odchudzania

[...] banów, bo spamu i d****izmu nie trawi, a nikt kto nie ma moda, tak naprawdę nie wie ile objawów tego w ciągu dnia/tygodnia się trafia. krzykaczom polecam zajrzeć do odchudzania i porównać jak było przede mną a jak jest teraz. A konto założył akurat największy troll na forum. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-18 12:27:09

183 cm i chcesz ważyć 65 kg ? Daj foto sylwetki . Tempo odchudzania podkręcić można także suplementami.Szczególnie skuteczne w przyspieszaniu redukcji tłuszczu są tzw. „termogeniki”, czyli preparaty zawierające kompleks związków wpływających na proces termogenezy (czyli produkcji ciepła). Nasilona termogeneza powoduje, że organizm spala więcej [...]

Nie ma za co. Dobrze wiedzieć, bo niby są droższe, ale i tak dość ekonomiczne, dzięki temu kilkukrotnemu parzeniu :-) Kiedyś przy okazji odchudzania piłam i zieloną i białą i pamiętam, że b.dobrze się po nich czułam, tak jakby tłumią apetyt i faktycznie miałam wrażenie, że szybciej chudnę... Teraz właśnie dlatego wracam do tego zwyczaju. [...]

[...] killer + mel b na nogi pośladki brzuch, czasem dodatkowo sklalpel, później trochę biegałam, od tego czasu próbuje ćwiczyć i jeść zdrowo, ale nie wychodzi ;/ bo od tamtego odchudzania efekt jojo. W lipcu 2 tygodnie jadłam 1800 kalorii kierując się wskazówkami stad + ćwiczyłam fitness blender na zmianę z ćwiczeniami ze str fitappy na nogi, [...]

jako dziecko mialem do czynienia ze "specami" od odchudzania. wazylem duzo za duzo i pierwszy kontakt byl z jakas "cudowna" firma z lodzi. pojechalismy cos tam pogadali, dali siatke jakiejs herbaty i kazali pic. efekt marny ;P drugie spotkanie mialo miejsce w szpitalu mswia i po zbadaniu mnie pani doktor powiedziala, ze jedyna [...]

Reguralne posilki i duza ilosc bialka w diecie pobudzaja metabolizm a to jeden z warunkow zdrowego odchudzania. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

zrobic znowu redukcje:) po okresie odchudzania, powinienes wykonac stopniowy powrot do wiekszej kalorycznosc, zbyt szybki i duzy skok moze wywowac slynny efekt jojo, czyli dosc szybkie przybranie na masie, glownie tluszczowej.

Krótkie okno może sprzyjać problemom jakie omówiłem w ostatnim artykule na blogu: http://180rekompozycja.pl/termogeneza-adaptacyjna-przyczyna-stagnacji-podczas-odchudzania

tu masz o treningu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html co do odchudzania musisz ogarnąć diete na minusowym bilanie ale przy tej wadze nie wiem czy masz co redukować

leczenie farmakologiczne odchudzania "bez diety", mozna uzyskac dzieki preparatom: sibutramina (meridia) orlistat (xenical) nie polecam zdarzaly sie zgodny nie kombinuj z lekami

Akurat ćwiczenia robione na brzuch są tylko jedną ze składowych odchudzania, zaryzykowałbym nawet, że z tych najmniej istotnych. Na pewno ważniejsza jest dieta i właściwy trening siłowy. Jak wrzuciłbyś swoją wizję przynajmniej jednego z tych dwóch, to ktoś by to ocenił.

Mam 188cm wzrostu a krótko bo już rodzice marudzą że już mam anemie i że to trzeba skończyć, więc niestety 2 tygodnie i koniec odchudzania

[...] że trzeba ciąć kalorie co tydzień po czym można byłoby z łatwością doprowadzić do załamania metabolicznego (przy restrykcyjnie małej ilości energii w diecie ). Przebieg odchudzania jest zależny od wielu czynników m.in. w gre wchodzi (poziom masy mięśniowej, tłuszczowej, stan gosp.hormonalnej, intensywność treningów, jakość żywienia i.t.d...)

[...] http://potreningu.pl/articles/877/dlaczego-warto-wlaczyc-owoce-do-diety-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/2642/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna- Skrótowo : owoce jak najbardziej są ok. Wartościowe źródło nie tylko węglowodanów, ale i błonnika, witamin i [...]

O skutkach ubocznych nie słyszałem, do odchudzania lepiej pic zieloną herbatę.

Niema skutków ubocznych . Co do odchudzania to tak jak kolega wyżej napisał .

suplementy po to chyba sa zeby przyspieszyc proces odchudzania i budowania sylwetki, tak ?? a slyszalem ze HMB przyspiesza o 300% rozpad tluszczow i zamienia je w miesnie. jezeli cos zle mowie to prosze o poprawienie mnie. THX :)

O, przepraszam, nie przeczytałem podstawowych postów odnośnie odchudzania :D. Więc pozostaje jedno pytanie - czy jeśli chce się skupić na gubieniu masy, zaczynając wszystko od zera, powinienem się skupić bardziej na diecie czy aktywności fizycznej? Czy ważniejsze są aeroby czy ćwiczenia typu ABS?

Teraz odżywiam się mniej więcej jak na fotce, natomiast podczas odchudzania to było mniej więcej tak: śniadanie 4 kanapki z chleba razowego z serem, szynką, pasztetem, pomidorem etc. potem około 3 owoców, powiedzmy 2 jabłka i banan na obiad podobnie jak teraz z tym że bardzo mało ziemniaków powiedzmy 250g między obiadem a kolacją nic lub jakiś [...]

uhm no tak musialem sie troche doksztalcic, moj blad Komórka tłuszczowa, podstawowa cegiełka magazynu energii, w trakcie odchudzania pozbywa sie sukcesywnie swojej zawartości. Staje się coraz mniejsza, ale nie zanika. Coraz bardziej pusta czeka na "lepsze czasy", a nawet staje się źródłem sygnałów stymulujących ośrodek głodu. [...]