nie staje mi

[...] dwóch tygodni 4x w tygodniu biegam, wykonując plan 6-tygodniowy. Z drugiej strony jednak także ćwiczę, gdyż chcę zwiększyć swoją masę mięśniową. Jestem ektomorfikiem i mam niedowagę. Zauważyłem, że jeżeli przed bieganiem zjem śniadanie, to wtedy w czasie biegu zaczyna mnie coś w jelitach kłuć i bieg staje się niemożliwy... Dlatego też zacząłem [...]

[...] lutego tego roku przeszedłem zabieg resekcji rękawowej żołądka z powodu znacznej otyłości. Od tego czasu udało mi się zjechać ze 135kg do 108kg przy 188cm wzrostu. Znacznie spadł mi BF jednak również zauważyłem spory spadek masy mięśniowej. Mój lekarz prowadzący powiedział, że mogę zacząć trening na siłowni, oczywiście nie ciężki. Mam zamiar [...]

[...] wiedzy na nim zawartym od dwóch lat. Dwa lata temu postanowiłam się odchudzić i wyrzeźbić. Kierując się Waszymi wskazówkami udało mi się zgubić trzydzieści kilo i całkiem ładnie wyrzeźbić sylwetkę. Cały czas przestrzegam zasad odpowiedniego żywienia (sześć posiłków - ostatni minimum trzy godziny przed snem, zdrowa żywność i pilnowanie (przyznam, [...]

Witam Mam problem, a mianowicie: cwicze juz 8tydzien na mase i widze ze wszystko mi fajnie rosnie poza klata, tzn. w pierwszych tygodniach tez ladnie rosla ale od jakiegos czasu widze, ze staje sie coraz bardziej nieproporcjonalna wzgledem innych miesni. Moj plan wyglada nastepujaco: PON Klata: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x10 wyciskanie [...]

Przeczytałem kilka tematów mówiących o moim problemie. Zanim zaczniecie mnie odsyłać do innych tematów chciałbym Wam uświadomić, że nie znalazłem tematu, który by odwzorowywał mnie. Pale papierosy - około 10-13 na dzień. Chodzę na siłownie cztery razy w tygodniu, a dwa razy w tygodniu na treningi Muay Thai. Od razu wspominam, że z kondycją u mnie [...]

Hej mam pytanie. W dzien przy swietle slonecznym nie mam zadnych problemow ze wzrokiem, ale gdy sie sciemnia i robi sie taki półmrok, wiadomo ze pole widzenia staje sie mniejsze, ale mi dodatkowo oczy zaczynają być wilgotne i mam bardzo małą ostrość widzenia. Słyszałem coś o tym, że to może być kurza ślepota, a nawet jeśli to nie to to co mogę [...]

Wstęp. Chciałbym zapytać czy nie oczekuję czegoś za dużo czy to norma czy to nie jest norma. Żeby wiedzieć czy to norma, to trzeba porównać się do innych ludzi i odnieść to do ogółu populacji. Ludzi na testosteronie, na bombie, nie jest jednak zbyt dużo, a żaden lekarz mi tego nie powie, bo nie ma pojęcia, stąd trzeba zapytać ludzi na bombie i na [...]

Witam , wlasnie kupilem 500g kreatyny , vitalmax-a i mam kilka pytanek , 1.piszecie ze poranna porcje trzeba brac rano na pusty zoladek , z tym ze przy moim trybie zycie , ostatni posilek jem ok 12-1 w nocy ma to jakies znaczenie ? 2.To moj 1 cykl kretka ,mam 181 cm 66 kg , z tego wychodzi mi 3g kretki na jedna porcje , czyli 6 g na dzien , czy [...]

Witam. Pisze to z nadzieja, ze dostane jakies rady, nie mowiac juz o diecie :D Wiec tak, mam 21 lat. Jeszcze nie dawno wazylem 95kg, jednak postawnowilem schudnac. W bardzo szybkim czasie (3-4 miesiace, sam teraz nie jestem pewien) schudlem 25kg. Jak staje na wage to srednio jest 70 kg przy 177cm wzrostu. Przy nisko kalorycznych posilkach (5 [...]

Witam Od pewnego czasu dokladnie kilku tygodni powiem wprost czuje sie okropnie brak checi na cokolwiek, na sex brak checi, partnerka ma ochote działa i staje ale za chwile opada.. dodam ze od 3 tyg ciągle na popoludnie robie i troche mnie robota dodatkowo dobija.poranne wzwody sa normalnie..ale jak przychodzi co do czego to oklapuje i wogole [...]

