Przejście z redukcji na mase

Zdecydowanie aktualnej masy ciała. Liczenie w stosunku do masy ciała przed redukcją nie jest zbyt sensowne. Osoba, która w rok zredukowała 40 kilogramów miałaby liczyć w stosunku do masy ciała 130 kilogramów, czy 90 kilogramów? Oczywiście, że w stosunku do obecnej, a nie tego co było, lub co gorsza co miałoby być za lat.

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Polecam zapoznać się z nim:

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255

kazik1718

A jak obliczyć taki zerowy bilans kaloryczny, tzn. mam go obliczyć na podstawie aktualnej wagi czy np wagi z początku redukcji?

wszystko robisz na chwilę obecną/stan aktualny, gdyby tak robić to osoba ważąca 120kg a chcąca ważyć 70kg jadłaby porcje jak dla kota