Brzuszki i spięcia

Wytłumaczy mi ktoś jaka jest różnica między spięciami brzucha, a brzuszkami?? Bo ja słyszałem, że brzuszki i spięcia to to samo tylko, że brzuszki są cięższe, bo angażują inne partje mięśniowe.
Tzn. czy robie brzuszki, czy spięcia to efekt jest ten sam tylko różnią się one trudnością w wykonaniu?? Jak to jest??

P.S. znalazłem informacje, że zanim zaczniemy spięcia to należy wyeliminować tłuszcz z brzucha, to prawda?? Na tym filmiku to pisze (0:37 pojawia się informacja):

Moim zdaniem brzuszki to po pierwsze potoczna nazwa spinania ale tak naprawdę chodzi o to że spinanie to jedynie wykonanie "kociego grzbietu" utrzymując w stałym napięciu mięśnie brzucha. Spróbuj takie coś przytrzymać przez kilka sekund i jest ciężko. Takie ćwiczenie jest na mięśnie proste brzucha.

A "brzuszki" to będzie to ćwiczenie które się wykonuje na wychowaniu fizycznym w szkołach które jest mało efektywne ponieważ podczas gdy klatką dosięgasz do kolan mięśnie są już w spoczynku i do tego kręgosłup dostaje na tyłek. Takie ćwiczenie poszerza biodra.

Zmieniony przez - RamzesSFD w dniu 2009-11-30 09:45:14

Czyli im lepiej mi idą spięcia tym bardziej lepszy się staje w brzuszkach??

Nie wiem jeszcze nic na temat tego, że spięcia wykonuje się po wyeliminowaniu fatu z brzucha. To prawda??

zacznijmy od tego ze robiac tylko brzuszki nie pozbedziesz sie wiecej tluszczu niz przy np bieganiu.tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala.
a jesli chodzi o pelne powtorzenia to jak dla mnie nie sa skuteczne.osiagam lepsze wyniku robiac pol-brzuszki.max 15 powtorzen z obciazeniami.

ok, dzięki kumam już o co w tym wszystkim biega

Tłuszcz przeszkadza mięśniom w ich rozwoju