odchudzania

Charon troche optymizmu, to sie bedzie zmieniac , zobaczysz. Aco do relacji tluszcze / weglowodany w temetyce odchudzania to sie przeplata , za kilka lat znow moga wrocic do niskotłuszczowych. sam ja stosowalem - az do zawrotow glowy. pozdrawiam mc

[...] kg wagi nie ma sensu, gdyż tyle można "stracić" po dużej kupie lub po pół godziny w saunie lub godzinnym intensywnym wysiłku. Jedyną miarodajną oznaką skutecznego odchudzania jest spadek procentu tłuszczu w organiźmie (najlepiej przy zachowaniu maksimum beztłuszczowej masy ciała). Można bowiem utracić np. 20 kg wagi nie tracąc ani [...]

dla osob o twojej sylwetce jedym efektywnym spsobem odchudzania bedzie rekompozycja. Tzn ukladasz diete na poziomie zerowym co w twoim wypadku bedzie oznaczalo ok 2300kcal wyzszy poziom bialka i tluszczu mniejszy weglowodanow. no i przygotowanie sie do ostrego treningu przez najblizszy rok, wzmocnienie nog, rak i spalanie wolne nadmiaru tluszczu. [...]

[...] plus L-KARNITYNĄ daje rewelacyjne efekty w walce z nadwagą. Jeżeli chcesz zgubić kilka kilo, To Ten Produkt jest własnie dla Ciebie ! CLA - Kwas linolowy CLA w czasie odchudzania korzystnie wpływa na samopoczucie, obniża poziom trójglicerydów,cholesterolu i cukru we krwi ponadto dobrze wpływa na układ immunologiczny zwiększając odporność [...]

W gwoli ścisłości teorie i badania są niepodważalne, inaczej nauka jest niepodważalna. Ostatnia moda na keto do odchudzania, wynika właśnie z negowania nauki, bo zamiast zając się deficytem energetycznym ludzie jakieś cuda wymyślają, żryj tłuszcz spalaj tłuszcz. Tylko nie wszystko do końca jeszcze wiemy, badania mogą być niedokładne, źle zrobione, [...]

[...] :) To jest. Hmmm, no ale jak w takim razie na redukcyjnej zbilansowac białko, tzn nie tyle zbilansować, co zeby go było na tyle na ile jest "dobrze" w czasie odchudzania - sporego odchudzania, bo jak wiadomo nie o 5 kg u mnie chodzi:/ Bo ono chyba w redukcyjnej najwazniejsze. Weglo same sie skądś biora o tluszcze tez specjalnie [...]

[...] do rozwoju, uklad krwionoscnyu, oddechowy do pracy.... a nie dla wypocenia sie Jak sie zawezmiesz to schudniesz, mimo twoich beldow, bo perpetum - mobile nie jestesmy, ale efekt tego odchudzania bedzie nieciekawy. Efekt takiego odchudzania byle zrzucic z wagi pokazuje carire : http://www.sfd.pl/Czas_sie_pokazac!_Gumis_%3D_Carire!!-t400028.html

[...] jako ze glikogen z miesni usuniety. No nie wiem dodatkowo ok 150-200kcal . To nie jest duzo, zwlaszcza ze po 4 tygodniach bedzie tego mniej. To dobre w poczatkowej fazie odchudzania i oczywiscie u osob niewytrenowanych, poki nie osogan wiekszej wydolnosci. Teraz i tak wszyscy w czasie odchudzania glownie stawiaja na treningi interwalowe i [...]

To ma być "poradnik" jak schudnąć czy co? Jak to co myślę, mogę przenieść temat o odchudzania i napisać Ci co można by zrobić lepiej/jakie popełniłeś błędy. pzdr/

[...] sobie jakąś odpowiednią dietę, wtedy jeszcze moje pojęcie na temat odżywiania było, że tak powiem "skromne". poczytałem kilka postów właśnie tu na sfd na temat odchudzania. ograniczyłem jedzenie szczególnie wieczorem, po prostu nie jadłem kolacji. dostałem też od kumpla 3 puszki ClA, nie wiedziałem wtedy za bardzo co to jest . [...]