Witam Od ponad miesiąca trenuję boks, wcześniej przez prawie rok systematycznie siłownia. Ostatnio spóźniłem się na trening przez co stwierdziłem że nie mam czasu na rozgrzewkę (karygodny błąd którego już nie powtórzę) Pod koniec tego ciężkiego treningu zacząłem odczuwać ból pleców, mięśnia czworobocznego (najbardziej bolą chyba zaczepy tego [...]

Witam. Chodzę na siłownię już ponad 2 lata. Zaczynałem od zupełnego zera, lecz później kiedy były już widoczne jakieś efekty, zauważyłem, że jedna strona klatki piersiowej jest większa od drugiej. Nie przejmowałem się tym. Tylko nieraz mi to przeszkadzało. Czytałem na forum, wyczytałem, że nie ma się czym przejmować i, że tak jest po prostu bla, [...]

Panowie i panie zajrzyjcie do archiwum zanim zadacie pytanie!. Często sie zdaża że odpowiadamy z kolegami na pytania które były zadane kilka razy w danym tygodniu. Niby ci pogrubieni i czerwoni sa od tego aby udzielać rad ale jest jedno ale..... Nikt nam za to nie płaci robimy to za free i po jakimś czasie staje sie to monotonne tłuczenie co dzień [...]

kurde ale jestem zły ogolnie cwicze 6 miesiecy od 2ch zaczełem ostro nogi bo na początku to taka olewka była i teraz mam problem odezwał sie ból nogi ktory mnie męczył jakies dwa lata temu ... chodzilem po lekarzach i nikt nic nie wiedział na zdjęciach wszystko było ok az jeden powiedzial ze ja udaje ... bylem z mama nawet w sąsiednim wiekszym [...]

[...] sprawa, wbijam omena, jestem po 7 szprycu i jadlem do tego metke ale musialem przerwac po 60tab...wiec zostal mi tylko omen, i tak sobie na nim cisne...pytanie takie czy na samym omenie, a mam ich w sumie 15amp, przytyje cos jeszcze...narazie przytylem jakies 7-8kg ale gdy przerwalem tego mietka to tak jakby wolniej to zaczelo [...]

[...] to mój drugi cykl w życiu. Pierwszy jak widać w ankiecie miałem 10 tygodni solo Propionate + odblok(10 000 HCG i clom). Po cyklu wyniki były dobre także wszystko poszło zgodnie z planem. Byłem wczoraj zrobić badania i wyszła mi wysoka prolaktyna, niski progesteron i dość niski testosteron.. Jeżeli chodzi o erekcje to przy mojej dziewczynie [...]

Witam , Zacząłem właśnie delikatny cykl . 250mg cypionatu tygodniowo + 250 długiego mastera( 2x po 125). I mam pytanie o dawkowanie tamoxifenu. Wydaje mi się że lekkie Gino zostało mi z okresu dojrzewania. Zawsze będąc na bombie pilnowałem hormonów a prawy cycek już od małolata się delikatnie różnił . Na tą chwilę nie ma mnie w Polsce także nie [...]

czy te wagi elektryczne w niektorych aptekach gdzie sie wrzuca złoty zeton , staje na podescie i łapie dlonmi za te uchwyty jest wiarygodny?mierza one cisnienie, wzrostt, wage, beztluszcowa mase ciala, itp jest wiarygodny?a najwazniejsze czy wagi te odrozniaja zawartosc wody w ciele od tluszczu? na jakiej zasadzie one mierza tkanke tluszczowa? czy [...]

przeszukalem mase internetu i nie moglem znalezc odpowiedzi na moj problem, otoz moj napletek i zoladz jest klejacy, nawet bezposrednio po umyciu, gdy go dokladnie wytre i przetre robi sie suchy ale gdy napletek znowu osunie sie na zoledzia momentalnie staje sie klejacy, nic nie smierdzi, napewno nie jest to kwestia niedomycia. wczesniej [...]

Cześć Wybaczcie, że w dziale doping temat nie na temat }:-( ale nigdzie nie znalazłem wiecej konstruktywnych rad niż tutaj dzien jak codzień nagle czuje jakiś dziwny gorąc się na mnie wylewa i piecze od czubka głowy spływa na pysk i dalej w dół po minucie czuję ogień na całym ciele serce nienaturalnie szybko i mocno bije czuję spory skok [...]