nasiona

[...] 6x12. Rozciąganie zrobiłam rano, ale długo to nie trwało bo czasu mało :-( Za to uadło się zrobić ćwiczenia na szyję :-) Dieta - owsiane, jaglane, żelatyna, whey, orzechy i nasiona - placki (jajko i różne mąki). ser żółty, indyk, masło - kasza jaglana, indyk, oliwa, wafle ryżowe z pastą z makreli i jajek - ryż, rodzynki, whey (po treningu) - [...]

[...] mała aktualizacja miski ;-) Wspominałam, że jem ostatnio 4 posiłki, w dt wychodzi 5 i schemat wygląda tak: 1. płatki owsiane i jaglane, banan, whey, żelatyna, orzechy i nasiona 2. placki śniadaniowe (jajko, mąka gryczana, owsiana, jaglana i ryżowa), parmezan/mozzarella/jajko, indyk, owoc, warzywa 3. kasza/ryż, indyk/kurczak, [...]

Tak ma wygladac dzis moj posilek potreningowy, może być? Przed treningiem nie mam pojecia co zjem. Jogurt nat. + musli+ nasiona? Na kolacje planuje ser wiejski+jajko na twardo? Czy to juz o wiel za duzo jajek jak na dzień, no chyba, że uda mi sie skoczyc do sklepu w miedzyczasie, ale watpie :( bo wieczór mam zapchany :/

również był bym za podbiciem kalorii poprzez dodanie tłuszczy do diety na noc oliwę a rano jakieś nasiona

Macie racje,marudze jak baba %-) Na razie zostanę na masie na + bilansie i mam nadzieje,że dobije jeszcze z 7kg masy w miarę czystej. Wiecie może czym moge zastąpić oliwe z oliwek,tylko nie orzechami bo to droga opcja? Najlepiej jakieś nasiona czy coś. Picie oliwy ze szklanki pomału mnie rozkłada,mam już dość.

Może przetestuje na sobie, sam nie jestem w stanie mieścić węgli i wspomagam się carbo. Te tłuszcze to jest jakieś rozwiązanie, ale zobaczę czy budżet mi będzie pozwalał :> Ale ejst duży wybór : wiórki kokosowe , pestki dyni , nasiona słonecznika , orzechy włoskie , laskowe , oliwki itd tluste mięsa i ryby do tego , mleko , sery ,

[...] odnośnie sylwetki. Ciśniemy dalej. 08:00 - śniadanie Otręby owsiane - Sante (8 g) Oliwa z oliwek (15 g) Pomidor (185 g) Jajo kurze całe (3 szt.) 11:00 - II śniadanie Sezam, nasiona (5 g) Oliwa z oliwek (8 g) Sałata rukola (35 g) Dorsz świeży (115 g) Ryż Parboiled Sonko (55 g) Pomidor (105 g) 14:00 - obiad Ser twarogowy półtłusty (105 g) Pomidor [...]

[...] i garnituru u krawca. Po powrocie do domu Big Ass Salad. Cała paczka mieszanki sałat, awokado, pół jabłka, makrela grillowana, oliwki, pół cebuli, nasion słonecznika, nasiona konopii, fioletowa marchewka i odrobina parmezanu. Winegret z oleju z awokado, oliwy z oliwek i octu jabłkowego. /SFD/2018/4/18/8e62fabdee6a435386152c435238899c.jpg [...]

Wczoraj pościłem 22h Jako pierwszy posiłek poszła sałatka Miszanka sałat, nasiona konopi, pestki słonecznika, awokado, papryka, pomidorki, cebula, korniszony, seler, oliwki, tuńczyk, feta i sos majonezowo jogurtowy /SFD/2018/5/10/756adfbda9224c1bb59798c17d15e055.jpg Drugi posiłek to mieszanka żółtego sera z sałatami, a na deser testowanie nowego [...]

po 1 nie jedz na noc słonecznik, nasiona jest ciężko strawny po 2 moim zdaniem za dużo białka 2-2,5/kg 2g powinny wystarczyć

[...] 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około [...]