[...] tak zbudowana, przy twojej budowie masz tez odpowiednia ilosc tluszczu międzymięśniowego, co mięśniem nie jest ale dodaje jemu objętości. Zostaje jednak jedne problem nie ma odchudzania bez pracy tych miesni (czym ciezej pracuja tym wiecej energii pochlaniaja), przy twojej budowie będziesz płakała ze ci miesnie "rosna" w takim samym [...]

Gratuluje przemiany. Mam pytanie, bo tez zaczalem sie odchudzać. Jestem po 8 tygodniach odchudzania i narazie efekty jakie widze są bardziej w liczbach. Schudlem 6 kilo, spadlo nawet sporo w brzuchu - pomiary w 3 miejscach na brzuchu, spadło z kazdego miejsca, nawet do 8 cm w najszerszym miejscu. Mimo tego efektów wizualnych nie ma jeszcze [...]

Bo nie wiem, czy dobrze rozumuje. W czasie odchudzania masy nie przybiore. Organizm bedzie do zycia pobieral tluszczyk z bandziocha. A w diecie powoinno dominowac bialko by organizm wykorzystywal go do odbudowy tkanki miesniowej po cwiczaeniach i w czasie wlasnie odchudzania, by nie znikały mimo woli??

[...] Bialko wplywa na odbudowe strat w miesniach poniesionych podczas treningu i zatrzymuje potreningowy katabolizm, dlatego nalezy je uzupelnic. Pamietaj o jednym- podczas odchudzania weglowodany sa twoim wrogiem- znajdz sobie tabele indeksu glikemicznego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 i od razu usun z diety te o wysokich i [...]

[...] można także w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. W niniejszym artykule skoncentruję się na trzech najważniejszych powodach, dla których warto zastosować kreatynę w czasie odchudzania. Kreatyna działa antykatabolicznie Jednym z głównych problemów pojawiających się w trakcie stosowania programów redukcyjnych jest utrata muskulatury. Powiedzmy [...]

[...] ludzie nabierają się na tak prymitywne kłamstwa. Czasem słyszę takie brednie, że aż mi uszy krwawią, po mimo faktycznych argumentów i licznych badań - ludzie i tak wierzą w złote środki czy różne wyimaginowane w ich głowie metody odchudzania i.t.d cóż. Ważne, że jako ,,sportowcy'' że takiego terminu użyję, wiemy na czym to wszystko polega.

Koniu można przenosić do odchudzania ... na dzień dzisiejszy Później pewnie do dopingu - po kolejne rady

Postanowilam zalozyc nowego posta, bo ten umieszczony w arcie Tyki "Dieta - zrob to sam(a)" niestety nie spotkal sie z wiekszym zainteresowaniem . Co do mojego odchudzania to niestety kicha. Poziom bf nie mam mozliwosci zmierzyc, ale podejzewam ze nic nie drgnelo, na wadze obecnie 80 kg. Od poczatku odchudzania (czyli od 1 sierpnia) [...]

[...] dziennie na przestudiowanie dokładne słowo po słowie niezbędnych zagadnień z działów Odżywianie i Odchudzanie To jest naprawde proste tylko trzeba chcieć... Jak znalazłeś zapał do odchudzania się do znajdź i do zdobywania wiedzy i informacji na temat Zdrowegeo odżywiania... odchudzania i tych wszystkich pokrewnych Pozdrawiam i powodzenia życze

[...] nie tylko na drastyczne diety, ale coraz częściej sięgają po substancje chemiczne z niepewnych źródeł. W mediach regularnie pojawiają się informacje o tragicznych skutkach odchudzania się toksycznymi preparatami niewiadomego pochodzenia. Skąd pomysł na stosowanie johimbiny w celach odchudzających? Odpowiedź znajdziemy na większości popularnych [...]