nie staje mi

oooooooooooo przyszła mi nowa myśl: Na początku wspomniałem że gdy sie przestanie brac odżywek (mam na myśli białko w najprostszej postaci- aminy, najprostsze węgle, ryboze deoksyrybozę i kwasy nukleinowe, a przede wszystkim witaminy) nastąpiął systematyczne spadeki formy. Coś w tym jest prawdy i mam na to pewną teorię: gdy podajemu organizmowi [...]

wporzo ale czy ktoś mi odpowie na temat mojej teorii która brzmi: Na początku wspomniałem że gdy sie przestanie brac odżywek (mam na myśli białko w najprostszej postaci- aminy, najprostsze węgle, ryboze deoksyrybozę i kwasy nukleinowe, a przede wszystkim witaminy) nastąpiął systematyczne spadeki formy. Coś w tym jest prawdy i mam na to pewną [...]

T: jakos na poziomie 0,8g - 1g WW: jakieś 3-4g/kg B: 2,3-2,5g BF: nie wiem, brzuch trochę zalany, jak u większośći. Psychika poprostu mi nie wytrzymuje już z dietą węglowodanową, nie mogę już patrzeć na ryże, makarony, kasze itd. Większa ilość węgli sprawia, że staję się senny i przemęczony. Wage łapie szybko, ale żeby 3500-4000 kalorii dobić z [...]

W dobie wyścigu szczurów rodzi się obsesja na punkcie własnego wizerunku, szuka się sposobów, by piąć się w górę, by być lepszym, ładniejszym, bardziej lubianym. Wartości witalne: zdrowie, uroda, młodość są źródłem satysfakcji, a także wyznacznikiem atrakcyjności i środkiem oddziaływania na innych. Kult ciała i tego, co służy jego pielęgnacji, [...]

Wiesz tak na prawdę to redukcja nie jest łatwą sztuką, są osoby, które przycinają miskę i leci tłuszcz, ale jednak większość ma z tym jakiś problem. I nie jest to kwestia trzymania miski i ciężkiego treningu, ale na redukcję składa się choćby nasz profil hormonalny czy nawet ukryte choroby, o których nie wiemy. Sam dochodziłem kilka lat zanim [...]

jesz jak chcesz, wyglądasz jak chcesz - ładnie powiedziane stare "jesteś tym co jesz" jesz mało - wyglądasz na małego jesz dużo wyglądasz na dużego jesz dużo śmieci - wyglądasz jak duży śmieć - tłusty pasibrzuch jakość produktów jest bardzo ważna jeżeli chcesz dbać o jakąkolwiek jakość nabieranej masy - preferowane produkty wolniej uwalniające [...]

sforek wogule toz ta szyja to masz racje bo juz zaczynam powolli czuc bol w karku raczej tuz pod mozesz powiedziec mi cos wiecej o tych kolanach co to za srodek i nie wiem czy nie isc do lekarza rodziennego na usg kolan jak tak mowisz badania rtg nic nie wykazalo a bol mam od okolo 1,5 roku juz praktycznie sie przyzwyczailem ale juz staje sie [...]

gamon nie impotenci bo mi mały staje tylko po co to sam nie wiem maca wpiepszam i na mnie nie działa w poniedziałek ide do endokrynologa moze cos poradzi

MI osobiscie i mówie to szczerze,. forum bardziej sie podobało na pocztaku swojego, cudownego istnienia gdzie mozna było potykac sie co raz o wolnosc słowa a teraz....DO CZEGO TO MA PROWADZIC? Totalnej komercjalizacji wypowiedzi na forum!!!? Rzozumiem ze forum ma swoich sponsorow (tak jak i inne witryny na necie), ale czy ma to znaczyc ze rzetelna [...]

Wtorek, środa, piątek: *Klatka, wyciskanie na ławce 20p. x 4s. (65kg) *Biceps, stojąc krótką sztangą, opuszczenie sztangi prawie do nóg i powrót do klatki 15p. x 4s. (25kg) *Łydki, na podeście staje na palcach a następnie opuszczam aż do mocnego naprężnia łydki *Brzuch, na specjalnym chwytaku chwytam sie rekami i nogi pozostaja w powietrzu, [...]

