nie staje mi

Witam dziś zakończyliśmy pewiem rozdział w dziale tego cyklu. Ów rozdział jest bardzo ważny, nie tylko przez to, że ciężko pracowałem, ale przez nabywanie doświadczenia, dalsze nauczania techniki, które przyniosły mi chwile radości, słysząc od bardzo dobrych zawodników słowa, że moja praca nie idzie na marnę co przejawia się tym, że dałem w pewnym [...]

[...] 48 uderzeń. Po prostu musisz się odprężyć i znaleźć wzór oddychania. Ale przy wartościach minimalnych wystarczy pomyśleć chociażby o tym, że musisz być odprężony i momentalnie tętno skacze o 2-3 oczka. Bardzo miła zabawa. Mam na oku jeszcze jeden eksperyment z tętnem, ale ciężko mi będzie do tego namówić moją panią :-D Ona i tak uważa, że mam [...]

[...] dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w procesach wzrostu i [...]

Jaka jest różnica między blondynką a Ferrari? - Ferrari nie pożyczyłbyś byle komu. Jaka jest różnica między mądrą blondynką a Yeti? - Parę osób widziało Yeti... Jaka jest różnica między blondynką a automatem telefonicznym? -Trzeba mieć monetę, aby skorzystać z telefonu... Czemu blondynka cieszy się, że ułożyła układankę puzzle w 4 miesiące? - [...]

Witam. Mam 13 lat i strasznie często mi staje. no pomyśle sb o takiej kumpeli która mi się podoba i od razu mi staje, albo jak siedzę gdzieś przy jakiejś fajnej dziewczynie też od razu mi staje oraz w podobnych sytuacjach. oglądam zwyczajny film i też mi staje dość często i jak budzę się rano. Nie za często mi staje? można coś z tym zrobić bo [...]

Witam. Mam 13 lat i strasznie często mi staje. no pomyśle sb o takiej kumpeli która mi się podoba i od razu mi staje, albo jak siedzę gdzieś przy jakiejś fajnej dziewczynie też od razu mi staje oraz w podobnych sytuacjach. oglądam zwyczajny film i też mi staje dość często i jak budzę się rano. Nie za często mi staje? można coś z tym zrobić bo [...]

[...] teraz 5p x 80kg WS – wyciskałem 10p x 35kg teraz 5p x 55kg „WIOSLOWIANIE” – wiosłowałem 10p x 68kg teraz 5p x 86kg MC – robiłem 10p x 55kg teraz 5p x 110kg no i na koniec PRZYSIADY ze sztanga na plecach – robiłem 10p x 50kg teraz 5p x 112kg ( te 112 to dedykuję Gwidowi bo to on mnie zmotywował do większego wysiłku ;-) ) Choć nie są to [...]

[...] możliwej przyczyny kontuzji stawów kolanowych, w szczególności urazów więzadłowych. Wspomina on między innymi o syndromie zapalenia więzadła właściwego rzepki. Właściwie powinien wspomnieć nie o tendinitis a o tendinopatii ponieważ przeciążeniowy ból ścięgna wynika z jego zmian zwyrodnieniowych a nie toczącego się tam stanu zapalnego. Przewlekłe [...]

[...] Są to dwie wersje genotypu połączone z wytrzymałością siłową, gdzie wymagana jest silna praca anaerobowa. Badania wykazały, iż ta wersja jest odpowiedzialna za przekierowanie krwi z włókien szybko-kurczliwych (białych), do włókien wolno-kurczliwych (czerwonych). Taki genom jest optymalny dla sprinterów, zawodników siłowych i zawodników biegów [...]

Bede uciekal na szose gdy tylko przyjdzie wiosna, poki co, nie ma warunkow, a roweru w teren nie posiadam niestety. Co do klubu - Panie Janie, jezdze przy otwartym oknie, ktore mam tuz przed nosem, prosze mi wierzyc, w klubie jest o wiele gorzej ;) No i w domu mam swoj rower na ktorym bede startowal, oswajam sie z pozycja, praca przelozen, ukladam [...]

