naramienne

[...] będzie rozwijać się we właściwym kierunku. Sylwetka Doroty ma dobre proporcje pionowe i poziome. Szeroka obręcz barkowa w stosunku do talii i bioder. Widoczne mięśnie naramienne oraz mięśnie ramion (biceps,triceps). W obrębie wąskiej talii widoczne są mięśnie proste brzucha, są tez skośne zewnętrzne, które w przyszłości mogą wpływać na [...]

[...] „ruszyć” włókna mięśniowe. Tak samo wyczerpuje się potencjał, np. ćwiczenia bicepsa i tricepsa w super seriach czy trisetów (serii potrójnych) wykonywanych na m. naramienne. Referencje: Séverine Stragier, Stéphane BaudryAlain Carpentier, Jacques Duchateau „Efficacy of a new strength training design: the 3/7 [...]

[...] pionowych i poziomych. Zawsze w dobrej formie startowej, lecz już patrząc na “postawę przodem” zwiększenia wymagają mięśnie obręczy barkowej, zwłaszcza mięśnie naramienne i mięśnie klatki piersiowej w części obojczykowej. Dość wąska talia i mięśnie proste brzucha bardzo dobrze widoczne, niewąskie biodra, smukłe nogi ze [...]

[...] nie widać części zstępującej m. czworobocznego, co jest niewątpliwie efektem zamierzonym i świadczy o świadomym, doskonałym technicznie treningu. Kuliste mięśnie naramienne, wszechstronnie rozwinięte, z głęboko zaznaczonym miejscem przyczepu aktonu bocznego. Mięśnie ramion, których objętość jest właściwa (nie za duża), wąska talia, w [...]

[...] gra”. Zdecydowanie wyróżniająca się w całej „stawce”. Drobny kościec, dobre proporcje szerokości barków do talii i bioder, widoczne mięśnie naramienne, brzuch dość gładki z delikatnym „cieniem” kresy białej oraz mięśni prostych brzucha, smukłe nogi (o świetnych proporcjach kości długich) z zarysem [...]

[...] ciała sylwetka ma dobry kształt, mięśnie są twarde, gęste, ale nie masywne, delikatne i kształtne. Obręcz barkowa, pomimo niedużej masy jest dobrze ukształtowana, mięśnie naramienne w głębokiej separacji, z widocznym prążkowaniem. Brak mięśni czworobocznych części zstępującej podkreśla estetyczny wizerunek sylwetki. Mięśnie ramion mają niedużą [...]

[...] biodrowo-lędźwiowy Mięsień napinacz powięzi szerokiej Czworogłowy uda (prosty uda pośredniczy w zgięciu stawu biodrowego) Mięsień krawiecki Mięsień grzebieniowy Mięśnie naramienne (barki) Część obojczykowa mięśnia piersiowego Głowa krótka mięśnia dwugłowego ramienia Mięsień kruczo-ramienny Mięsień płaszczkowaty i brzuchaty (łydki) Mięśnie [...]

[...] do kategorii, w której startuje. Bardzo dobre proporcje ciała pionowe i poziome, szerokie barki (z długimi obojczykami) „wypracowane” kuliste mięśnie naramienne są mocno „wyseparowane”, dominują nad mięśniami ramion (biceps,triceps ), co w tej kategorii jest właściwe… Widoczne jest połączenie przedniego [...]

[...] z każdym startem poprawia swoją sylwetkę. Ma dobre proporcje pionowe i poziome. W „postawie przodem” widzimy szerokie barki, bardzo dobrze ukształtowane mięśnie naramienne, ramiona niezbyt mocno rozwinięte z zarysem mięśni dwugłowych ramion i trójgłowych. Klatka piersiowa od góry jest zarysowana, talia jest wąska w stosunku do [...]

[...] talii i bioder, długie nogi w stosunku do tułowia, i forma startowa (z wiekiem) co raz lepsza. Dokładniej - „przodem”: dobrze wypełniona obręcz barkowa, mięśnie naramienne prążkują się i mocno oddzielają od ramion, bicepsy wysokie, kuliste, klatka piersiowa „prążkowana” na całej powierzchni, środek ciała- głęboko [...]