Według mojej wiedzy być może nieprawidłowej zarówno białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze [...]

tzn tak ja nie praktykuje takiej opcji jak nie trzymanie w ryzach agresji,szajba i uwalnianie jej na cwiczeniach partnerskich bez sensu takie wyzywanie ma wiekszosc to fakt, poprostu jesli jest umowa ze sie cwiczy to sie cwiczy a nie swiruje.uwalnai sie agresje wtedy kiedy jest na to miejscei sa bodzce na kolosie,inaczej takie uzywanie sily w [...]

Poniedziałe ( Nogi ): 1. Przysiady 5s. 10 8 6 4 4 2. Prostowanie nog siedzac 4s. 10 8 6 6 3. Uginanie nog siedzac 4 s. 10 8 6 6 4. Wykroki z hantlami 3s . 10 8 6 5. Wznosy na palcach 3s. 12 10 8 6. Wznosy na palcach siedzac 3s. 12 10 8 Przewaznie po przysiadach mam tak wyczerpane nogi ze nie daje rady z wykrokami :/ no ale postaram sie [...]

410 "doswiadczenie jest wazne ale wiekszosc wynosi co chce ze swoich doswiadzeń a niektorzy niestety ucza sie tylko na swoich doswiadczeniach a nie z doswiadczen innych.. " jezeli sie ucza - to jest super:):) gorzej jak nic z nauczki do nich nie dociera:) wiez mi nauka na swoich bledach jest bardziej bolesna ale i o wiele skuteczniejsza [...]

Ah.... wszystko idzie pogodzic ;] ja np rano w max 1gdz jestem w stanie przygotowac z 5 posilkow (tylko kolacje robie wieczorem), na upartego nawet jakby np wychodzic na dwor z znajomymi 4x w tyg to niema problemu , liczac ze silka 3x w tyg. I zdazysz na wszystko. Co do posilkow: -jajka na miekko-liczac zanim sie woda zagotuje 8 min +szejk z [...]

to z tym, że jak się zrobi 1 dzień przerwy w rozciąganiu to raczej jest względne. Nie może tracić wiary. To tak samo jak z odchudzaniem - najpierw waga leci w dół a potemj staje - i choćby nie wiem co i tak nie idzie niżej przez jakiś okres czasu (sory za takie porównanie, ale jakoś nic innego mi na myśl nie przychodzi ). Niech próbuje rozciągać [...]

Właśnie ja tez o tym wiem, ale nie wiem czy zwiekrzyc w tłuszcze nienasycone, czy np w węgle bo powoli staje sie coraz słabrzy, a na kawie dlugo nie ujade.... Ajesli chodzi o białko to wydaje mi sie ze jest nie najgorzej.

pytanie pomocnicze :) A jak dolne ząbki troszke krzywe i jeden z nich nieco na ukos staje. Troche sie boje, ze mógłby mi warge poharatać, czy nie? Faktycznie górne doć dobrze zachodzą na dolne, czyli pojedynczy wystarczy?

chodzi mi o to ze nie mam problemu z jajkami ze wszystko staje elegancko jest , jajka tez z galaretki nie sa , poprostu boje sie o swoje zdrowie to jest najwazniejsze przeciez , a moja wiedza nie jest az taka ogromna dlatego wole sie poradzic doswiadczonych osob tutaj . Aras przepraszam tam z boldem sie pomylilem robilem 1-8 bold e7d , a nie 6 i [...]

z tych 4 kilo 2 albo 3 to sama woda z ciebie uszła pewnie teraz zaczoł ci się metabolizm przestawiać na spalanie tłuszczy poczekaj jeszcze pare dni ja nie zauważysz różnicy może będziesz musiała zredukować kalorie rozpisz mi dietkę co i kiedy jesz to ludzie z form poprawią błedy i będzie ok Robert C. Atkins jest Amerykańskim kardiologiem. Przed 30 [...]