21.02.13 PLECY, TRICEPS Wczoraj doczłapałem ledwo na trening, ale jak to zwykle ostatnio bywa, jak już zacząłem tyrać to nie było źle. Tak jakby ciężary dodawały mi mocy hehe. Co prawda po każdej serii ciemno przed oczyma sie robi, ale kilka chwil i mija ;-) Szybko, konkretnie i na temat, nie ma czasu na rozmowy i opierdzielanie się. Plecy 4 [...]

[...] w 3 dni poprzedzające bieg starałem się jak najwięcej spać,odpoczywać i jak najlepiej jeść(dużo ryżu i makronu+1 posiłek z mięsem),z czwartku na piątek spałem 9,5h,w piątek niestety jedzenie kulało,rano zjadłem 3/4 paczki ryżu z cukrem i cynamonem,potem poszedłem na uczelnię na zaliczenia i nie sądziłem,że tak długo będę musiał czekać,wróciłem [...]

Przed automatem do napojow chlodzacych stoi wariat. Wrzuca jedna monete, wypada napoj, wypija i wrzuca nastepna monete. Po trzecim razie stojacy za nim facet mowi: - Panie daj pan spokoj inni tez chca sie napic !!! Na to wariat : - Spadaj nie widzisz, ze wygrywam. ------------------------------------------------------------------------ Chłop miał [...]

Siema, sprzedalem ksiazki wiec juz mam pieniadze na APL i niedlugo zamawiam, lecz mam kilka pytac ktorych nie bylo, zwlaszcza do uzytkownika resmonq. Nie tak dawno mialem stluczona reke, przestala mnie bolec wiec poszlem na trening, a po treningu znow mnie zaczela bolec i nadal mnie boli i czy gdy zaczne brac APL i witaminy, to one nie zmarnuja [...]

Niedziela- kilka dłuższych spacerów, więcej kcal. Zapomniałem napisać, że boczne aktony naramiennych też całe zakwaszone. Poniedziałek- w tym tygodniu jest zgromadzenie, także nie ma trenerów i treningi będą w kratkę, ale i tak najbardziej ogarnięty gość po trenerze (a zakładam, że jeśli rwie się na wysoko w seriach 130-140 kg i siada prawie 3 [...]

Ironko Do biegania najwcześniej za 3 tyg. jak skończę leki brać i obawiam się, że będę musiała biegać w koło parku i do asfaltu stopniowo nogi przyzwyczajać... a bieganie w koło parku po 10 kółek nie jest dla mnie przyjemne. No ale nie ma nic innego bliżej, gdzie jest miększa nawierzchnia, więc zostaje mi tylko to ;-) 5 wrzesień 2012 Zapomniałam [...]

grzecznie mi tutaj, bo mnie demoralizujecie a ja jestem ułożona dziewoszka właśnie wciskam w siebie kostkę twarogu i mi staje w gardle wolałabym....dobra lepiej nie dokończę

Protezy w ciągłym użytku i testowaniu ,na razie " układają " się na kikucie --dzisiejszy dzień był 1-no kulowy }:-( ,1-wszy raz droga do i z siłowni o jednej kuli ,pod koniec drogi kikut już mocno wbił się i utrudnił powrót ---lecz obiektywnie patrząc --nie jest żle :-)) Wiem że dużą poprawę oczekuję od zabiegu jaki przeszedłem w sierpniu -- i [...]

Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

Co do tych zdjęć to jeszcze taka ciekawostka. Kolega obok waży tylko 3kg mniej niż ja Wpis 10.11 Dzisiaj atak był na plecy, tył barku i łydki. A oto co wymłodziłem 1. wiosłowanie sztangą podchwytem rozgrzewkowe 12/10 właściwe 8/8 ciężar 100/120 2. przyciąganie V do brzucha (poziomo) rozgrzewka 12 właściwe 10/8 ciężar cały stos 111kg plus hantla [...]