Białko pochodzenia zwierzęcego, znajduje się min. w: mięsie, nabiale, jajach, rybach. Białko pochodzenia roślinnego: kasze, ryże, nasiona, orzechy itp. Na chłopski rozum.
Białko pochodzenia zwierzęcego, znajduje się min. w: mięsie, nabiale, jajach, rybach. Białko pochodzenia roślinnego: kasze, ryże, nasiona, orzechy itp. Na chłopski rozum. No tak fakt z tym się zgadzam i z tym nie mam problemu :) Chyba źle sformułowałem swoją wypowiedź i dlatego się nie zrozumieliśmy :) Chodziło mi raczej ''na jakiej zasadzie mam [...]
Ja tego nie brałem ale słyszałem że ma się jazdy jak po kwasie,ale ja przesadzisz to sparaliżuje cię do końca życia.Są to nasiona z szyszek jakiegoś krzaka,takie czarne,znam kilka miejsc gdzie można to znaleść(jeśli już tego nie wyzbierali ) "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"
pitbull cza sie bedzie wybrac do lasu !!! a tak wogole to chyba nie ryzykowal bym chociaz mysle ze w malych ilosciach nic nie ejst szkodliwe :) natura jest dla ludzi a nasiona szyszek no jakby nie bylo sa naturalne :))) **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**
[...] w ogrodach... /mialem to na zajeciach. jako rosliny trujace/ jak kwiaty przekwitna to pojawia sie cos na ksztalt łupiny od kasztana / troche wieksze i miekkie / w srodku sa nasiona,ktore zawieraja silne alkaloidy.. sam nie jadlem i bym nie zjadl , ale kumple jeszcze w lo jedli i jazda / haluny/ sa po ok 50 nasionek na 70 kg wagi, dla dziecka [...]
[...] Źródłem błonnika pokarmowego są m.in. warzywa, owoce, produkty zbożowe (otręby zbożowe, kasze, naturalne płatki zbożowe, musli, niełuskany ryż, pieczywo razowe i żytnie) i nasiona roślin strączkowych. Błonnika nie zawierają m.in. mięso, ryby, mleko, jaja, alkohole, masło, oleje i inne produkty tłuszczowe.' dlatego tez warzyw mozna jest multum [...]
na wszystko suplement %-) masz jak na dloni w tej samej wypowiedzi Źródłem błonnika pokarmowego są m.in. warzywa, owoce, produkty zbożowe (otręby zbożowe, kasze, naturalne płatki zbożowe, musli, niełuskany ryż, pieczywo razowe i żytnie) i nasiona roślin strączkowych.
[...] tłuszczy niż WW już tracimy ten urok. Ostatnio czytałem wypowiedź jednego z zawodników i pisał właśnie, że na masie warto dodać tłuszczy, chociaż troche do posiłku jeżeli chodzi o budowanie masy :) Mnie najbardziej interesuje źródło tłuszczy, bo tutaj są bardzo różne teorie, jedni preferują oleje, inni zaś tylko nasiona (w tym także orzechy).
[...] troche do posiłku jeżeli chodzi o budowanie masy :) Mnie najbardziej interesuje źródło tłuszczy, bo tutaj są bardzo różne teorie, jedni preferują oleje, inni zaś tylko nasiona (w tym także orzechy). Jajka, oliwa z oliwek, sprawdzony olej lniany, olej kokosowy, orzechy (zwłaszcza włoskie i migdały), masło orzechowe, ryby tłuste i od czasu [...]
No właśnie, ciężko znaleźć taką dobrą oliwę ;s a tak to co polecasz takiego, żeby nabić tłuszczu? Coś tańszego xd Często wsuwam migdały albo nasiona słonecznika + jajka całe.
[...] posiłku. Ale miałam trochę zalatane popołudnie i nie miałam kiedy zjeść. Pytania: - Czy mogę jeść kupny chleb? Np. ten co teraz jem ma taki skład: mąka żytnia, woda, nasiona słonecznika, mąka pszenna, ziarna żyta, mąka żytnia razowa, siemię lniane, drożdże, sól. Nie widzę tu żadnych karmeli i innych wynalazków, więc wydaje się ok. - Na [...]
[...] Warzywa: ogórki Suplementy: magnez Płyny: woda, kawa * Wasa 3 zboża o takim składzie: pełnoziarnista mąka żytnia (82 g*), otręby pszenne (14 g*), płatki owsiane (7,7 g*), nasiona sezamu, sól. ** Miało nie być sosów, ale ten wydał mi się całkiem spoko. Skład niezły i ta ilość węgli na 100g świadczy o tym, że nie walą tam kupy cukru (tylko [...]
[...] dodane: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej kokosowy, awokado, oleje z orzechów, olej z nasion lnu w nieograniczonych ilościach + masło/masło klarowane k. orzechy i nasiona oraz zmielone ziarna lnu w nieograniczonych ilościach Rozkład kaloryczny? 120B/80T/reszta ww (100 lub 75) 480+720+400=1600kcal w treningowe 480+720+300=1500kcal [...]
fete tez? o kurcze:O ja mam ta najchudsza, 176 kcal/100g, 14B, 12 T i 3 W. Tez jest niedobra na redukcji? danio, czesc owocow - do poprawki, reszta w porzadku? nasiona, bakalie - moge je jesc? kawa, cappucino - sa ok? jakie owoce polecasz? bo strsznie lubie... kupic pomarancze, jablka, kiwi, brzoskwnie? Zmieniony przez - parisienne w dniu [...]
Przeczytałam co tam wkleiłeś o amarantusie :P Nie miałam okazji jeszcze spróbować, ale właściwości faktycznie zachęcają :D Ja z kolei z bajerków teraz codziennie do omleta sypie nasiona chia, też są z kategorii 'superfood'. Ogólnie polecam :) Musze częściej do Ciebie zagladać, bo po fotkach dociętej kraty mi mobilizacja wzrasta, he he he
[...] ok po 16 g(doadajemy do kazdego posilku oprocz okolotreningowego), jedna ma byc pochodzenia zwierzecego, druga oliwa z oliwek(awokado odpada nie lubie), a trzecia nasiona,orzechy, olej rybi(czy moge tu dac makrele wedzona ktora ma sporo tego oleju? -dokladnie, makrelka jest spoko no i jak wiadomo bialka, to np bylby posilek ryba [...]