[...] życia, czyli nasz świadomy wybór. Remedy: wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Znajdują się one w łososiu, śledziach, makreli, sardynkach, orzechach (gł. włoskich), mnasionach (siemię lniane i sezam) Oprócz tego nieoczyszczone ziarna, (zawieraja wit. z grupy B, magnez oraz błonnik), razowy makaron, pełnoziarnisty ryż, kasze jęczmienną, [...]
[...] wdzieczny bo chcialbym zadbac o moja diete i trening - dalbym soga za pomoc ale niestety jeszcze nie mam abona(dopiero co sie zarejestrowalem;/ i jeszcze jedno pytanie - czy nasiona slonecznika i pestki dyni sa tak samo dobrym zrodlem tluszczy?? bo mi sie wydaje ze tak a chcialbym wiedziec jak to jest bo slonecznik mi troche wlazi miedzy zeby a [...]
Cze jestem po redukcji (ograniczenie węgli i tłuszczy ) , chodze do szkoły czyli raczej prowadze siedzący tryb życia + 4x w tygodniu uprawiam sport ok 1,5h gram w piłke nożną lub gram w siatkówke. Zacząłem trenować FBW 3x w tygodniu + 20 min biegam po siłowym oraz codziennie brzuch ABS i inne Chciałbym nabrać na masie mięśniowej przy czym zbytnio [...]
Witam Serdecznie. Chciałbym wrzucić moją dietę redukcyjną, którą chciałbym zastosować. Przy tworzeniu masy sporo się zalałem... Jest oponka i to spora. Ważyłem 90kg ale udało mi się zrzucić 2kg a potem jeszcze 3. Ważę 85 kg ale widzę że waga za szybko spada. I posiłek Mleko 1,5 % Płatki owsiane Twaróg półtłusty Oliwa z oliwek Jakiś owoc. II [...]
[...] , odzywka białkowa , jajka , chuda wołowina natomiast łuszcze głownie nienasycone w postaci orzechow włoskich , migdałow , oleju lnianego , siemie lniane np do odzywki lub nasiona chia ryby , oliwa z oliwek . Moim problemem jest to że nie mam pojecia jak to wszystko połączyc wzgledem ilości i jakości Z góry dziekuje za pomoc chodzi mi tylko o [...]
[...] 3565 Vs 1. Płatki owsiane 130 g Jaja kurze całe 150 g Sok grejpfrutowy 200 ml 2. Bułki grahamki 150 g Szynka kanapkowa 100 g Brukselka 130 g Masło orzechowe 5 g Słonecznik, nasiona 5 g 3. Makaron czterojajeczny 120 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Kapusta włoska 60 g Pomidor 60 g Rzodkiewka 60 g Kapusta pekińska 60 g Kapusta pekińska 60 [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Olej_z_czarnuszki_i36217_d400x400.jpg OPIS Z pierwszego tłoczenia na zimno Niefiltrowany, nierafinowany Ma silne działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze Bogate źródło witamin i minerałów Działa kojąco na ośrodkowy układ nerwowy Nazwa czarnuszka pochodzi od łacińskiego słowa „nigellus” lub „niger”, [...]
[...] regenerację wątroby Naturalne źródło sylimaryny Preparat może być stosowany przez wegetarian Sylimaryna to jedna z najważniejszych substancji aktywnych występujących w nasionach ostropestu plamistego, która odpowiedzialna jest za wyjątkowe właściwości rośliny. Wyciąg wspomaga trawienie i korzystnie wpływa na funkcjonowanie wątroby, wspomaga [...]
Witam, wracam po bardzo długiej przerwie spowodowanej ciągłą pracą lecz jak widać w końcu zorganizowałem czas i wracam na siłownię. Trening to około godziny 20/21/22 lub całkiem z rana. CEL - REDUKCJA Proszę sprawdzić rozkład FBW : A Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 3 serie (plecy) Martwy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Flax_Seed_Powder_i30599_d380x380.jpg Opis - Doskonałym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych - Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu - Idealny do dodawania kalorii w diecie Nasiona lnu były używane w całej historii jako źródło błonnika i kwasów tłuszczowych, zawierające zarówno błonnika rozpuszczalny i [...]