olej lniany

[...] zdecydowanie lepszy! przy mojej wadze takie obwody są dobrym wynikiem. Węglowodany,na każdy kilogram ciała 1 gr. Białko na każdy kilogram 2 gr. Tłuszcze podstawa! najlepiej olej lniany! cztery razy dziennie po dużej łyżce stołowej do każdego posiłku. Aeroby konieczne! bardzo dobry jest rower stacjonarny na spalanie tłuszczu. Posiłki co trzy [...]

Jak panowie wyzej. HMB zbędne. Dokupiłbym witaminki i chela-mzb. Omega3 - jeśli masz w swojej diecie tłuste ryby czy olej lniany też jest zbędne. Nie potrzeba przesadzać.

oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy włoskie, tłuste ryby

[...] owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,biały kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni,slonecznika,sezam http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

włacz do diety zdrowe tłuszcze:oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane!! jak masz nadwyzke kcal??jakie BTW? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-28 09:52:39

olej lniany

Chcesz je obnizyc? Czosnek, wit c, olej lniany, oliwa z oliwek i powinno dojsc do normy. Ja tam nigdy nie mam z tym problemow. Jak dlugo masz podwyzszone cisnienie? bo ja 1-2 dni to moze to byc inny powod. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-12-23 17:57:48

100ml ma śladowe ilości tej laktozy jednak nie polecam również w tym posiłku brakuje tłuszczu dodaj oliwę z oliwek czy olej lniany czy coś innego w zależności od braków nie zapominaj też o warzywach

[...] nie ma prawa miejsca tutaj. Brakuje istotnych do budowania masy jak węglowodany i białko zdrowych tłuszczy, z wielu produktów możesz czerpać tłuszcze: awokado, orzechy, olej lniany, oliwa z oliwek, pestki, nasiona, tłuste ryby. Masz zaledwie 180 g białka zwierzęcego. Warzywa do każdego posiłku, owoców również brakuję. Zmieniony przez - [...]

J/W Nie jedz orzechów ziemnych, to syf. Źródła tłuszczy ( tłuste ryby, awokado, orzechy ( migdały, nerkowca, archaidowe, włoskie ) pestki, nasiona, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe ( własnej roboty np ) Co do twarogu na noc, to zasada jedzenia go w ostatnim posiłku to mit zakorzeniony w głowach amatorów siłowni, popierając [...]

dobre połączenie polecam z dodatkiem tłuszczu jako 2 posiłek po treningowy i ostatni w ciągu dnia, jeżeli trenujesz w 2 połowie dnia. 120 g tuńczyka +150g sera białego + olej lniany 20 g = ale więcej nabiału do diety nie wrzucaj. pzdr

[...] kupywac te drozsze w tych kanisterkach xD nic to nie da poza tym zalezy do czego potrzebujesz oliwe z oliwek czy do smazenia czy do uzupełnienia diety jezli do diety to olej lniany jest bardzo dobrym tłuszczem konkurencyjnym z olejem z ryb, kosztuje w aptece ok 22 zł za poł litra a oliwa z oliwek jest biednym olejem patrzac na jej wartosc [...]

To jak w końcu będzie różnica pomiędzy np. taką basso a goccia doro? Ile w ogóle kosztuje ta basso? A olej lniany owszem ale to jeszcze drożej wyjdzie ponad 40 dychy za litr. A i nie do żadnego smażenia tylko do picia pisałem w pierwszym poście ze pije z kieliszka i te najtańsze mi nie przechodzą przez gardło..

Tak ale dodaj trochę oliwy z oliwek/olej lniany do posiłku. /zdr.

dokup to czego Ci brakuje w diecie np. bialko,jakies zdrowe tluszcze(omega-3,olej lniany,oliwa z oliwek) jakis zestaw witamin mozesz dozucic no a efekty jakie beda ? nikt niejest tu wrozka aby Ci to dokladnie powiedziec Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-16 05:35:32

Lepszy olej lniany :)

[...] prostych zlozone pochodzace np. z ryzu zamiast chleba mozesz jesc wafle ryzowe dodaj do diety ryby- tunczyka oraz twarog chudy nie zapominaj o zdrowych tluszczach- olej lniany lub oliwa z oliwek beda jak najbardziej na miejscu izolat jest jak najbardziej trafnym wyborem- na noc jesli styknie Ci kasy kup sobie kazeine lub uniwersalne sp8 [...]

makarony razowe kasze gryczane olej lniany :) duzo jest tego maslo orzechowe orzechy wloskie :) nie wymiguj sie haha

kasze gryczane olej lniany tez NIE;/ i nie daje się rady do tego przekonać :/ Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2011-12-11 15:26:17

[...] produkty: węglowodany:ryże(biały,brązowy,paraboliczny,dziki) kasze(kus-kus,jęczmienna,gryczana) makaron(razowy bądź z mąki durum),owsianka. białko:jaja,twaróg,ryby,mięso:kurczak,indyn,wołowina,chuda wieprzowina. tłuszcze:oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy włoskie,pestki(np.dynia),omega3.