nasiona

[...] to indywidualna sprawa. ile ci wyszlo w porownaniu do bialka? jadlospis masz dobry, podoba mi sie bo jest urozmaicony, sa rybki, oliwa, lniany - dorzuc czasami orzechy i nasiona. ilosc posilkow ok, rozlozenie jedzonka na poszczegolne posilki nie jest tak wazne, wiece mozesz zjesc wieksza kolacje itd. - staraj sie trzymac bilansu. o kozim nic [...]

[...] moja dietka narazie składniki 1ser biały odreby pszenne olej lniany oliwa zoliwek tran 2makrela wedzona oliwa olej lniany otreby 3jajka oliwa olej lnianymoze orzezhy albo nasiona 4piers z kuraka oliwa olej lniany odreby 5tunczyk na wodzie olej lniany oliwa (pozniej oblicze ile gram) teraz pytania do masowej diety wiem ze cza doliczyc [...]

[...] 10,4 54 Oliwa z oliwek 20g 0 19,92 0 177,8 Sok z cytyny 10g 0,03 0 0,16 0,7 Słonecznik nasiona 10g 2,44 4,37 2,46 56,6 Suma: B - 28,47 T - 26.19 W - 10,42 KCAL - 375,6 15.30 - Kawa czarna 17.00 - Podwieczorek [...]

[...] jogurt owocowy słodzony aspartamem 21.00 odżywka białkowa serwatkowa (80%) Za każdym razem do sera dodaje otręby pszenne, płatki owsiane, orzechy (kokos, migdały, sezam),nasiona słonecznika, siemię lniane. Surówka to starte surowe: marchew, korzeń pietruszki, seler. Wiem, że ten jogurt to naciągana sprawa, ale chciałam cos dla urozmaicenia [...]

dzięki niestety soga dać nie moge i do tego wymyśliłem takie cuśik niadanie: nasiona słonecznika:100g serek grani 200g B: 46g T:51g W: 21g śniadanie 2: Sp 80: 40g +mleko(5%)400ml B:52g T: 2g W:25g Obiad: Makrela wędzona 200g 20g oliwy z oliwek B: 40g T: 35g W: 0 podwieczorek: 3 jaja cale: orzechy wloske 50g B:23 T: 42g W: 6g [...]

[...] jest skład nasion lnu zwyczajnego. Należą do produktów roślinnych, a zawierają bardzo dużo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3. Zawartość tych kwasów w nasionach lnu jest podobna do ich zawartości w rybach. W skład nasion lnu wchodzi tłuszcz roślinny w ilości od 38 do 44 % z czego 57-60 % stanowią wielonienasycone kwasy [...]

[...] budulcowym – z jego cząsteczek organizm produkuje własne potrzebne mu białka. Istotnym źródłem białka w naszej diecie, poza mięsem, mogą być także ryby, nasiona roślin strączkowych a także sery i jaja. W zbilansowanej diecie ważne jest, aby spożywać białko w ilości odpowiadającej indywidualnemu zapotrzebowaniu danej osoby. [...]

[...] POSIŁEK I Królik, tuszka 200g Maliny 200g /SFD/Images/2015/12/31/7c878d1d882c4a5a831bc526b89e7ec4.jpg POSIŁEK II Filet wędzony z kurczaka 240g Oliwa z oliwek 15g Słonecznik, nasiona 20g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/ff151cad40c44dbf9c3f31e68f57b627.jpg POSIŁEK III Filet wędzony z kurczaka 240g Oliwa z oliwek 15g Słonecznik, nasiona 20g OMEGA [...]

Poniedziałek 04.04.2011r. (DNT) I posiłek 17:30 - 18:00 jaja 124g pierś 150g ryż brązowy 100g nasiona 100g b - 77 t - 58 w - 87 k - 1182 II posiłek: 19:30 - 20:05 ryż brązowy 54g rodzynki 70g banan 77g pierś 140g oliwa 25g III posiłek: 21:30 jaja 187g ryż brązowy 48g nasiona 100g sen: 22:00 - 7:25 Podliczenie: b 162 t 147 w 238 kcal 2923 na 1kg [...]

[...] mieścił się pomiędzy 134 a 174 w najaktywniejszej części, może kiedyś doczytam, czy to dobrze, czy źle DIETA B118/T99/W117- 1829kcal I. Jaja kurze całe Soczewica czerwona, nasiona suche Sezam, nasiona 1/2Awokado Marchew Papryka czerwona Oliwa z oliwek ocet jabłkowy i winny czarnuszka odrobina soli II. jw. III. szynka duszona, brokuły, oliwa z [...]

