[...] +5min” dzisiaj mam dzień mniej aktywny niż zazwyczaj więc dobiłem do 50min. https://iv.pl/images/75255662457553639779.jpg Od jutra -10g T w każdym DT. 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA +olej MCT + C-6 2. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe 3. Galaretka 4. Kasza gryczana + kura 5. Kura 6. Białka jaja + C-6 + płatki owsiane + [...]
[...] + płatki śniadaniowe+ kasza manna 3. Kura + makaron + oliwa z oliwek 4. Kura + makaron + oliwa z oliwek 5. Ciasto z buraków mąki i c-6 oraz jajek 6. Twaróg +orzechy+ nasiona CHIA HC - 240g B / 40g T / 650g WW Suplementacja : Rano i do posiłków: Hi Tec Omega 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA [...]
[...] + płatki śniadaniowe+ kasza manna 3. Kura + makaron + oliwa z oliwek 4. Kura + makaron + oliwa z oliwek 5. Omlet z płatków jabłek + jajka + C-6 6. Twaróg +orzechy+ nasiona CHIA MC - 240g B / 40g T / 550g WW Suplementacja : Rano i do posiłków: Hi Tec Omega 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA [...]
[...] + płatki śniadaniowe+ kasza manna 3. Kura + makaron + oliwa z oliwek 4. Kura + makaron + oliwa z oliwek 5. Omlet z płatków jabłek + jajka + C-6 6. Twaróg +orzechy+ nasiona CHIA MC - 240g B / 40g T / 550g WW Suplementacja : Rano i do posiłków: Hi Tec Omega 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA [...]
[...] + płatki śniadaniowe+ kasza manna 3. Kura + makaron + oliwa z oliwek 4. Kura + makaron + oliwa z oliwek 5. Omlet z płatków jabłek + jajka + C-6 6. Twaróg +orzechy+ nasiona CHIA MC - 240g B / 40g T / 570g WW Suplementacja : Rano i do posiłków: Hi Tec Omega 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA [...]
[...] A jakoś na początku tygodnia rozmawiałem z Przemem o treningach i powiedział prawdę, jak ogarnę głowę to ćwiczenie przyniesie mi fun i tego się trzymam! 1. Twaróg +orzechy+ nasiona CHIA 2. Kura + makaron + oliwa z oliwek 3. Kura + makaron + oliwa z oliwek 4. Kura + makaron + oliwa z oliwek 5. Owoce+C-6 + płatki śniadaniowe+ kasza manna [...]
[...] polowie cyklu zioła na wątrobę, tak samo w tych samych tygodniach pijesz 3x dziennie herbate z kopru i szalwi inotsitol tran koniecznie do diety serca kurze 2x w tygodniu owsianka, faolki lima sezam nasiona dynii drozdze ACE selen cynk i zielenina codziennie sok z warzyw zielonych plus kaalek korzenia imbiru, syp tez ile wlezie kurkumy w potrawy
[...] Mam: część ziół, ACE, Sylimarol, świeży imbir, kurkumę, omega3 (muszę to wyjeść zanim kupię tran), sezam. Do kupienia jeszcze: Vitex (castangus), inozytol, koper, nasiona dyni, drożdże, szałwia i przywrotnik. Od dzisiejszej miski będę już wpisywać co piję (a pijam dużo;-) ) i przyjmuję. Pogoda dziś świetna, aż żałuję, że takie ze [...]
[...] się po zjedzeniu 100 gram cukini i 150 gram mięsa :-D Trzeba będzie jeść na gęsto. Im więcej kalorii w małej objętości tym lepiej. W grę wchodzą suszone owoce, orzechy, nasiona oleiste i kasze. Zobaczymy jak Gruby będzie odbijał terytoria. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-01 08:31:48 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-11-01 08:32:05 [...]
Łatwiej zjeść orzechy, choćby z biedronki kupić jakieś arachidowe (ziemne) i opłukać ze soli i wszamać :) Orzeszki ziemne nie są zdrowe z tego co szłyszałem , a pozatym u mnie nasiona słonecznika są najtańszym źródłem tłuszczy , już pisałem że kosztują 70centów 140g a taka sama ilość orzechów laskowych 2.40 euro a migdałów 1.90 euro.
[...] W przypadku warzyw nie ma o czym dyskutować.. Warzywa to dla was produkty dobroczynne bardziej niż mięso dlatego powinny stanowić podstawę waszego jadłospisu. Orzechy o nasiona - ogólne jak najbardziej tak Źródło: Kulturystyka i Fitness, maj 2008, dr Petr Fort PhD no i szczerze mówiąc, po przeczytaniu takiego artykułu, nie w byle jakim [...]
Hej, witam Powodzenia, będę zaglądał Zamień płatki kukurydziane na owsiane i tune daj przed treningiem a pierś po. Masz chyba za mało tłuszczy, dodaj jakieś nasiona, pestki, oliwy więcej Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-04-26 16:56:20
[...] mieso,chudy twarog,jajka,ryby(numero uno),chude czerwone mieso.Weglowodany:platki i otreby ,warzywa(najlepszy wybor).Tuszcz:Olej lniany,oliwa z oliwek,orzechy i nasiona.Wszystko to w 4-6 posilkach,do tego okolo3-4 litry wody,moze byc herbata zielona ,czerwona,kawa.Nie mow ze nie zalezy ci na miesniach bo sa twojmi sprzymiezecami w [...]
[...] nabawię. A jak im mówię że własnie mam zamiar się wyleczyć i poczuć wreszcie lepiej dla odmiany to mówią że przesadzam. Mam jeszcze pytanie odnośnie zielonej soczewicy która mi wykiełkowała na talerzu. Waży się suche nasiona, czy mogę te wykiełkowane zważyć? I czy to będzie duży błąd jak tak zrobie, bo sobie nei zważyłam ile ich było na początku?