nie staje mi

Marta: No to z samym GPP, ile tylko uda mi się czasowo i organizacyjnie, to będę cisnąć od jutra do 16.04 kiedy chcę wrócić do siłowych. Bilans trzymam po staremu. A raczej staram się, bo ostatnio szaleję z tłuszczami i wychodzi po jakieś 80g a nie 70. To głównie przez orzechy, ale trudno się im oprzeć, bo po pierwsze ciągnie mnie do nich a po [...]

Barki dzisiaj z rana zrobionei triceps , cały dzien odpoczywam, później tylko ew mały spacer bo jest pogoda świetna./ Barki : Wycisk hantli siedząc 30kg x 10 4 serie Wymachy (filmik)krótkie przerwy 10kg x 16 x 4 serie Przyciąganie sztangi lamanej do klatki (wolne ruchy) 35kg x 16 x3 serie Wymachy na wyciągu z linką (tylni akton) 18kg x 16 x 3 [...]

oj Julka od pewnego momentu to nie jest takie proste , jest pewna granica gdzie ta waga staje np na tydzien czy dwa tygodnie i zero regresu i mozna na rzęsach stanąć i robić 5h cardio . Trzeba być cierpliwym, ja teraz tak mam ,zeszło do 85 , potem podeszło do 89 za mocno zaladowalem, potem zeszlo do 85,5 . Podeszło od nie wiem czego bo nic nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-18-819x1024.jpg Kamaru Usman Instagram Kamaru Usman traktuje Jorge Masvidala jako najtrudniejszego rywala w swojej karierze Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman wie, że powinien być dobrze przygotowany i gotowy na wszystko w pojedynku z Jorge Masvidalem na gali UFC 251. Kamaru Usman (16-1 MMA, 11-0 [...]

[...] z półśćięgnistego i smukłęgo. Miałęm resekce łakotek przysrodkowych oraz chrondo IV stopnia (lekarz po zabiegu powiedział ze chrząstka sie goi i jest ok-choć w wypisie o tym nie wspomniał ani słowa)Robił mnie Pasierb w Rudnej Małej. Rehabilitacje przechodziłem i przechodzę , wyprost miałem szybko, zgięcie też tyle że : a)odczuwam "dyskomfort" w [...]

[...] czasu czuję, że coraz bardziej się nakręcam do treningów i staje się to moją obsesją i czynnością naturalną jak umycie zębów z rana. Nie wyobrażam sobie, że z tydzień nie idę na trening bo coś tam wyskoczyło i nie można iść teraz już nie. Postanowiłem od dnia dzisiejszego chodzić na piechotę na siłownię (mam około 1,5km) z tego względu, [...]

[...] policzkach, no i mam problem z ta czerwona skora na twarzy, w pracy mamy klime wiec caly czas mam bordowa twarz ;( Pierwszy raz wyszlam na slonce na dluzej, i bol glowy jest nie do zniesienia, cale cialo staje sie czerwone, kurde myslalam zeby zrobic 2 miesieczna przerwe w leczeniu moze na czas wyjazdu, bo tam slonce bedzie nieuniknione no i nie [...]

co do siadów to ja troche szerzej staje i niżej siadałem, teraz juz nie bo kolano mi coś szwankuje, ale stoisz pewnie nie czepiam sie przy barach to ciezar bardzo mały bo co to jest 5 kg, wiec sie postaraj zeby nei wyrzucać go dynamicznie(bo widze ze tam plceami troche zarzucasz) i pamietaj ze w tym cwiczeniu to łokcie prowadzą reszte ręki [...]

Witam! Znów ja... Z racji tego ze wnocy niemoglem spac (niewiem czemu) Postanowilem cos napisac.. nie jest to zbyt twórcze ale zawsze cos.. Dodam jeszce ze pisalem o godzinie 1;48:) Chodze na siłownie bo jest mi tam wygodnie Lubie przypakowac a nie po katach się chowac Chodz sztanga ciezka ja nie wymiękam chodz czasami już z bólu stękam [...]

1 l-norwalina jest aminokwasem nie wchodzącym w skład białek, występującym w organiźmie człowieka w niewielkich ilościach zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, [...]

