nie staje mi

Witam. Niekiedy zdarza mi się, że wstanę później lub z różnych przyczyn wydłużą mi się odstępy między posiłkami, a w konsekwencji tego wieczorem/późnym wieczorem staję przed dylematem - zjeść np. dwa ostatnie posiłki w odstępach 30 do 60 minut czy już lepiej zjeść o jeden posiłek mniej? Przyznam, że nie chcę "zalać się", a każdy z tych posiłków [...]

Stosuje xp 0d 5 dni i ostatnio strasznie mnie przymula. Prawie nic z jedzenia mi nie wchodzi a jak mam jeszcze wypic bialko to mnie trzesie nie wiem co jest nie miałem tego do tej pory Normalnie nic nie moge zjesc bo zaraz bierze mnie na wymioty czy to jest takie ciezko strawne czy tak ciezko sie u mnie przyswaja a do tego po wypiciu jezyk staje [...]

[...] dwóch tygodni 4x w tygodniu biegam, wykonując plan 6-tygodniowy. Z drugiej strony jednak także ćwiczę, gdyż chcę zwiększyć swoją masę mięśniową. Jestem ektomorfikiem i mam niedowagę. Zauważyłem, że jeżeli przed bieganiem zjem śniadanie, to wtedy w czasie biegu zaczyna mnie coś w jelitach kłuć i bieg staje się niemożliwy... Dlatego też zacząłem [...]

Witam serdecznie. Chciałbym poradzić się ludzi o głębszej wiedzy na temat odchudzania. Może na początek krótko się przedstawię. Mam 17 lat ,mierzę 181 cm i ważę 82 kg. Według jakiś BMI itp itd, mam prawidłową wagę, ale podchodzi pod "nadwagę". Gram w piłkę nożną, jestem bramkarzem ,także nadwaga tutaj nie jest wskazana. Myślę ,że jeżeli dotrę [...]

Witam ! na początku chce powiedziec ze starałem sie znaleźc odpowiedz na to pytanie no ale niestety nie znalazłem nic konkrtenego. A teraz do rzeczy chodzi mi o to ze czasem jestem zmęczony po całym dniu i poprostu staje sie mniej wydajny na treningu, co moge brac zeby miec siłe na trening, zeby mnie cos pobudziło.. Z góry dzięki.

Witam serdecznie. Chciałbym poradzić się ludzi o głębszej wiedzy na temat odchudzania. Może na początek krótko się przedstawię. Mam 17 lat ,mierzę 181 cm i ważę 82 kg. Według jakiś BMI itp itd, mam prawidłową wagę, ale podchodzi pod "nadwagę". Gram w piłkę nożną, jestem bramkarzem ,także nadwaga tutaj nie jest wskazana. Myślę ,że jeżeli dotrę do [...]

Dzisiaj po drugiej nieprzespanej nocy i kilkugodzinnym zwijaniu się z bólu pojechałem na pogotowie ratunkowe, gdzie zrobili mi rentgen, powiedzieli, że nie widać nic groźniejszego. Założyli szynę gipsową i za 10 dni mam być na kontroli. Mój problem polega na tym, że chcąc stosować się do zaleceń powinienem trzymać nogę w górze, ale jest to [...]

Od dłuższego czasu zastanawiam sie nad tym jak to jest z tym koksem Niby po zażyciu koksu człowiek staje sie bezpłodny i nie zdolny do uprawiania seksu Ale ja sie spotkałem z przeciwnością tego po koksie dopiero chciało mi sie "seksić" i co gadałem z chłopakami to mówili że jest to samo Czy to zależy od koksu i od ilości przyjmowania I jeszcze [...]

[...] kroję w kostkę, wrzucam do teflonowego garnka i po chwili dolewam wodę, mieszam i dolewam aż mięso staje się miekkie) 350-500g piersi surowej tak obrabiam i jem. Moje pytaniem jest czym mogę zastąpić taki posiłek, powoli mi się nudzi to danie i cenowo też różnie z tym jest. Myślę nad schabem na który przepisu nie mam oraz karkówką z tego [...]

Siema jako iz forum staje sie coraz wieksze i fajniejsze przydal by sie nowy dzial w ktorym byly by gromadzone artykuly pisane przez uzytkownikow sfd chyba juz od 2002r. Sporo ludzi napracowalo sie aby cos pouczajacego i pozytecznego napisac i ich temat predzej czy pozniej utonol w postach typu "trening na mase, zrob mi diete, dieta do oceny". [...]

