[...] %-) BP 70kg/3 https://youtu.be/Y7Ra1dXR4wA Gnidusek- z decykacją dla Ciebie ;-) Nie wiem czy to jest 5 Stagoni Rosso czy jakaś inna %-) Pomidory Pelati, ale zamówiłem też nasiona San Marzano i mamuśka ma posadzić ;-) Salami ostre, zayebiste jest to, które zamówiłem. Już kiedyś je miałem. /SFD/2021/2/20/cb054ad335b04c68ab071817506b321e.jpg [...]
[...] mnie takie filmiki też ruszają by pracować nad sobą;-) W związku z tym że kozieradka jest niesmaczna, lekko mówiąc, sprawdziłem na necie jak smakuje czarnuszka W kuchni nasiona czarnuszki, mające po rozdrobnieniu ostry, lekko piekący smak(...) Widzę że po tym cyklu będę mógł jeść wszystko bez względu na smak jak mi kubki smakowe wypali %-) [...]
[...] quinoa, max. 20 g odżywki białkowej dziennie, jaja, ryby Źródła tłuszczy: masło klarowane, olej kokosowy, oliwa z oliwek, jaja, majonez domowego wyrobu, ryby, orzechy i nasiona Warzywa, oprócz krzyżowych w ilości znacznej. Suplementacja zostaje bez zmian. Czy nie jedząc nabiału, mogę jeść masło, osełkę? :-?%-) A, i bardzo tęsknię za np. [...]
jest progres :)! A co do orzechów - np. gdy przechodzi się na protokół autoimmunologiczny, to odstawia się orzechy, nasiona itd. i później bardzo, ale to bardzo po mału do nich się wraca
[...] jeść częściej a mniejsze porcje ;-) masz mało białka zwierzęcego a ty chcesz się jeszcze go pozbywać :-> no ja bym też nie dała rady zjeść suchego indyka z samym makaronem Co do pierwszego posiłku brakuje tu źródła białka, niestety jogurt orzechy czy nasiona to nie jest dobre źródło białka. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-06 16:43:39
[...] treningowy 1 rok - najbliższy cel sportowy Dążenie do idealnej sylwetki. ;) - planowana dieta zgodna z celem } Dieta Masowa : I posiłek Jaja kurze całe 160g Słonecznik nasiona 50g Musli 100 g Jogurt Naturalny 2% tłuszczu 100g Jabłko 100g II,III,IV,V,VI Mieso z piersi kurczaka bez skóry 75g + na zmiane ryż biały 100g bądź brązowy 150g [...]
Ładna dieta :-) Ale fasolki szparagowej nie wliczaj do bilansu, to warzywo "zielone", strączki to w naszym żargonie nasiona warzyw strączkowych, a więc ziarno fasoli, grochu, soczewicy, bobu, ciecierzycy... ;-) Z kefirkiem to zależy, jak długo będziesz go inkubować. Im dłużej, tym będzie gęściejszy. Polecam też produkcję własnego twarogu z takiego [...]
[...] 2. Serca drobiowe z kasza 3. Zupa z ciecierzycy, indyk filet oliwą 4. Chleb razowy z indykiem, masło, jajko Zrobilam pyszna sól pokrzywowa, rewelacyjną do mies,podobno nasiona pokrzywy maja tłuszcze podobne do wiesiolka, tu dużo fajnych informacji http://rozanski.li/?p=2636 i pomiary sobotnie coś rusza [...]
No to jutro praca więc nie ma mowy u kurczaku do 16. Rano przewiduje omleta (oliwa,jaja,owsiane,może jakiś owoc). Potem dwa razowce, pomidor, nasiona słonecznika, polędwica własnej roboty. Potem obiad 2 jaja, ogórek , 2 razowce. Jak wróce to puszka tuńczyka w sosie własnym , 30 g kaszy (więcej nie wciągne). Trening. Twaróg, brokuł albo fasolka, i [...]
[...] z hodowli naturalnych, gdzie zwierzęta nie są karmione hormonami, antybiotykami, sztucznymi paszami. Jaja od kur z wolnego wybiegu Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane włoskie, brazylijskie, migdały) -siemię lniane (mielone) -oliwa z oliwek, olej rzepakowy, oleje z orzechów, olej lniany (ten ostatni odradzany [...]
Mieszkam w Niemczech :) Drugi posiłek to ciasto. Zmieliłam cukinię w blenderze, dodałam jajko, mąkę kokosową, olej (następnym razem będzie kokosowy), zmielone nasiona wanilii i do pieca na 160 stopni. Mniamuśne wyszło! Następnym razem spróbuję ubić białko i zmieszane składniki delikatnie z nim połączyć, może nie będzie takie płaskie.
zacznij wyzej, bo jestes juz zaawansowana, dwie serie to za malo i zmniejsz tez ilosc powtorzen W dni nizsze nie licz juz wegli, jesz warzywa, wszytskie, orzechy, nasiona, jakies owoce okolotreningowo i ci styknie pod 100g, a w dni wyzsze zjedz sobie co chcesz byle pelnoziarniste i pelen blonnika