odchudzanie

Witaj. Ten dział odnosi się do ogólnej wiedzy do odżywiania. Znajdziesz tu wiele wskazówek, porad, ciekawych artykułów odnośnie odżywiania. Niżej, pod tym znajduje się dział odchudzanie - informacje które tam znajdziesz bardziej kierują się właśnie na redukcję ilości tkanki tłuszczowej w ciele. Polecam poczytać tutaj, a również zajrzeć tam. [...]

[...] Zaczyna się myślenie, a co jeśli nie uda mi się zjeść tego co zaplanowałam, a co jeśli na siłowni wypadnę nie tak jak powinnam... i to myślenie powoduje że często kobietom odchudzanie nie wychodzi. Dlatego ważne w przypadku kobiet jest odpowiednie nastawienie, motywacja i pielęgnacja tej motywacji. Na forum są przykłady kobiet odpowiednio [...]

[...] 49,5 kg. Ile powinnam jeść? Dodam jeszcze że 4-5 razy w tygodniu od 5 do 6 rano biegam, choć częściej jest to marszobieg, gdyż jestem jeszcze zaspana... Nie określajmy tego jako odchudzanie, a nabycie nawyków żywieniowych do końca życia. A jeśli przy tych "nawykach" można zdobyć i utrzymać ładną sylwetkę to czemu nie skorzystać.

z tego co czytałam, to nie ma żadnych potwierdzonych badań o wpływie l karnityny na odchudzanie .... sama też jakoś nie widziałam efektów na sobie stosowania jej

[...] zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia 4,5razy w tygodniu, lubie biegac ale narazie za zimno Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na odchudzanie nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale chcialbym srobowac bez Stosowane wcześniej diety : staram sie jesc duzo bialka, ww ograniczam ale jak [...]

no właśnie, tylko na internecie jest tyle tego wszystkiego że nie idzie się w tym połapać. Nie wiem czy szukać diety na odchudzanie czy jakiej innej? Nie wiem ile powinna trwać i wgl ;/

@Anubis Jak sądze autorem tego tematu jest kobieta :) Człowiek powinien jeść 5-6 posiłków w ciągu dnia. Reszta informacji o układaniu diet w działach Odchudzanie i Odżywianie.

Powinnaś się zacząć zdrowo odżywiać . Zrezygnować z fast foodów , słodyczy , chipsów , kolorowych/gazowanych napoi . Zacząć jeść porządne śniadanie po przebudzeniu się , posiłki powinny być w odstępach 3 godzinnych . Na noc nie powinnaś spożywać większych ilości węglowodanów . Zacząć uprawiać sport , mogą to nawet być aeroby/interwały pod postacią [...]

[...] matkę, czy ojca, który ugotuje coś specjalnego dla nich, bo my akurat mamy diete! Diet jest tysiące , przeróżnych na wszystko co tylko możliwe, najpopularniejsza jest na odchudzanie. Ale na zdrowy łeb, żeby ćwiczyć trzeba jeść, tyle ile się da i koniec tematu. Pomoc nie może zaczynać się od pytania czy ktoś ma diete, bo NIE! nie każdy ją ma [...]

[...] ilość na początek redukcji, ale dla kobiety. Głodówką nic nie osiągniesz. Zapraszam do zapoznania się z artykułem na temat obliczania zapotrzebowania kalorycznego. Wklej tutaj całość obliczeń: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Poza tym, ile kalorii spożywałeś do tej pory, przed redukcją?

bilans -500 kcal : 9 kcal/g tluszczu = 56 g tluszczu dziennie. 8000 g : 56 g = 143 dni 4 miesiace i 23 dni a moze by tak z tym postem i problemem do nowego dzialu "Odchudzanie"? Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-03 18:42:04

Jesz tylko obiad a sniadanie i kolacja to kromka + serek wiejski. To jest zdecydowanie za mało. Odchudzanie nie polega na przygładzaniu się, bo to Ci prędzej czy pozniej zaszkodzi Staraj się dodać dodatkowy obiad, powiększyć sniadanie, przegryzać coś zdrowego od czasu do czasu.

[...] ona odgrywa jakas role w odchudzaniu? Widzialam ze Olimp sprzedaje Green Tea tableteczki. I ktos tu juz wczesniej o tym pisal. Czy normalna parzona herbata zielona wspomaga odchudzanie czy tylko taka w tabletkach? NAWET JESLI TO JEST TO DZIALANIE MINIMALNE -> 0 ZIELONA HERBATE POLECAM TRAKTOWAC JAKO UZUEPLNIENIE MIKROLELEMTOW NIE JAKO SPALACZ [...]

jak będzie odpowiednia intensywność treningowa to zrzucisz kilogramy Jeśli dołoży się do tego trzymanie diety https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Odchudzanie_i_spalanie_t%C5%82uszczu__fakty_i_mity-a4877.html

redukcja= odchudzanie. Jak masz za dużo tłuszczu, to jest to wskazane

[...] i zazwyczaj są to te dwa czynniki.Wiadomo dieta i treningi są najważniejsze lecz można się wspomóc różnymi preparatami wtedy jest łatwiej nam dążyć do swojego celu. Zioła na odchudzanie Picie naparów z suszonych roślin może wspomóc walkę z nadmiarem kilogramów. Stosowanie ziół jako przyprawy jest znane od najdawniejszych czasów, generalnie mają [...]

[...] zlikwidujesz tracac na wadze i pozniej one czekaja opustoszale na to, zeby sie znowu zapelnic. Teoretycznie praparat cla pomaga likwidowac komorki tluszczowe oraz wspomaga odchudzanie, tylko ze troche drogo wychodzi taka kuracja.Jesli zastanawiasz sie nad guglami, to zdecydowanie bardziej polecalbym cla, bo opinie sa pozytywne o tym praparacie. [...]

[...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html

[...] w stosunku do masy ciała 130 kilogramów, czy 90 kilogramów? Oczywiście, że w stosunku do obecnej, a nie tego co było, lub co gorsza co miałoby być za lat. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Polecam zapoznać się z nim: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255

[...] z brzuchem .... Zobacz w avatar też jestem typowym endo i można się zmienić. Najpierw ogarnij dietę , bo jedząc jak jadłeś + ćwiczenia może Ci podbić apetyt (będziesz myślał że spalasz kalorie więc możesz jeść dużoo więcej ) . Często tak jest i powiedzmy dana osoba tyje , trening daj FBW na początek a odwiedź dział :http://www.sfd.pl/odchudzanie/