odchudzania

chciałabym rozpocząć nowy trening i skorzystać z gotowego planu by Obliques z "Odchudzania łopatologicznego" mam tylko kilka pytań - dopisałam przy ćwiczeniu, proszę o pomoc Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - czy mogę to ćwiczenie zamienić na [...]

Witam, mój trener(były, na szczęście, ale jako że jesteśmy sąsiadami, musimy się znosić ;-)) w ostatniej rozmowie(jakoś tak zeszliśmy ne temat odchudzania, ćwiczeń itp) stwierdził, że jeśli chcę podkręcić swój metabolizm, powinnam jeść więcej mięsa. Problem jest taki, że jestem wegetarianką, więc czy w grę wchodzi białko roślinne? Dodam, że nie [...]

Witam! Mam problem z utrzymaniem efektów 'odchudzania'. Pozwoliłem sobie zaszaleć (czwartek - poniedziałek) i odpuściłem dietę (po 3 miesiącach). Na weekendzie zjadłem kebaba i 2 razy odwiedziłem mcDonalda... W efekcie rozluźnienia przytyłem półtora kilo i pół cm w pasie... Niby nie ma wielkiej tragedii, ale... Tu pytanie, co zrobić by utrzymać [...]

Koniu151 nie wliczajac odchudzania

koniu oprócz odchudzania nigdzie nie ma nic za darmo

Flou, kolega mojego konkubenta został zmuszony przez żonę do odchudzania się. Jedzie na 1200-1500 kcal, a chodzi na treningi bokserskie jakięś 4 razy w tygodniu...

a to prawda, ale warto dla takiego sukcesu. Zreszta nie wierze w te 3 miesieczne odchudzania

jeszcze net mi tak muli, ze odchudzania porzadnie nie moge przejrzec %-) Nie no Marta ja wiem. Zwlaszcza, ze moje 190cm+ i spojrzenie wcale nie budzi zaufania. Ludzie sie mnie czasem boja nawet jak sie usmiecham. A tak to generalnie olewam, bo z d****em do konsensusu nie dojde, ale przynajmniej wokal pocwiczylem w aucie %-)

Nie boję się też przyrostu wagi spowodowanego odbudowaniem mięśni, chociaż nie sądzę aby z tym było u mnie aż tak żle, jakby nie patrzeć od początku odchudzania zaczęłam intensywnie ćwiczyć siłowo - a wcześnie długo nie ćwiczyłam więc to musiał być mimmo wszystko spory bodziec dla mięśni.

ja myślę że szoł z odchudzania to będzie lada moment robić ta, kardazian...

mass, chcialam to samo napisac co Kendra. Robilam ten trening z Odchudzania Lopatologicznego cale 3 miesiace i wcale nei zakladam, ze do niego nie wroce ;-) Zreszta ten co robie teraz jest podobny :-)

akurat jestem na wakacjach to obserwuje na plaży ofiary szybkiego odchudzania i hopsania

[...] i próbować wycisnąć ze swojego ciała ile się da niż z nim walczyć. Wierzę, że nawet te moje przestoje nie oddalą mnie od celu. Ostatnio miałam rozmowę z koleżanką na temat odchudzania i dzieliłam się z nią swoimi doświadczeniami. W pewnym momencie spytała się mnie co mnie inspiruje i czy są to zdjęcia jakiś dziewczyn z instagramu, bo dopytywała [...]

[...] 2. Trening ACT na siłowni potem FBW, planów pełno na SFD 3. AERO proponowałbym na początek bieganie przypuśćmy 35 minut, z tępem ok. 60% HR MAX ( tętna maxymalnego), oczywiście ja tam bym na to nie patrzał i po prostu zaczął biegać Jak ogarniesz diete, przeczytasz podwieszone z odżywiania i odchudzania to jeszcze z czasem cos podpowiem :) pzdr

grrubas: podbijam to co napisalem Sevrondowi: "dzięki za wpis. Rzeczy podwieszone z odżywiania i odchudzania ogarnięte-dieta w porównaniu z tą którą do tej pory stosowałem (czyli śmieci) i tak wykonała obrót o 180 stopni, w artykułach podwieszonych piszą że zbyt radykalne zmiany też są niewskazane więc konkretnie: twoj pogląd na to które [...]

[...] ale ma miejsce. wysilek anaerobowy jest lepszym stymulatorem spalania fetu. a u naturalnego dodatkowo powoduje wyrzut hormonow anabolicznych, podczas gdy wysilek aerobowy powoduje podniesienie hormonow katabolicznych. w skrocie - f*** cardio w ramach odchudzania. love cardio w temacie serca. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-08 15:33:52

Dziekuje bardzo za pomoc, co do miesiączki zniknęła mi na początku odchudzania , jadłam w tedy mało i dużo ćwiczyłem. Miesiączki nadal nie masz, więc nadal jest problem (i to pewnie przez ponad rok). Nie myślisz, że warto by było w pierwszej kolejności skupić się nad jej odzyskaniem? Masz zaledwie 17lat, układ hormonalny musi prawidłowo zacząć [...]

nie mam czasu na pisanie , ledwo ogarniam to wszytsko, dzial odchudzania to jak orka na ugorze, Zreszta musialabym miec jakas koncepcje treningu a jeszcze nic nie wymyslilam A ty Radziu kiedy powrot? Don o to chodzi, nie trzeba wszytskiego sledzic, zreszta sie nie da Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-29 14:21:23

Przepłyń kajakiem Ocean Spokojny Do odchudzania będziemy wrzucać jako propozycję treningu. Nieźle brader

Witajcie, chciałem się upewnić czy taki posiłek nadaję się do odchudzania, liczę na waszą pomoc. A więc tak: malutki pęczek szczypiorku, tuńczyk z puszki 140g, 3 gotowane jaja, łyżka stołowa majonezu, jogurt naturalny 100g, 2 bułki grahamki. Robimy z tego pastę i smarujemy na bułkę. Wyliczając z tabeli na produktach wychodzi tak: białko 20g, węgle [...]