[...] uwagę także na żyłę, która wyszła na nodze i nie fajnie to wyglądało. Nie wiem, czy to przez przysiady lub MC. Może zacząć stosować jakąś suplementacje na wzmocnienie żył ? Lub wzbogacić dietę np; w nasiona lnu, olej lniany, produkty bogate w witaminę E. Coś jeszcze doradzicie mi ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-10 10:48:35

Ja sproszkowane nasiona kozieradki w kapsulkach lykam juz od 8 dni. Co do smierdzacego potu hmmm wystarczy sie myc codzien, zmieniac koszulki co 2-3 dni i nic nie czuc no chyba ze ktos sie poci caly czas. Jesli chodzi o mocz to wogole tego problemu nie mam, moze to tylko po wywarze...

Zapach mozna ograniczyć zapijając nasiona sokiem pomarańczowym takim tanim za złoty coś .... Testosterol z Megabola to też fitosterole wiec niezdziwlbym sie jkby to była kozieradka

KOZIERADKA Może nie dosłownie, ale cos w tym jest. Chodzi onasiona kozieradki. torebeczka zakupiona w sklepie zielarskim kosztuje okolo 3 zl. a korzysci nieporownywalne. Badania wykazały, że nasiona te stosowane doustniewywierają dzialania pobudzająceczynności wydzielnicze oraz wzmagają mechanizm odpornościowy. Powodują uchwytny przyrost wagi [...]

[...] 1 Caps Thermo Speed Gotowana piers z kurczaka 125 g Warzywa tu moze byc tak ew. troche makaronu nie zaszkodzi mozesz dodac zamiast makaronu np.jakies zrodlo fatu oliwa/nasiona jakies Posiłek przed Treningiem 2 Caps Thermo Speed Kasza / Ryz 100 g Gotowana piers z kurczaka 125 g Warzywa Cm3 tu warzywa niepotrzebne zalezy jeszcze jakie [...]

Dzień 28 Dietka: 10.00 - makaron z jogurtem 18.00 - bułka i później jakoś znowu makaron 21.00 - nasiona słonecznika ok. 110g. Już dzisiaj wracam, dieta rozpisana, będę sie dopytywał, czy jest okej i jedziemy do rzeźnika po mięcho. :D

[...] %-) BP 70kg/3 https://youtu.be/Y7Ra1dXR4wA Gnidusek- z decykacją dla Ciebie ;-) Nie wiem czy to jest 5 Stagoni Rosso czy jakaś inna %-) Pomidory Pelati, ale zamówiłem też nasiona San Marzano i mamuśka ma posadzić ;-) Salami ostre, zayebiste jest to, które zamówiłem. Już kiedyś je miałem. /SFD/2021/2/20/cb054ad335b04c68ab071817506b321e.jpg [...]

[...] 0g węglowodany Truskawki - 200g - 56kcal, 1g białko, 1g tłuszcze, 11g węglowodany Optimum Whey Gold - 50g - 194kcal, 41g białko, 2g tłuszcze, 5g węglowodany Słonecznik, nasiona - 10g - 56kcal, 2g białko, 4g tłuszcze, 2g węglowodany Dynia, pestki - 20g - 82kcal, 4g białko, 7g tłuszcze, 2g węglowodany Cukinia - 100g - 13kcal, 1g białko, 0g [...]

[...] mnie takie filmiki też ruszają by pracować nad sobą;-) W związku z tym że kozieradka jest niesmaczna, lekko mówiąc, sprawdziłem na necie jak smakuje czarnuszka W kuchni nasiona czarnuszki, mające po rozdrobnieniu ostry, lekko piekący smak(...) Widzę że po tym cyklu będę mógł jeść wszystko bez względu na smak jak mi kubki smakowe wypali %-) [...]