pół cytryny wyciskam, mieszam z oliwą, myk i tylko kwas czuję
ja to pół cytryny wyciskam, mieszam z oliwą, myk i tylko kwas czuję
...
Napisał(a)
Zależy jeszcze jaka oliwa, jedna wręcz pali w przełyku, druga wchodzi jak woda
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Napisał(a)
to sie nie kupuje takich co pala
z reszta ja chyba raz mialem na poczatku jakąś - ale od kilku lat 0 problemow
z reszta ja chyba raz mialem na poczatku jakąś - ale od kilku lat 0 problemow
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
to sie wlasnie pytam ktora wchodzi jak woda:P
ja sobie leje w kieliszek od wódki, raz, dwa i nie ma. ale za 1 razem jak przelykalem malo co nie zwrocilem chwile pozniej;)
ja sobie leje w kieliszek od wódki, raz, dwa i nie ma. ale za 1 razem jak przelykalem malo co nie zwrocilem chwile pozniej;)
...
Napisał(a)
Weekend minął, zaczęła się praca, treningi, inżynierka.
klatka piersiowa/triceps 07.11.2011:
Wyciskanie sztangielek z regulacją skosu z podwójnym dnem 6 serii(3x od poziomu do skosu, 3x od skosu do poziomu)
seria 1 2x27,5kg 12ruchów
seria 2 2x27,5kg 11ruchów
seria 3 2x27,5kg 9ruchów
seria 4 2x27,5kg 7ruchów
seria 5 2x27,5kg 6ruchów
seria 6 2x25kg 8ruchów
Seria łączona:
a) Pompki na poręczach, b) ściąganie linek na bramie "pionowo" 4
serie, maksymalna ilość pompek, 15 powtórzeń ściągania linek z 4s
napięciem na końcu.
seria 1 a)9 b)25kg
seria 2 a)8` b)25kg
seria 3 a)6 b)22,5kg
seria 4 a)6 b)22,5kg
Seria łączona:
a) Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie, b) Tate press, c) prostowanie ramienia na wyciągu podchwytem 3 serie, w każdym ćwiczeniu od 10 do 12 powtórzeń.
seria 1 a)52,5kg 12powtórzeń b)2x10kg 12powtórzeń c)10kg 12 powtórzeń
seria 2 a)52,5kg 10powtórzeń b)2x10kg 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń
seria 3 a)50kg 10powtórzeń b)2x10kg 10powtórzeń c)10kg 10powtórzeń
Wziąłem dawkę beta alaniny taką jak zawsze jednak dzisiaj odczuwałem większe niż zwykle swędzenie, w każdym razie nie przeszkadzało mi to w zrobieniu dobrego treningu.
Carbo 80g + Mono 5g + Muscle Protein 30g
Posiłek 1:
płatki owsiane górskie
tuńczyk
orzechy włoskie
Posiłek 2
kasza gryczana
pierś z kurczaka
olej lniany
warzywa
Posiłek 3:
kasza gryczana
pierś z kurczaka
olej lniany
warzywa
Posiłek 4:
kasza gryczana
pierś z kurczaka
olej lniany
warzywa
Posiłek 5:
Placek owsiany
Muscle protein
- na styk z końcem testu będzie, teraz z racji, że nie mam już izolatu dodatkowa porcja wpada po treningu. Dzisiaj został jeszcze posiłek przed snem.
Poprzedni temat
Bcaa ativlab wisniowe jadł ktoś
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
Xpand + Cytocell + mono + carbo
Polecane artykuły