SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej lniany

  • Ocena Odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe. Tłuszcze Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Węglowodany Kasze gruboziarniste, ryż biały/brązowy, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, owoce, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2007-12-16 09:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (ZRZUT)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brązowy ryz jest jak najbardziej ok - -czemu do kosza go dałeś ? słonecznik nie jest najlepszym żródłem tłuszczy, Polecam oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dynii. Tu trzeba znac stosunek, ale moze ktos inny sie wypoiwe na ten temat. Wiec unikaj słonecznika a napewno nie opieraj sie na nim jako głowne zródło tłusczy. Czemu jajka czasami [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 2013-12-18 22:40:15 Liczba szacunów: 0
  • ckd a hiperwitaminoza.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryby,olej lniany i orzechy oraz nasiona

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2004-11-03 13:00:20 Liczba szacunów: 0
  • 3boj a nasz organizm

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Do specyfików wymienionych przez nightingala przydatnych w dolegliwościach stawowych należy jeszcze dodać witamine C (synergia z glukozaminą) i E (synergia z kolagenem) w wiekszych ilościach, MSM, tran i olej lniany (bogate źródo kwasów Omega-3 zbawiennych dla stawów i ogólnie dla zdrowia) Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-10-19 13:19:41

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5961 Data: 2004-10-19 13:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnic stawy?

    Post
    Sztuki Walki

    Niekoniecznie. Jest też tuńczyk makrela i olej lniany :). Możesz też pomyśleć o tranie zamiast supli olimpu. Co by nie patrzeć 100 g ryby to zawsze + 20g białka :) A co do Flexit to jest dobry. Lekarz zapisał ojcu na wytarty staw i jest poprawa... lekka ale jest. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-11-22 12:36:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2012-11-22 12:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety na MASE.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zdrowe tłuscze oliwa z oliwek olej lniany orzechy włoskie laskowe ryby mnóstwo od pstrągów po halibuty

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2010-12-08 19:43:48 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon vs nitrobolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    A czego oczekujesz po tych aminokwasach??? Moja skromna rada- wez kup lepiej za to olej lniany, oliwe, witaminy i cyce z kury

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7058 Data: 2006-01-23 20:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Początek na siłowni. Dieta i trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czemu zmienić?- kontuzjogenne Czemu wywalić? bo 3 wystarczą Czemu twaróg nie może być?- bo jest to białko które wolno się wchłania Jakie tłuszczy byś dał? -oliwa, olej lniany, orzechy, ryby

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2013-02-24 17:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakie powieniens miec w diecie : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz spozywac je w odstepie czasowym około 3h. Zmieniony przez - zaglebieSC w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2008-10-22 12:38:15 Liczba szacunów: 0
  • 1. 2 jajka owsiane 60g twarog poltlusty 50g oliwa 15g NIE PRZESZKADZA ALE NIE OWLAŁBYŚ DAĆ JAJECZNICY Z RAZOWCEM I OLIWĄ KONIECZNIE WARZYWA DORZUĆ 2. Kasza gryczana 50g piers z kurczaka 150g OLIWA warzywa 3. makaron durum 100g kurczak 150 oliwa 10g warzywa 4. kefir NATURALNY 250g twarog 100g OLEJ LNIANY białko 30g ZAOPATRZ SIĘ W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-06-08 20:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczne i pod to ułożyć dietę. Białko: 2g/kg masy ciała, tłuszcze: 1-1.3g reszta węgle. To jest dieta. Żródła białka: twarogi, mięsa, ryby, serki wiejskie źródła węgli: kasze, makarony, ryże, owsiane, pieczywo pełnoziarniste/razowe źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie/laskowe (nie ziemne!). To chyba na tyle

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2011-09-04 13:06:30 Liczba szacunów: 0
  • najłatwiej będzie Ci zaopatrzyć się w olej lniany , tran(cena nie jest niska) , oliwe z oliwek (extra vergin). A MCT to bardzo dobry tłuszcz o średnim łańcuchu często dodawany do dobrych odrzywek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2006-01-08 12:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Duże zatłuszczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od czasu do czasu omega 3). Rozkładem 3g białka 2g ww miałem na LC po CKD, waga w miejscu, boczki i brzuch bez zmian, po treningu dawałem 50g ryżu lub banany, tłuszcze to olej lniany, rzepakowy, twaróg z wieczora poleciał na rano, a jaja z rana na wieczór.. Najlepsze efekty (o zgrozo) miałem stosując neoprepan w lato, ale jak wiadomo, było to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2010-10-30 21:19:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta - poprawki ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem co to jest kasza mazurska, czemu nie może być perłowa? Do tej kaszy daj wołowinę - ze wszystkiego wyjdzie Ci pyszny gulasz (z cebulką jak lubisz to papryka czosnek i sos) do tego warzywa (proponuję kapustę kiszoną z surową marchewką solą + dodatki według uznania) + olej lniany i masz PYSZNY posiłek :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2008-08-27 20:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Białko w wieku dorastania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tuńczyka jesz z puszki bo jeżeli tak to nie szalej z nim. J/W dodaj tłuszczy np. w formie oliwy z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie/Ryby! Białko odpuść dopracuj dietę i poćwicz jeszcze i później weź pojedyncza

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2013-03-07 08:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję (ocena)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za dużo tej oliwy. Zmień część na inne źródło tłuszczy. Brakuje źródeł omega-3 (śledź, makrela, łosoś, szprot, orzechy (prócz ziemnych), olej lniany, siemię lniane, tran). Dobrze by było dorzucić jakieś źródło białka do posiłku 4. Polędwica z kurczaka niezbyt dobry wybór, ale te 50g może jeszcze być. Co z warzywami/owocami? Jesz?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2015-07-09 14:27:27 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla młodych siatkarz optymalna dieta to dieta dobrze zbilansowana ;) Powinieneś dbać o pełne białko(z mięs chudych,jaj,ryb), węglowodanów(warzyw,owoców,produktów razowych) oraz tłuszczy(oliwa z oliwek,olej lniany,jaja, orzechy i nasiona)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2009-06-25 00:59:12 Liczba szacunów: 0
  • czy to dobra dieta redukcyjna??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oblicz zapotrzbowanie , odejmij 500 daj 2 g białka , 1g tłuszczy a reszte ww zdrowe tłuszcze - ryby,orzechy ,pestki,oliwa z oliwek , olej lniany . tran (ogólnie oleje z pierwszego tłoczenia na zimno )

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2005-03-29 20:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zmniejsz ilość sera w diecie - ogranicz się do jego spożycia tuż przed snem. W śniadaniu daj jajka, po treningu zjedz chude mięso lub rybę. Zwiększ koniecznie ilość warzyw. Dodaj także oliwę z oliwek, orzechy wloskie/olej lniany. Podaj ile wynosi Twoje zapotrzebowanie (od tego należy wyjść) i jak ma się do niego ułożona przez Ciebie dieta.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-04-06 19:27:45 Liczba szacunów: 0
  • sprawdźcie moją dietę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zafshe wqrzuce swoje 3 gorsze i radze pcozekac na fachowcow na zweryfikowanie: malo tluszczy - dorzuc gdzie niegdzie rozne nasiona (dynia, slonecznik) i tluszcze roslinne (olej lniany) bo wogole takowych nie ma w diecie - same tluszcze zwierzece. Jak to zrobisz to ilosc kalorri bedzie dobra (chyba ze masz duza aktywnosc ogolnie, to wtedy dorzuc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2004-03-21 21:12:45 Liczba szacunów: 0