nie staje mi

Martwy ciąg nie hamuje wzrostu. Martwy ciąg jak wiadomo wzmacnia prostownik grzbietu, przez co staje się on mniej elastyczny(gdy sie nie rozciągamy oczywiście), więc może troszke "przeszkadzać" wzrostowi kręgosłupa. Wystarczy po każdym trening pleców troszke się porozciągać(np. mostek zrobić, na drążku powisiec). Zresztą rozciąganie to [...]

[...] wiecej lat niz srednia wieku uzytkownikow tego forum, ale widze po sobie jakie efekty nadmiernego opalania, dlatego zawsze radze jak tylko umiem najlepiej, odradzam przeginanie z iloscia minut i moca lamp. Pierwszym efektem ubocznym przesadzania z solairum jest szybsze starzenie skóry. Zasadniczo moja skóra straciła elastyczność i jak np. [...]

w tym problem ze często mi sie nie chce dzisiaj se wziąłem gainera, potem staje na wage i 70.4... już mnie to w****ia.. żadnego przyrostu wagi.. chociaż dwa tygodnie temu jak sie najadłem na maxa to miałem 74...

[...] 3. Bułgarski przysiad - Umieść jedną ze stóp np. na krześle stojącym za Tobą. Ugnij drugą nogę tak aby kolano tej spoczywającej na krześle zbliżyło się do podłogi (podobnie jak w wykroku). Z tej pozycji poprzez napięcie mięsni pośladkowych oraz odepchnięcie się z piety nogi pozostającej na ziemi powróć do pozycji wyjściowej. 4. Spięcia - [...]

Bo widzi Pan (dziwnie mi pisać tak...per WZOREK)- to co u Nas ma boom od 5 lat, jest już w kraju w którym to wymyślono zwyczajnie... wyśmiewane :) Mówię tutaj o łańcuchach, gumach, deskach, SlingShocie. Paradoksalnie sprzęt, który jest przeznaczony dla trójboistów okazał się dużo lepszym narzędziem w rękach kulturystów. Dlaczego stwierdziłem, że [...]

Chodzilo mi o to,ze lekko przydusze klatke to mostek staje sie normalny a patrzalem u ojca ma kosci twarde jak skala xD ponoc moja mama ma kurza klatke ale nie chce pokazac ;d

wiee.. ale dopuki mi staje nic nie mówi

no też prawda, ja miałem pecha co do dermatologa i przejechałem się na nim nie raz, naturalne sposoby wygrały ze sposobami akademickimi w moim przypadku bo medycyna ma problemy z przypadłościami przewlekłymi na których można zarobić. Sam musiałem dojść do tego żeby skupić się na odzywianiu, stylu życia, czytaniu książek i art. bo wszyscy masowo [...]

Coś mi się zaczyna wydawać, że Igashov coraz bardziej staje sie showmanem, a sport traktuje nie koniecznie na serio (np. ewidentne olewanie niektórych walk)

[...] wyeliminowali jego glowna bron i Vitor staje sie bezsilny, na poczatku po jego"powrocie" Eastman dostal solidne baty, ale on nadzial sie na grad Vitora, dlatego nie mozna mowic ze wydawalo sie ze Vitor wroci. Powinien bardziej sie dostosowac do obecnych warunkow, na jego rowniez przykladzie mozna pokazac jak zmienia sie swiat MMA, [...]

Czyli im lepiej mi idą spięcia tym bardziej lepszy się staje w brzuszkach?? Nie wiem jeszcze nic na temat tego, że spięcia wykonuje się po wyeliminowaniu fatu z brzucha. To prawda??

rion10 -> mi zaej*iscie szybko rozwijaja sie boczne aktony i motyle przez co staje sie niby szerszy ale za co genetyka ramion jest beznadziejna wiec nie wiem co gorsze w sumie :-/ bo z chudymi lapami wygladam jak wieszak :-]

sfrustrow wez sie od******l i zajmij sie swoim małym ja wyraznie napisałem że nie mam ochoty na sexik wiec jak mogł mi stanać a moze Ciebie staje na zawołanie nawet jak sie nie podniecisz co??

Nie rozumiem kompletnie nic otóż: Przed Chwilą liczyłem % tkanki tłuszczowej w organiźmie i wyszło... ~~ 8 % wiem , że to nie możliwe bo od dziecka mam skłonność do tycia i jeszcze przez cykl masowy jestem trochę zalany , wyglądam na 15 - 18% BF a nie na 8 ! Waga 70 Obwód talii - 75 ( pasa) A co do tematu to widzę po sobie , że staję się coraz [...]

Witam, mam kilka pytań. Czy zakładanie pasa do martwych ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny? Samo zakłądanie i ćwiczenie z pasem [...]

Waga: 85(spadam juz z 98kg, i brzuch mi sie zmniejszyl czyli tu zastoju niema) Tu masz odpowiedz, bardzo trudno a dla wielu niemozliwe jest spalanie tkanki tlusczowej z rownoczeslym budowaniem miesni. NA poczatku moglo to Cie sie udawac poniewaz miesnie byly nie przywyczajone do treningow. Po jakims czasie jednak celem numer jeden staje sie dieta [...]

Up myslalem ze po mecie to lepsze libido?? Z wlasnego doswiadczenia wiem ze po mecie bardziej mi sie chcialo a fajura staje jak trzeba. Wiec nie wiem co to za meta byla

od 5 lat trenuje , z przerwami , bardziej rekreacyjnie dla sportu żeby nie siedzieć w domu i dłubać w nosie. Jestem niski, stosuje diete jak najbardziej potrafie od jakiegos czasu i tak zrobiłem dobry wynik w porównaniu do tego jak wyglądałem z 2 lata temu. Ale wydaje mi się ze dotarłem do punktu w którym organizm staje albo bynajmniej robi [...]

Ok, nie bede sie klocil :) W moim przypadku kontrolowanie oddechu podczas treningu srednio sie sprawdza bo wlasnie wtedy staje sie nieregularny i plytki kiedy o nim mysle - pozostaje mi tylko wam pozazdroscic :( Zeby siebie jakos pocieszyc , to doszedlem do wniosku , ze skoro mamy taki a nie inny uklad ruchowo-oddechowy, to korzystanie z niego [...]

Ciekawe bo mi po holendrze staje i nie mam z tym problemu, a czesto robie cykle z samej deki i wina:))) Co do tej deki mam 100% pewnosc. Vet...