nie staje mi

http://allegro.pl/show_item.php?item=644316820 Do sprzedania mam rower skladany przezemnie 3 lata temu. Rower byl przeznaczony do dirta ale jakos tak sie potoczylo ze w sumie to poskakalem na nim jakies 2 miesiace... od kiedy mam ten rower nie mialem na nim zadnej powaznej wywrotki czy cos podobnego. Ogolnie stan roweru jest Bardzo Dobry Rama: [...]

Malinowa racja..tyle ze jak teraz staje na wage i widze kilogram mniej to jakos nie skacze z radosci..ciesze sie ale to juz nie jest tak samo jak kiedys kiedy tak trudno mi waga spadała. 2 tyg temy na wadze widziałam 53 kg..spoko a teraz 52,ok spoko.ale jak bym teraz wrociła do tych 53 to by juz nie było tak spoko;/ Wiec im bardziej chudne tym [...]

@Qwerty Kiedyś robiłem to prawie codziennie ( masturbacja + porno), od ponad roku robiłem to rzadziej- wytrysk co około 7 dni, w pozostałe robiłem ćwiczenia jelq z porno lub bez (swoją drogą jelq działa!). Od prawie 2 miesięcy nie robię nic, używam go tylko do oddania moczu. Ogólnie moje stany depresyjne rozpoczęły się jakoś ponad rok temu, kiedy [...]

@Qwerty Kiedyś robiłem to prawie codziennie ( masturbacja + porno), od ponad roku robiłem to rzadziej- wytrysk co około 7 dni, w pozostałe robiłem ćwiczenia jelq z porno lub bez (swoją drogą jelq działa!). Od prawie 2 miesięcy nie robię nic, używam go tylko do oddania moczu. Ogólnie moje stany depresyjne rozpoczęły się jakoś ponad rok temu, kiedy [...]

[...] kontrakcie z UFC. „The Notorious” planuje wygenerować na nich kolejne rekordy PPV. Prowadząc sesję pytań i odpowiedzi z fanami na swoich mediach społecznościowych w poniedziałek wieczorem, McGregor zdradził mnóstwo informacji na swój temat. Kiedy jeden z fanów poruszył kwestię generowania przez McGregora rekordowej sprzedaży PPV na swoich [...]

kreatyne to jadlem jako antykatabolik glownie, wybralem jablczan bo po nim jednak mniej ciagnie sie wody niz po mono hmm, powiem Ci szczerze , ze generalnie to juz od dluzszego czasu jade na low carbie, na ten rodzaj diety chyba najlepiej reaguje, nawet orbiac mase uwazam z weglami i nie podbijam wysoko kcal bo zaraz mnie podleje najpierw jechalem [...]

jakie samopoczucie? wiesz wszystko zalezy od odpowiedniego podejscia do sprawy i przemyslenia. na ciebie juz nie dziala deka to walisz z tesciem na mnie znowu dziala deka i nie musze sie wspomagac tesciem z czego sie ciesze wole inne specyfiki niz tescie chociaz zalezy mi na zdobywaniu masy caly czas bo nigdy jej za duzo ale w inny sposob to [...]

Dziękuję! Dla mnie nie tyle co ten konkurs był ważny, ale samo rozpoczęcie treningów na siłowni, właściwie to żonka mi karnet kupiła "pod choinkę" w zeszłym roku, jednak cały czas przebąkiwałem, że muszę się za siebie zabrać i to jest moim sukcesem! Po czterdziestce jest ciężko bo perspektywa się skraca i mało istotnym staje się wygląd więc [...]

w wawie nie wszyscy sa tacy kasiaści jak ci sie wydaje ogromne żesze studentów tez chodza na szkólki ----------------------------------------- jak na przykład ja. a 120-150 złotych za miesiąc kicka 3 razy w tygodniu, w Centrum, i z utytułowanymi zawodnikami, to norma w Wawie. 7 godzinny trening raz na 2 tygodnie [...]

[...] jesli z poczatku wydawac by sie moglo, ze wszystkie potrawy mu smakuja. Co innego miec kazdego dnia podobny (bo chocby zmieniajac przyprawy posilek staje sie nagle zupelnie inny) jeden- dwa posilki, a co innego wszystkie takie same. Ale tez co czlowiek to inny organizm, wiec nie ma co generalizowac, tym bardziej, ze to i tak rozwazania [...]

poniedzialek trening rozgrzewka-bieg trening A 5*5 1.przysiad 42,5kg/47,5kg/52,5kg/57,5kg/60kg(4) 2.wyciskanie sztangi skos 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg(4) 3.wioslowanie sztanga 15kg/20kg/25kg/30kg/35kg(3) 4.prostowanie nog na maszynie (podaje liczbe sztabek) 5/6/7/8/10 5.wznosy z opadu 10kg/10kg/10kg/10kg/10kg (z zatrzymaniem u gory) 6.russian [...]