[...] wyjątkowo śliczna, pełna dziewczęcego uroku. W “postawie przodem” sylwetka ma kobiece kształty, wąską talię w stosunku do obręczy biodrowej i bioder. Mięśnie naramienne powinny zaznaczać swoja obecność, w obrębie talii widać „linie pionowe” kresy białej oraz połączenia ścięgniste mięśni prostych brzucha i mięśni [...]

[...] oddzielone są od dwugłowych bardzo głęboko przebiegająca smugą biodrowo-piszczelową. Tyłem w pozie z bicepsami - bardzo dużo szczegółów: dwugłowe ramienia, ramienny, mięśnie naramienne gęsto prążkują się i dzielą na poszczególne aktony, jest mięsień czworoboczny, obłe większe i mniejsze, podgrzebieniowe, widoczne miejsce połączenia mięśni [...]

[...] o dobrych proporcja chciała, jej sylwetka jest już dość dokładnie wypełniona mięśniami. W "postawie przodem" widzimy szeroką obręcz barkową w stosunku do talii, mięśnie naramienne mocno się rysują, klatka piersiowa, część górna – obojczykowa, jest delikatnie zaznaczona. W obrębie talii rysują się mięśnie proste brzucha, skośne i [...]

[...] barkowej. W postawie przodem - „sylwetkowo jest dobrze” chociaż jest „ gładko”. Na pewno poszczególne partie ciała wymagają wypełnienia. Mięśnie naramienne bardzo delikatnie zaznaczają swoja obecność, a w obrębie talii nie widzimy zarysów mięśni, nogi są ładnie ukształtowane, zaznaczone mięśnie krawieckie i obszerny [...]

[...] oddzielająca mięśnie czworogłowe od dwugłowych, podudzie gęsto zaznaczone pionowymi rysami mięśnia brzuchatego, strzałkowego, płaszczkowatego. Tyłem - bicepsy ; mięśnie naramienne prążkują się, widoczny podział aktonów, tylni i boczny. Mięśnie ramion - widoczne dwugłowe, mięsnie ramienne, trójgłowe (głowa boczna, przyśrodkowa, długa), są [...]

[...] wypełnia się, pogłębiają się „wcięcia i wycięcia”. Obręcz barkowa pięknie wyprofilowana, brak mięśni czworobocznych części zstępującej i dość mocno zaznaczone mięśnie naramienne (akton boczny) oraz smukłe ramiona, optycznie poszerzają obręcz barkową w stosunku do talii, zwłaszcza w „line up” kiedy zawodniczka skręca biodra. W tej pozie też [...]

[...] ukazywać „harmonijną budowę” i pożądane proporcje ciała, dobra prezentacja wymaga ciągłej analizy i poprawy. Kiedy Adrian opuszcza w dół obręcz barkową, mięśnie naramienne wydają się niewielkie w stosunku do klatki piersiowej, która ma wyjątkowo dużą powierzchnię i jest przyczepiona dość nisko, tym bardziej kiedy opuszczona jest w [...]

[...] sylwetkę oraz wysoką formę startową. Szczegółowo wygląda to tak: Przodem poza „line up” - świetne wrażenie robi szeroka obręcz barkowa, kuliste mięśnie naramienne i mięśnie ramion, wąska talia. W pozach przodem - bicepsy przodem - pełne na całej długości brzuśca od przyczepu do przyczepu, oddzielone mocno od tricepsów. [...]

[...] - dolną część, czyli połączenie uda i pośladka, jak również szerokość obręczy barkowej, którą niekiedy optycznie dominują dość duże mięśnie ramion w stosunku do mięśnia naramiennego, optycznie zwężając obręcz barkową. Podsumowując, zawodniczka bardzo przyszłościowa, myślę nie bez szans na scenach międzynarodowych. Trzecie miejsce na [...]

[...] prezentuje obecnie (GRAND PRIX PEPA 2017) w postawie przodem - dobre proporcje pionowe ciała, obręcz barkowa jest wypełniona mięśniami, wyraźnie zaznaczone są mięśnie naramienne. Talia jest wąska, w jej obrębie widzimy „delikatne” mięśnie brzucha. Nogi mają dobre proporcje kości długich, mięśnie czworogłowe mają dość głęboką [...]