nie staje mi

[...] to zaczynałem od 66 kg a dzisiaj na wagę staję rano po małym śniadaniu lecz po toalecie i widzę wagę 77 kg :) miałem podobny plan do tego z etapu 3: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą a ja miałem taki: Przysiad Martwy Ciąg Wyciskanie na ławce [...]

[...] to zaczynałem od 66 kg a dzisiaj na wagę staję rano po małym śniadaniu lecz po toalecie i widzę wagę 77 kg :) miałem podobny plan do tego z etapu 3: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą a ja miałem taki: Przysiad Martwy Ciąg Wyciskanie na ławce [...]

[...] się dostać do Lahti ponad 100km. Ale na szczęście Maciek KIełtyka miał tam na miejscu znajomego który nam pomogł i przyjechał po nad. JUri wielkie dzięki ;) chociaż nie wiem czy to czytasz :D Ale mimo to cały dzień w podróży, potem jeszcze zakupy, wieczorem już na miejscu trening i na apartamencie byłem dopiero jakoś koło 22. Kolejnego [...]

do dziś dnia nie dostałem żadnego 'głębszego' wytłumaczenia hades napisał tylko iż może na priv wyjaśnić mi coś więcej, odpisałem iż poczekam na wyjaśnienia , a potem dam info w teście, nie dostałem nic poza kolejnym mailem w stylu "co mam jeszcze wyjaśniać? + że może mi napisać coś więcej (powtórzył się , bo to samo było we wcześniejszym @) [...]

mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]

odstajesz czy nie swoją wartość znasz , poza tym czym tym sobie głowę zawracasz Mariusz ? ;-) Ty cały czas póki co to klasyk a kiedy ktoś z ciężkiej koło Ciebie staje to on powinien się zastanawiać jak to jest że ten Żaba taki doj**.... :-)) (jeżeli o gabaryty Ci w tym wszystkim chodziło) Ja nie zawracam sobie tym głowy tylko swoje odczucie [...]

mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]

Puma czy plan który podałes wcześniej może robic osoba ktora mna 16 lat ale nie chce chodzic na siłownie? Mam kuzyna który ma drążek w domu a ja bym mu mógł dać obnciążęnia i on mógłby trenować w ten sposób. Wygflądało by to tak A Pompki na 3 podpórkach 5x5 Pompki z nogami nad podwyższeniun 3x10 Pompki tricepsowe na poręczach 3x10 B [...]

przejrzałem tą dyskusję i zabrakło mi pewnych informacji. Prohormony pod wpływem enzymów trawiennych stają się właściwymi SAA, chciałbym się dowiedzieć(i nie tylko zresztą ja) jaki prohormon jakim SAA się staje?

Jest duży przemysł suplementacyjny nastawiony teraz na nietolerancje, uzupełniania itd. Nawet w kręgach medycznych śmieją się z jednej firmy reklamującej się w TV, że wymyślają choroby pod swoje produkty, byleby sprzedać. No i te całe dietetyki kliniczne Maurisz, Ajwen itd. Z początku to nawet myślałem, że coś jest w tym co mówią, ale oni już [...]

Micha na dziś. I nie , nie na wynos. Tylko zazwyczaj robię posiłki na kilka dni.....chyba każdy tak robi. Z resztą nie ważne. Ważne jest to, że te porcje mięsa zawsze daje na oko. Tj. Jak mam w opakowaniu burgera i pisze quarter pounder to wiem ile ma. Ale jak smaże czy pieke 1000g+ mięsa, to potem sobie po prostu kroje. I jem. Nic nie ważę po [...]

Puma a jak jeszcze mogę pomóc swojemu metabolizmowi? Poza samym treningiem? Jeśli chodzi o zbijanie fatu jestem strasznie ciężkim przypadkiem - fat powoli przychodzi ale zrzucenie go to masakra, nie chce lecieć nigdy. Jak można mu jeszcze pomóc? Póki co straciłem parę kg z racji tego że poziom glikogenu się obniżył. Podkrecony metabolizm w [...]

u mnie to sie zdarza rzadko i zazwyczaj jak juz puszcza jest to w dzien cheat meal nie przypominal sobie abym w dzien stricte LOW CARB pojechal po bandzie za to w dzien HC raz na ten czas puszczaja wodze fantazji dla uspokojenia psychy wypada to w dzien HC a zwlaszcza HC + cheat meal wtedy ten dzien staje sie CarbBakLoading'iem. Staram sie [...]

Aktualnie stosuję DAA od activlabu (4g dziennie rozbite na 2x 2g w ciągu dnia ) i Inhar od firmy Discovery chociaż na opakowaniu napisane jest megabol hha czyli od megabola w sumie :) myślę nad dodaniem witaminy b6. Stosuję to póki co tydzień ale efekty jakie zauważyłem to: pobudzenie w ciągu dnia (największe godzine - dwie po wzięciu) więc [...]

Solarosie pytanie. Bo tam Mascarpone podokrecales bialkiem. Jak to robisz bo wydaje mi sie, ze sam proch w mascarpone sie nei rozejdzie odpowiednio. Robisz proch na 100ml mleka czy innej ilosci i pozniej miksujesz z serem czy jest inne wyjscie? :) Apropo Zauwazyliscie ze czesto po dodaniu bialka w prochu do roznych produktow, np twarog, owsianka, [...]

Nie no jasne, chodzi mi bardziej o to właśnie, że nie odpuszczasz tematu tylko robisz to co lubisz mimo problemów :)! No NPC staje na wysokości zadania, nie ma co :)!

[...] ;) aha, ale co to ma do odzyskania wiadomości?? mam 5 przeglądarek i najbardziej lubie i zostane przy mozzili ;-) post nabity %-) Próbowałem według waszych rad, ale wcześniej przełączyłem na inną kartę i kopiuje mi się inna str. Napisałem na nowo nieco krócej ale treściwie myśle :-P Miszcz - zobacz przykład który dałeś jest niespotykany. [...]

Skoro sie sprawdza. Byloby ch**owo to bys tak nie robil. Ja mam bardzo duze problemy ze snem np z niedzieli na poniedzialek gdzie w weekendy staje 2h później to mam mega problem sie spowrotem przestawic i nie moge zasnac zwykle. Pon zawsze z dupy Też o to chodzi :P Czaje o co chodzi bo też tak miałem jeszcze kilka tygodni temu ale teraz czym [...]

Uffff przeczytałem...Znaczy się bez tych wszystkich mundrych słówek znaczy to że człowiek*********ący sw staje się bardziej zrównowazony,pewny siebie i mniej agresywny i należy się go obawiac owiele mniej niż człowieka nie mającego doczynienia z sw....tak to zrozumiałem....przynajmniej tłumacząc sobie z "polskiego na nasze". A osobista [...]

[...] inne Tako rzekł z bokser.org... Muhammad Ali Muhammad Ali, urodzony jako Cassius Marcellus Clay Jr. to jedna z największych ikon boksu i prawdziwa legenda tego sportu. Ale nie tylko ...sportu. Ali swoimi wypowiedziami wywarł wpływ na wiele innych sfer – kulturalną, religijną czy polityczną. Swoimi przekonaniami, wyznawanymi w trudnym bez [...]