Czesc. Cwicze sobie w domu od pewnego czasu - nawet kupilem lawke i sztange ostatnio. Niestety moje rezulktaty sa bardzo slabe i niewiem dlaczego tak jest. Wiem ze genetyka gra role - ale moja klatka po "napompowaniu" spada i staje sie takim flakiem i robia mi sie wiszace cycki !!! (zaznaczone miejsca) Wspomne ze sa takie dni kiedy cwicze i [...]

Witam. O tuż ciągle dręczy mnie jedna sprawa związana z samym sobą. O tuż jem bardzo dużo niż inni rówieśnicy w moim wieku (16 lat) lecz nie tyję. Jem po 3/4 posiłki dziennie ( zwykłe śniadanie, obiad, kolacja ) i coś pomiędzy nimi jak zgłodnieję. Lecz "mój obiad" nie wygląda tak jak innych. Co chwila staje się głodny i żeby zaspokoić swój głód [...]

Witam wszystkich zainteresowany tematem. Jak wiemy cukrzyca staje się coraz to bardziej nieodłącznym towarzyszem zarówno dzieci jak również młodzieży. Typ 1 kiedyś charakteryzowany jako młodzieńczy dotyczył osób do 30 roku życia, niestety teraz już nie ogranicza się do przestrzegania własnych reguł. Chciałbym zapoczątkować nowy rozdział który [...]

Hej mam ogromną prośbę o podanie nazwy pewnej maszyny którą można znaleźć na siłowni co prawda już nie tak często, ostatni raz na niej trenowałam parę lat temu w Anglii, proszę o pomoc. Jest to maszyna na pewno na brzuch i mięsnie skośne wyjaśniam opis jak wygląda: Jest pochylona Staje się na niej a raczej zapiera można stanąć bokiem reguluje [...]

Witam mam takie pytanie. Od jakichś trzech tygodni jestem na diecie redukcyjnej i udało mi się schudnąć 6kg, jednak od jakiegoś tygodnia waga mi stoi, wręcz czasem się podnosi. Schudłem 81 -> 75kg a czasem staje na wadze to raz jest 76, raz 77, raz znowu 75 i nie wiem czym to jest spowodowane. Co należy zrobić w takiej sytuacji? Obciąć kalorie czy [...]

Witam, z 3 dni temu skrecilem kostke, wydaje mi sie ze to 1 stopnia poniewaz nie mam krwiaka, moge stawac na stope ale nie moge wykonac pelnego ruchu stopy czyli podcigniecie stopy i zmiana na druga, pielegniarka dala mi szyne na 2tyg ale ja scignelem i smaruje altacetem, jak staje tylko na piecie moze mi sie cos stac? tzn. zle wyleczyc? nie raz [...]

Właśnie skonczyłem sezon biegowy i przenosze sie na siłke, zauwazyłem, ze na siłowni zawsze brakowało mi "celu", punktu odniesienie do jakiego moglbym dążyć. W bieganiu tych problemów nie miałem i postepy robie szybko bo wiem, ze X ludzi tkóych znam osiagnelo dany dystans wiec równiez i ja moge :D Ok, o mnie. Staż na siłce około dwa lata, moge sie [...]

siema nie wiem czemu ale na enanie mam jakies zaburzenia erekcji czasami(200mg e4d) - albo słabiej staje albo rzadziej, na omce(nawet 250 na tydzień) jest o wiele lepiej od czego to zależy...? towar dobry, badanie teścia wykazało 2 krotnie przekroczoną normę. nie wiem czy bardziej mi służą wachania stężenia, czy co jest grane...? i czy jak mam te [...]

[...] napisać. W dzieciństwie, jakoś do 7 klasy podstawówki wydawało mi się że jestem bardzo wysokim gościem, byłem 2 najwyższy w klasie (lecz ten pierwszy ma teraz 2m prawie więc nie ma co), ale z czasem zacząłem odczuwać coraz bardziej że staję się mocno średni jeśli chodzi o wzrost, rówieśnicy zaczęli mnie doganiać. Teraz mam 16 lat. Ponad 2 lata [...]

Witam, Ważę 70kg.Pomnożę zatem 70 razy 2,5 i wyjdzie mi dzienne zapotrzebowanie na białko. Więc 70x2,5=175g Podzielę teraz na 175 na 5, aby dowiedzieć się ile gram białka muszę zjeść w jednym posiłku, zakładając, że zjem 5 posiłków dziennie. 175/5=35 Więc w jednym posiłku muszę mieć co najmniej 35g białka. Teraz pytanie. Czy jeśli zjem 5 posiłków [...]