Nasiona słonecznika całe, otoczone łupinkami kiełkują: moczenie ok. 12 godzin, odzielić nasiona od osłonek, (jeżeli nie, to wszystko razem szybko będzie się rozkładać); następnie kiełkowanie 1-2 dni. Nasiona z osłonkami zwykle uprawiane są na zieleninę (ok. 7 dni). Jeśli dobrze rozumiem przykładowo nasiona słonecznika mam maczać przez 12 godzin w [...]

[...] awokado, oleje z orzechów, olej kokosowy (koniecznie wprowadź i jedz 1x dziennie), olej lniany w nieograniczonych ilościach 10. Orzechy, przede wszystkim brazylijskie i nasiona w nieograniczonych ilościach, zmielone siemię lniane. Wyjątek to orzeszki ziemne, te są zakazane 11. przyprawy naturalne ziołowe, musztarda, chrzan, ocet winny i [...]

[...] chudy (60g) Sok pomidorowy (500g) 6 Orzechy pistacjowe (10g) Ryż brązowy (50g) Suma: 368 kcal B24 g T7 g 11:00sniadanieII: Kiwi 1 x średnia szt. (100g) Sezam nasiona 3 x szczypta (3g) Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka (5g) Białko jaja kurzego 1 x sztuka (35g) Mięso z piersi indyka bez skóry 1 x 100 g Suma: 220 kcal B25 g T8 g 49 [...]

[...] już stały tak na miesiąc na masie. *** Sobota (02.04.2011r.)(Dzień nie treningowy) - cel masa przez 1 miesiąc I posiłek od 9:50 płatki owsiane 80g rodzynki 50g banan 124g nasiona słonecznika 100g jaja 171g II posiłek: od 13:30 - 14:04; pomidor, rzodkiewka, pieczarki, por 1x danone gratka 95g ryżu brązowego 115g makreli wędzonej 20g oliwy III [...]

Nasiona kozieradki Trigonella foenum - graecum. Dojrzałe nasiona hodowanej w południowej Europie rośliny Trigonella foenum - graecum L., rodz. Leguminosae - Papilionatae. Nasiona kozieradki zawierają nietrujące alkaloidy: trigonelinę (betaina kwasu nikotynowego) i cholinę, śluz, tłuszcz (10%), lecytyną, gorzkie substancje, fitosteryny, barwniki [...]

[...] to ograniczcie do minimum to zrodlo 06 cgyba nie trezba pisac ze i tak zbyt duzo kazdy spozycwa 06 jakby nie popatrzec w jakiekolwiek zrodla fatu to jest 06(rosliny,nasiona) 03 za to tylko olej rybii i olej lniany na polskie warunki (jest jeszcze chia) wiec jesli juz jakis fat to policzcie jaki macie stosunek 03:06 i wtedy dobierzcie [...]

[...] dla sportowcow - i nie traca swoich wartosci 5. mieso to to przede wszystkim najepsze i najwygodniejsz zrodlo aminokwasow - ale wszystko jest do zastapienia - ryby, orzechy, nasiona roslin straczkowych (bob, fasola, groch), jaja, przetwory mleczne, soja - w zbilansowanej i bogatej w rozne rodzaje produktow diecie mieso staje sie dodatkiem, z [...]

[...] %-) lubię domsy na pupie @-| Suple: rano na czczo: wit C - 2g, magnez po śniadaniu: D3 5000 + K2MK7 200mcg, Omega3 przed snem: ZMA Micha 13.03: 1. serek wiejski, skyr, nasiona chia, płatki owsiane, jabłko 2. schab, ryż, buraczki, pomidory z puszki, sos arrabbiata 3. tuńczyk, chleb żytni, fasolka szparagowa, ser pleśniowy, ciasteczka babci [...]

[...] dzis rano artykul, moze kogos zainteresuje, bo mnie bardzo! Choc ja nie mam pekajacych piet. Skore mam najtwardsza na srodku przednich poduszeczek.: Ziele nostrzyka i nasiona kozieradki działają zmiękczająco, ziele nostrzyka i korzeń żywokostu zawierają alantoinę o działaniu kojącym i gojącym, liść babki i nasiona lnu zawierają łagodzące [...]

[...] (GLA, 1-6%). Mieszanka kwasu linolowego i kwasu alfa-linolenowego w oleju konopnym może zaspokoić nasze potrzeby EFA. Oba pełne białka i olejki eteryczne zawarte w nasionach konopi są w idealnych proporcjach w żywieniu człowieka. 65% zawartość białka jest w formie edestin globuliny, tak aby mógł on być faktycznie wykorzystywana przez [...]