[...] 6x57kg, 6x57kg, 6x57kg 6x40kg, 6x50kg, 6x55kg, 6x55kg, 6x55kg * Przysiad sumo 15x45kg, 15x45kg, 15x45kg 15x40kg, 15x40kg, 13x45kg 2x: 15x40kg, 15x40kg, 15x40kg * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12x17kg, 12x17kg, 16x17kg 12x16.5kg, 12x16.5kg, 14x16.5kg 12x16.5kg, 12x16.5kg, 12x16.5kg 12x15kg, 12x15kg, 12x15kg * RDL 15x60kg, 15x60kg, [...]

Ponieważ Panowie z Zagłębia i nie tylko,pytacie dlaczego nie wystartowałam w konkurencji głównej-3okg kobiet-OPEN ? niniejszym odpowiadam: Zarzucono mi spóznienie,powstał bunt zawodniczek i zawodników,poproszono mnie o rezygnacje ze startu dla dobra ligi i uniknęcie skandalu na forum SFD,że dopuszczono mnie do startu po rozegranej konkurencji. Po [...]

kor** staje ale z trudem i nie jest twardy taki jaki powinien byc tylko taki mieczak..o to mi chodzilo to musza byc jakies przejsciowe zaburzenia bo normalnie to staje ale ciezko mu sie podniesc..

zgadzam sie, mi sie tez nie podoba to obladowywanie sie dresami, dobre na odwodnienie nie schudniecie, przypomina mi sie jak Romek sie odchudzal w historycznym komiksie "Tytusie Romku i A`Tomku" biegajac w dresach Kawa si, ale "jak najwiecej z siebie" wystarczy w 15 min, dluzej zaczynamy palic swoje miesnie i zadne BCAA nam [...]

Martwe ciągi też zaczynasz od 6 powtórzeń na dużym ciężarze? A nie sądzisz że to "delikatnie" podnosi ryzyko kontuzji? Zaczynam, owszem od 4-6 powtórzeń ale z małym ciężarem, wykonując techniczne, dynamiczne ruchy. Ciężar rośnie z serii na serię i w 5 czy 6 serii jet już walka. Poza tym taki element jak rozgrzewka zajmuje mi 10 minut. [...]

Nie możemy popełniać tylu pomylek Javier Saviola, napastnik azulgrana, powiedział, że zawodnicy z Camp Nou dostają ostatnio bardzo dużo kartek, szczególnie czerwonych i stwierdził, że trzeba coś robić, aby temu zapobiec. 'Pibito' uważa, że zawodnicy ze stolicy Katalonii muszą być bardziej opanowani na boisku i nie mogą ulegać chwilowym [...]

Stringi sie odciskaja na lydkach - taka retencja%-) Nad kolanami to tam nie ma gdzie sie odznaczyc, sa tylko sciegna bo noga jak przedramie %-) Lodzianin ale ja laduje malutko(taki max to 0,5g na tydzien) To bardziej od diety u mnie jak pojade po bandzie:P a apropo a ponczoch to byl u nas na silowni typ co chodzil w takich mega dlugich skarpetach. [...]

DZIEŃ 10. 07.01 TRENING: (KROK1) -Podciąganie 4x25/25/20/10 -mostki 4x25/25/20/10 -pompki w staniu na rękach 4x40/35/35/10 sec. -brzuch 4x 20/20/20/10 -pompki 4x25/25/2010 -nogi 4x25/25/20/10 TACOWE: Jak staję na głowie to coś mnie w szyi dziwnie "szczyka", jak myślicie co może być powodem?? Co do kroków w treningu brzucha to albo robię kroki [...]

Kurcze, musiałbym na nowo policzyć, bo zgubiłem kartkę z notatkami, teraz nie mam zbyt czasu, ale z tego co pamiętam to było około 2800. Kalorii takim szamaniem wychodzi 3400-3500, też policzę na nowo. Warto to zrobić, bo przytyłem ponad 2kg od kiedy wyliczałem to wszystko. Jak w temacie, ważę 66kg i mam 172cm. Poczytam o tych barkach i zastąpię [...]