olej lniany

z czym pijecie olej lniany (mam eurolen) bo nie wiem czy dam radę przyzwyczaić się do takich szczoków

Fabii pamietaj o odpowiednich proporcjach kwasow tluszczowych. Zamaist orzechow wloskich mozesz dac olej lniany. Przeczytaj prosze artykul w moim podpisie.

Witam mam kolejny zestaw nurtujących mnie pytań. Mam nadzieje że ktoś udzieli mi odpowiedzi... 1. Czy jeśli jadam 20-30 g orzechów włoskich codziennie to również muszę je moczyć w wodzie i czy przez takie moczenie nie tracą one żadnych wartości odżywczych? Nie tracą. 2. Czy sok z buraków robiony w sokowirówce ma takie same wartości odżywcze jak [...]

[...] b/t/w 25/2/54 342 trening piłkarski/aeroby 90 min. zaraz po bialko 32 g mleko 0.5 150 g b/t/w 32/6/8 182 godzine po pierś 100g ryz brąz. 80g b/t/w 25/2/54 342 kolacja twaróg poł tł. 80g olej lniany 5g makrela wedzona 100g orzechy wloskie 10g migdaly 10g tran 5 g razem b/t/w 152/94/137 kcal 2016

Ok dzięki, A moze byc olej lniany albo mieszanka oleju rzepakowego z oliwą z oliwek(5%) taki akurat mam teraz w domu.

[...] ŁĄCZNIE: 555g 0,0 B31 T8 W1 210kcal 6 POSILEK Fasola szparagowa 225G 0,0 5 0 8 54 Wołowina klasa I nieścięgnista 100G 0,0 22 2 0 107 olej lniany 5G 0,0 0 5 0 45 ----------------------------------------------------------------- ŁĄCZNIE: 330G 0,0 B27 T8 W8 206KCAL 7 POSIŁEK Ser [...]

[...] Szpinak 450 0,0 9 1 1 59 --------------- ŁĄCZNIE: 510g 0,0 b20 t12 w1 200kcal 6. Fasola szparagowa 500 0,0 11 1 17 120 Wołowina klasa I nieścięgnista 50 0,0 11 1 0 54 olej lniany 10 0,0 0 10 0 90 --------------- ŁĄCZNIE: 560g 0,0 b22 t12 w17 264kcal 7. Ser twarogowy chudy 100 0,0 20 1 4 99 Rzodkiewka 200 0,0 1 0 2 18 [...]

Zależy jaka apteka i gdzie ale na necie np po tyle jest :-) http://oleofarm24.pl/product-pol-150-Zestaw-3-x-LenVitol-R-olej-lniany-budwigowy-tloczony-na-zimno-3-x-1000-ml.html?gclid=CNH_o5eo67gCFYNe3godwVAAvQ

Jeżeli jest to olej rzepakowy tłoczony na zimno nierafinowany czy coś takiego (nie pamiętam teraz :P) to może być, ale nie wydaję mi się po cenie 15zł/3 litry, że to taki. W każdym razie oliwa i tak by była lepsza. Białka masz poniżej minimum. Optymalnie byłoby ok. 200-210g. A co do innych źródeł tłuszczy to jeszcze np. pestki dyni, olej lniany, [...]

Nie pozjadałem wszystkich rozumów,bo są głowy tęższe niż moja Zastanawia mnie tylko fakt,że skoro ktoś chce osiągnąć efekt w postaci szczupłego,sprawnego i zdrowego ciała,nie poświęci czasu na poznanie swojego organizmu i znalezieniu recepty na sukces.W życiu nic nie przychodzi łatwo.Leżąc na kanapie nie zarobimy na życie,ani do drzwi nie zastuka [...]

[...] Tylko bardziej "wklęsła" i wyszczuplona czuję się gdy mam właśnie głodzik i osłabienie. Nie wiem czy to kwestia tego grejpfruta, czy może zamiany oliwy z oliwek na olej lniany. Mam nadzieję, że bardzo tej wypowiedzi nie zakręciłam Mam nadzieję, że ten grzeszek mi (a raczej mojej diecie) bardzo nie zaszkodzi. Pozdrówki dla wszystkich [...]

[...] sie super i bez problemu dałam radę wytrzymać do obiadu...który właśnie jem - pyszne te brokuły i co najlepsze bez soli - wreszcie wiem jak samkują. zaopatrzyłam sie tez w olej lniany! kiedyś jak ktoś wcinał przy mnie pyszne ciacha to od razu tez musiałam - a teraz nie... nawet nie ma ochoty. byle tak dalej trzymam kciuki za zaczynających!

Sa to rozne zrodla kwasow tluszczowych, wiec nie mozna napisac, ze ktorys z nich jest lepszych. Zarowno oliwa jak i olej lniany sa zalecane w zdrowej diecie.

KurDe wlasnie o czyms pomyslalem - czy olej lniany mozna do szkoly do pojemnikow brac?? Bo ja bralem przez dluzszy czas, zupelnie nie pomyslalem o utlenianiu wielonasyconych.... Bardzo sobie zaszkodzilem??

na noc co lepiej dodac do twarogu? oliwa z oliwek czy olej lniany?? ma to jakies znaczenie wieksze ?? mozna mieszac oliwe z oliwek z lnianym??

Nie wiem za ile kupujesz orzechy włoskie, ale olej lniany można dostać chyba za ok. 8-10zł za 250ml, zawiera on więcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych niż orzechy, i więcej omega 3 więc jest zdecydowanie lepszym zamiennikiem. Tylko zimnotłoczony, i żeby nie był wysokolinolenowy(chyba tak to sie pisze) Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]

Dobra to nie rozdrabniając sie bede brał jedno udko i piers do posiłku ;) A czym mozna zastapic olej lniany do posiłku wieczornego bo w sklepie nie ma tego?

właśnie kupiłem olej lniany. Data wązności to 23.06 I teraz: czy mam iść go wymienić ? czy nic sie nie stanie jak będę go pił po 23.06 ?

[...] 45 kcal - WARZYWA (j/w) RAZEM: 22b + 46.5 tł + węglowodany te co w warzywach III posiłek 710 kcal (15:00) - 200g pierś z kurczaka 200 kcal (44b + 3 tł + 0 ww) - 35g olej lniany 315 kcal - - 50g kasza gryczana 170 kcal (6b + 1,5 tł + 32 ww) - WARZYWA (j/w) RAZEM: 50b + 39.5 tł + 32 ww IV posiłek 330 kcal (18:00) - 100g łososia [...]

Najlepiej oba. Dobry olej lniany dostarcza omega3 Dobry olej kokosowy daje nam MCT i jest bardzo dobry do smażenia