[...] 1. Brak Pompy - w tym momencie przez okres wakacyjny trenuje 4 x w tygodniu po 1,5 godziny sparingów z określonej pozycji , po treningu - zero napięcia mięśniowego - efekt niesamowity , gdyż cała motoryka w pełnej sprawności , nieraz po 20 minutach na koniec treningu na zadaniówkach już czułem jak mi puchną mięśnie i staje się coraz wolniejszy [...]

****aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa macccccccccccccccccccccccccccc wy****iscie wlasnie zostalem o***any na 100 ****a mac zlotych super ****aaaaa podeszla starsza baba mi przed lade i mowi ze chce batonika z olimpu mowie 6 zl ona wyciaga cala 100 w tym samym czasie obok niej staje starszy koles i pyta mnie czy dostanie u mnie hantelki , obracam [...]

Antoś, nie chce wprowadzać zamieszania, ale możesz mi jeszcze raz wytłumaczyć różnicę pomiędzy podciąganiem się na drążku, a ściąganiem drążka z góry o tym samym chwycie? Ciężar na wyciągu górnym jest położony nisko, podciągany systemem bloczków z dołu do góry. Ciągnąc za drążek ciężar stawia nam opór ciągnąc ku dołowi, tym samym próbuje nas [...]

Panowie... Rece opadaja, nie wiadomo... smiac sie czy plakac... Przypadkowo trafilem na to forum, jestem lekarzem i ten topic rozbawil mnie do lez. 1. Miod pszczeli i jego preparaty. Miod to w zdecydowanej wiekszosci woda i cukier. Cala reszta substancji stanowi mniej niz 2% i nie maja wiekszego znaczenia metabolicznego dla czlowieka. 2. Pylek [...]

Widzę, że w temacie zrobił się w pewnym momencie swoisty folwark próżności z cyklu „Kto więcej kasy jest w stanie przewalić na suple” Cóż, życzę powodzenia tym, którzy inwestują w suple grube tysiące oraz tym, którzy wydają wszystko to, co wydać mogą, bo… i tak „jest to zbyt mało, by odkładać”. W [...]

[...] tu czytać "dziś posiłek grzeczny, zaraz trening, efekty powoli się pojawiają tu i tam" oraz dodatkowo trochę wesołego spamu. Też wolałabym aby tak było... Czytanie o pizzy, lodach i winie jest dla mnie naprawdę przykre, bo ja Wam tu kibicuję, a okazuje się że chyba nie warto, bo Wy chyba same nie chcecie zbyt wiele osiągnąć. Po [...]

TRENING U MARIANA Udalo sie wpasc do Mariusza na trening czego od dawna chcialem, poznac sie i doj**ac do pieca :-) Marian doj**al ja wymieklem po pierwszym cwiczeniu %-) nie jestem przyzwyczajony do treningu do upadku i k***a sam sie z siebie smialem jak 2 cw robilem 3x mniejszym ciezarem jak Mariusz. Szok. No ale nie poddalem sie i polecialem na [...]

Dotychczasowe egzaminy pozdawane :) zostało mi jeszcze jakies 6 zaliczen ale nie mam juz zajęć na studiach więc wiecej czasu . Nadrabiamy zaległości . Siła jeszcze cały czas lekko rośnie . Masa minimalnie staje ale wydaje się że troche jakość się poprawia . TRENING KLATA+BARY 1.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4x8 + serie rozgrzewkowe (tutaj [...]

Tzn. może zle troche napisałem, gdyż chodziło mi o to ze staje przed komisją lekarską w czasie rekrutacji na szkole oficerską i nie ma znaczenia wtedy kategoria zsw, jak jestem zdrowy to dają mi Z i dalsza cześć rekrutacji przede mna? arek60 tak czy inaczej bardzo dziękuje za odpowiedz.

bo przecież czasy się zmieniają i kto tego nie widzi ten ma problem, tylko czy o taką modę i zmiany chodzi ? napisałem ze czasy sie zmieniaja ale o modzie nic nie pisałem dlatego nie wyciagaj błednych wniosków... chodziło mi o to ze czasy sie zmieniają w sensie, ze zmienia sie sposób spostrzegania rzeczy, które kiedys były uwazane za naganne czy [...]