nabiał

[...] + konsultacja z fizjo. A już na zakończenie - rzekł szarmancko, że jakiś ogromnych patologii nie ma.. znaczy da się to wyprostować. I od siebie powiem, że żałuję, że tak późno do treningu z nim dorosłam@@-) Ps. starałam się wykluczyć nabiał, ale Mąż zrobił kotlety z serem@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5388e5a6b1d946e79d1544a26903a3f9.png

Na pierwsze dwa tygodnie 130/70/130 btw, następnie proszę o przypominajkę na prv. Nabiał wywal na razie. pomiary co tydzien oczywiscie Filmiki z treningu poproszę, a przysiad i wypady na sucho bez obciążenia :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-15 23:03:00

Czwartek, DNT Zrobione: 45min na orbitreku z serią interwałową 35 pompek 40 przysiadów + 10 przysiadów z gryfem na barkach Micha warzywa: cebula, papryka, sałata, pomidory suple: jak zwykle płyny: pokrzywa x2, skrzyp x2, mięta, zielona, woda http://e-fotek.pl/images/68915440508094810482.jpg Po wczorajszej kolacji, na której zaserwowałam sobie [...]

[...] chwilę tylko trzeba trochę poczekać :) Od siebie tylko tyle: produkty light do wywalenia z miski, zapominamy o tym badziewu cukier do kawy - nie wolno z tego co kojarzę to przy redukcji miód nie jest wskazany - jak się mylę proszę mnie poprawić nabiał raz dziennie, skąd czerpiemy białko w 'co jedzą ladies' A jak u Ciebie z insulinoopornością?

Wklejam jedzenie na jutro i dzisiejszy trening. Podsumuję go jednym stwierdzeniem - jestem żałośnie słaba fizycznie %-) Co do miski na jutro to wiem, że nabiał powinien być na końcu. Trochę źle poplanowałam gotowanie, to jeszcze dla mnie trudne do ogarnięcia czasem :-) Postaram się tak nie robić już :D [...]

dolce nabiał nie musi być w ostatnim posiłku ;-). Następnym razem zamień ten serek homogenizowany na jakiś twaróg półtłusty/tłusty. No i trochę Ci się tłuszcze rozjechały. Co do treningu to każdy jakoś zaczynał, więc ok, ale to, że robiłaś np. francuskie z tym samym ciężarem co MC, to jest już niestety błędem. Czytałaś art.o progresie (jest w [...]

dziekuje Arphiel za odpowiedz.co do diastasis nie jestem pewna na 100%.spr dokladniej jak wroce dzisiaj do domu.Czyli miski musze poprawic.Jak trzeba zmniejszyc nabial to nie ma wyjscia.poprawka na wieczor.

:-) Tak,wskazowki mojej mamy i tak robilam. Nie wiem skad sie to wzielo,ale moze czekolada?Bo w ogole jej nie jadl,dopoki nie skubnal z biurka od dzieci mojej znajomej.Ale chyba tak wiekszy kes nie moze zrobic takiego wysypu na ciele dziecka? Zobacze jak to pojdzie,na razie odstawilam mu nabial od zeszlego czwartku,ale wysypka osiagnela nawet [...]

Generalnie glownie masz nabial w diecie wiec to jest powodem tego wszytskiego, zobacz jakie sa proporcje do ryb miesa PO prostu masz 91g ww w diecie a w nich : 30g weglowodany proste oraz chleb ktory tez rewelacja nie jest slowem caly czas ci insulina skacze Rozklad jest dobry wywal mleko zostaw jedna porcje sera, wprowadz jajka i [...]

Z racji, że nie mogę edytować pierwszego posta, to uzupełniam dane. Mam nadzieję, że dobrze się zmierzyłam. Edit: Wiek : 22 Waga : 68 (?) sprawdzę Wzrost : 156-157 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 91 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 Obwód na wysokości pępka : 99 Obwód bioder (3): 99/100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód [...]

[...] tutaj nie zalecał Ci słodzenia cukrem? Cukry pozyskujemy z warzyw, owoców, zbóż. Co do mleka, owszem to UHT jest o znikomych wartościach odżywczych, ale chyba zauważyłaś że nabiał jest tu ograniczony do 150g max i nikt rozsądny nie wyrabia tej normy mlekiem. Co do niełączenia, jedno jest pewne węgle proste+tłuszcz=masakra. Możesz spróbować jeść [...]

Ano właśnie, chciałam podbijać białko w diecie żeby było go więcej w i uderzyłam w nabiał zamiast mięso czy ryby, będę nad tym pracować :) Mało jem bo tak mniej wiecej wyglądał mój jadlospis wczesniej, tyle ze reszte zapychałam śmieciami, dlatego powoli będe dodawać kcal z wartosciowych produktów :) Niestety jutrzejsza miska zapewne będzie [...]

[...] od chyba 4 miesięcy zjadłam twaróg (ale żeby było w bilansie). to, co się później działo jest nie do opisania - wzdęcie, obstrukcja przez 2 dni. Wczoraj zjadłam brokuła na noc i trochę dziś ruszyło. Zdaje się, że nabiał wyleci na amen. Choć po serze żółtym nie mam takich sensacji... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b0e8deb701d4e629071de03ed860ebb.png

Posiłek #3 to potreningowy, a trening był po obiedzie. Czy powinnam ten nabiał przełożyć na później?

[...] jakby to była alergia wziewna, nie pokarmowa. Nigdy nic mi się po życie nie działo. No po prostu nie wyobrażam sobie, że nagle przechodzę na jakąś dietę bezglutenową. Ten nabiał to wchodzi w jakieś reakcje, o których oczywiście nic nie wiem, a o których wiedzieć powinnam? Jak będzie trzeba, to go utnę, ale nie ukrywam, że niechętnie. Mleko w [...]

Tu masz link do gotowych treningów FBW z forum.Z własnego doświadczeniawiem,że jest to strzał w dziesiątkę :-) I tak jak Night napisał lepiej ograniczyć nabiał,bo utrudnia schudnięcie i mnie dzięki temu nogi już nie puchły http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-08-03 [...]

Gdybyś miałtypowe skazy to nawet 200g jogurtu mogłby powodować problem. Może po prostu jadłeś za dużo. Natomiast na pewno warto byś wykluczył nabiał, jeśli tak Ci wygodnie całkowicie. Choć ja skłaniałabym się, by spróbować takiego bez laktozy, jak na niego "działasz" a z glutenem...podejrzewam, że to nie sam gluten tutaj robi kuku, a fruktany. [...]

Raczej bym się aż tak nie przejmował witaminą A. Są również tanie jaja, nabiał, udka. Na pewnie nie jest to droższe niż żywienie typowego Kowalskiego.

[...] czytam, troche swoje pomysły, zrezygnowałem z tego majonezu i czekolady, za to włączyłem ryż basmati, który codziennie jem. Jadłospis to głownie kurczak, ryby, sery, ryż, nabiał, warzywa, orzechy, migdały, oliwa itd. Coli light ani żadnych słodzików nie lubie, więc wcale nie jem cukru, jedynie jak mam ochotę na słodkie to sobie do ryżu dodam [...]

Micha na dziś. Zapakowałam do pracy serek wiejski lekki, a zapomniałam, że już rano jadłam nabiał i wyjdzie więcej niż 150 g mlecznych }:-( Dziś w planie również siłownia. Trochę mnie bolą nogi po wczorajszym bieganiu i nartach, ale w pewnym wieku jak nie boli to znaczy, że człowiek nie żyje 8-) A ja się podobnież do tego wieku zbliżam szybkim [...]